Мікрофлора порожнини рота – це сукупність мікроорганізмів, які населяють ротову порожнину та беруть участь у біохімічних та імунологічних процесах. Бактерії допомагають розщеплювати вуглеводи, доставляють кисень до ясен, утворюють на поверхні зубів захисну плівку. Превентивне лікування та відновлення мікрофлори порожнини рота знижує ризик не тільки карієсу, а й таких захворювань, як:
- Ревматоїдний артрит.
- Цукровий діабет.
- Ожиріння.
- Хвороба Альцгеймера.
- Рак ротової порожнини.
До складу мікрофлори порожнини рота входить понад 300 видів мікроорганізмів, але основу складають 30 штамів, серед яких стрептококи, дифтероїди та вейлонели. У нормі мікрофлора ротової порожнини підтримує здоровий стан тканин: наліт практично не утворюється, у людини свіже дихання, рівномірно рожеві ясна.
Але за її порушенні активізуються умовно-патогенні бактерії, які починають посилено розмножуватися. З’являються перші ознаки зміни мікрофлори ротової порожнини:
- Неприємний запах з рота, який з’являється, то пропадає протягом дня.
- Нагромадження великої кількості м’якого жовтого нальоту.
- Кровоточивість та запалення ясен.
- Поява каріозних порожнин.
Причини порушення мікрофлори ротової порожнини людини
- Зневоднення . При порушенні питного режиму зменшується кількість слини, яка виконує функцію знезаражування і пригнічує зростання патогенних мікроорганізмів.
- Вуглеводна дієта. Прості вуглеводи (цукри) починають розщеплюватися ще в ротовій порожнині та створюють живильне середовище для умовно-патогенної мікрофлори.
- Стрес. Викид кортизолу призводить до зменшення слиновиділення. У роті відчувається сухість, через що підвищується ризик випадкового травмування ясен.
- Неправильна гігієна ротової порожнини. Вибір невідповідної зубної пасти або нехтування чистками призводить до поступового накопичення нальоту, що є середовищем розвитку патогенних мікроорганізмів.
Як відновити мікрофлору порожнини рота та горла?
- Вибирайте професійні зубні пасти. У їх складі не повинно бути фториду натрію, триклозану, SLS, штучних підсолоджувачів та барвників, пропіленгліколю та мікрогранул. Про шкоду різних речовин ми часто пишемо у рубриці « Нутриціологія ».
- Чистіть зуби не тільки вранці та ввечері, але і після кожного прийому їжі. Використовуйте зубну щітку з м’якою щетиною – так ви видалите наліт і не пошкодите ясна.
- 1 раз на день використовуйте зубну нитку. Вона допоможе видалити залишки їжі з міжзубного простору.
- Полощіть рот кокосовим або кунжутним маслом. У них містяться натуральні м’які кислоти, які мають антибактеріальний ефект. Особливість мікрофлори ротової порожнини така, що для її підтримки краще використовувати масла, а не звичні ментолові ополіскувачі.
- Складіть продуманий раціон. У цьому допоможе нутриціолог – це фахівець із збалансованого харчування з урахуванням особливостей організму. При порушеннях мікрофлори ротової порожнини рекомендується знизити кількість вуглеводів, замінити їх на білок (індичка, яловичина, яйця) і клітковину (свіжі овочі, зелень).
- Випивайте норму води. Не допускайте зневоднення, особливо за інтенсивних фізичних навантажень.
Бажаєте краще розібратися у нормалізації мікрофлори порожнини рота? Записуйтесь на навчання « Інтегративна нутриціологія та основи немедикаментозного відновлення ». Ви дізнаєтесь, як за допомогою звичних продуктів харчування отримувати повний спектр нутрієнтів, позбавитися патогенних мікроорганізмів, знизити ризики розвитку хронічних захворювань. Ви навчитеся складати збалансований раціон харчування, у тому числі для підтримки нормальної ваги та корекції проблем зі здоров’ям.
