Чи правда, що для зачаття дитини жінці необхідно дотримуватись певного харчування? Чи можна за допомогою дієти «вибрати» стать майбутньої дитини? Чи існує харчування для покращення спермограми та підвищення ймовірності зачаття для чоловіків? На ці питання ми відповімо у цій статті.
Чому не вдається завагітніти?
За даними ВООЗ, внесок обох статей у процес зачаття однаковий. Серед причин безплідності також порівну чоловічих та жіночих факторів.
З причин жіночої безплідності лідирує відсутність овуляції. В ановуляторному циклі не утворюється жовте тіло, яке має синтезувати прогестерон , що провокує розвиток подальших проблем.
У сильної статі основна причина безпліддя – низька якість сперми. Чинниками, які призводять до порушення сперматогенезу, визнані:
- дія високих температур;
- психоемоційний стрес;
- куріння;
- зловживання алкоголем;
- порушення харчування.
Харчування чоловіка для зачаття обов’язково має поєднуватися зі здоровими звичками: відмовою від куріння, профілактикою стресів та активним способом життя.
Роль живлення для зачаття
Правильне харчування – не дієта для зачаття, це спосіб життя, дотримуватися якого слід у будь-якому віці.
Якщо протягом життя ви мало замислювалися про своє здоров’я, зловживали алкоголем тощо, то перед зачаттям дитини корекція харчування не зіграє істотної ролі. Це особливо важливо для представниць прекрасної статі, т.к. весь запас яйцеклітин майбутня мама набуває ще до свого народження, перебуваючи в материнській утробі.
Наш раціон впливає на гормональне тло. Гормональним фоном називають складні взаємини естрогенів, андрогенів та прогестинів. Про те, що це гормон ДГЕА , а також про вплив естрогену і прогестерону на зачаття читайте в нашому блозі.
За кілька тижнів перед зачаттям репродуктолог може порекомендувати змінити харчування чоловіка чи жінки, якщо звичний раціон занадто мізерний. У раціоні має вистачати:
- білка;
- жирів;
- вітамінів.
Вітаміни Е та В9 (фолієва кислота) особливо важливі для репродуктивної системи чоловіків та жінок. З жирів синтезуються статеві гормони, а білок необхідний освіти сперматозоїдів. Білкову дієту також призначають у протоколі ЕКО зменшення побічних ефектів.
Таким чином, харчування для зачаття дитини важливе не за кілька тижнів або місяців до зачаття, а протягом усього життя як профілактика гормональних проблем.
Чим небезпечне зловживання вітамінами?
Готуючись до вагітності, важливо не перестаратися. Іноді для збільшення шансів зачаття дитини, чоловіки та жінки самостійно коригують харчування та починають приймати вітаміни.
Надлишок вітамінів може протікати важче, ніж їхня нестача. Це стосується надлишку вітаміну D і А, т.к. жиророзчинні речовини добре накопичуються у печінці. Тяжко переноситься надлишок мінералів та вітамінів групи В: вони повільно виводяться організмом через нирки, але займає цей процес до півроку.
Специфічного лікування гіпервітамінозу немає. Тому дуже важливо не допускати його появи.
Харчування та стать дитини
Існує гіпотеза, що харчування перед зачаттям формує стать дитини.
Підлога немовляти визначає Х або У хромосома, яка дістається від батька. Сперматозоїди, що несуть Х та У хромосоми, дещо відрізняються за своїми властивостями:
- з Х-хромосомою – живучі;
- з У-хромосомою – швидкі.
Передбачається, що деякі продукти в організмі жінки створюють певні умови у піхві, сприятливі для просування сперматозоїдів з Х або хромосомою. І хоча наукового підтвердження ця гіпотеза не має, схема харчування для жінок для зачаття дитини певної статі користується популярністю.
Харчування для зачаття дівчинки:
- кисломолочні продукти;
- річкова риба;
- велика кількість овочів і фруктів;
- зелень та листові овочі;
- ягоди;
- каву та міцний чай необхідно виключити;
- мінімум солі.
Харчування для зачаття хлопчика:
- червоне м’ясо;
- риба;
- тверді сорти сиру;
- артишоки;
- гриби;
- банани;
- макарони;
- сіль та кава дозволені.
Харчування чоловіка для зачаття хлопчика багате м’ясом, крохмалистими овочами (картопля, кукурудза, гарбуз, часник) та крупами (рис, вівсянка, пшоно). Докладніше про харчові продукти ви можете прочитати в циклі статей нашого блогу .
Зачаття та спортивне харчування
Фізичні навантаження для сильної статі – найприродніший спосіб підтримувати здоровий рівень тестостерону, який відповідає за сперматогенез. Але прийом анаболічних стероїдів негативно впливає на репродуктивну здатність майбутнього батька.
Розумний прийом інших БАДів, навпаки, підтримує сперматогенез. До них відносяться:
- протеїни;
- амінокислоти;
- креатинін;
- L-карнітин;
- омега-кислоти;
- вітаміни та мінерали.
Якщо ви хочете знати більше про вплив їжі на процес зачаття та виношування дитини, хочете розбиратися у спортивному харчуванні та вміти самостійно підбирати його, приходьте на навчання за програмою « Інтегративна нутриціологія та немедикаментозне відновлення організму ».
Після навчання ви зможете складати раціон з урахуванням потреб організму, навчитеся орієнтуватися у різноманітті БАДів та добавок, консультувати клієнтів та заробляти від 3500 грн. за консультацію
