Діти-малоїжки завдають чимало тривог своїм батькам. Нерідко вони відстають у вазі. Нижче ми розберемо, що робити якщо дитина не має апетиту, і як можна нагодувати малоїжок.
Чому дитина не має апетиту?
Живлення дітей має свої особливості. У різному віці калорійність дитячого раціону дорівнює чи навіть перевищує добовий калораж дорослого. Тому ми закономірно очікуємо від дитини гарного апетиту.
Проте бувають ситуації, коли апетиту немає. Наприклад, дитина хворіє і тому нічого не їсть. Це норма, що під час хвороби апетит справді може пропадати. Але для боротьби з інфекцією організму потрібні сили, тому важливо придумати, чим нагодувати хвору дитину-малоїжку.
Якщо це немовля: продовжуйте пропонувати молоко , але не наполягайте. Якщо дитина дошкільного віку: спробуйте домовитися і вибрати їжу, яку дитині захочеться з’їсти. Якщо під час хвороби апетиту немає зовсім, запропонуйте питво: курячий бульйон чи морс.
З дитиною дошкільного віку або років 7-ми, яка нічого не їсть, можна вдатися до військової хитрості: запропонуйте їй яблуко чи йогурт. Ці продукти пробуджують апетит, так що через якийсь час дитина сама попросить поїсти.
Якщо дитина здорова, важливо розуміти, що причин може бути багато:
- віковий етап розвитку (це період до 1 року та у віці 3-4 років);
- ситуативна відсутність апетиту (під час прорізування зубів, хвороби, після сильного переляку, під час активної та захопленої гри);
- відсутність фізичного навантаження (якщо дитина змушена дотримуватися режиму самоізоляції, мало рухатися, і їй не вистачає активності, апетит закономірно зменшуватиметься);
- неправильна організація прийому їжі дорослими (мультики під час їжі, нічне годування, перекушування перед їжею тощо);
- велика кількість солодощів протягом дня;
- соматичні причини: гіпотиреоз та ін.ендокринні порушення, захворювання травної та нервової систем;
- психічні розлади;
- порушення харчової поведінки;
- конституційні особливості.
Слід зазначити, що соматичні причини відсутності апетиту трапляються досить рідко, хоча про них прийнято думати насамперед.
Хто такі малоїжки?
Малоїжками називають дітей, які є вкрай вибірковими в їжі. Вони їдять рідко та мало, відмовляються від певних груп продуктів харчування (хтось не любить м’ясо, хтось категорично не їсть овочі) та навіть від окремих прийомів їжі. В інші моменти вони можуть насититися буквально парою ложок.
Багатьох цікавить, з якого віку дитину можна вважати малоїжкою. Майже з будь-якого. Навіть дитина-грудничок може з народження бути малоїжкою.
Діти малоїжки – це норма. Поганий апетит може бути обумовлений фізіологічними особливостями вегетативної нервової системи. Якщо при поганому апетиті вага дитини залишається в межах норми, причин для занепокоєння у мами дитини-малоїжки немає, вважає доктор Комаровський.
Найкраще, що можна зробити в цьому випадку – відстати від дитини. Пропонуйте йому їжу на вибір: котлету чи рибу, картоплю чи рис. Нехай малюк сам контролює кількість порцій і вибирає, що він їстиме.
Порушення харчової поведінки у дітей
Тривожним симптомом стає наявність блювання. Коли дитину рве під час їжі або дитина нічого не їсть, і при цьому її рве, варто звернутися до лікаря.
Насамперед виключають харчове отруєння, кишкову інфекцію та інші захворювання травної системи. Менш очевидний діагноз із аналогічною симптоматикою — тепловий удар. Якщо блювання продовжується на регулярній основі, а медичні обстеження нічого не виявляють, можна запідозрити порушення харчової поведінки.
У блювання може бути кілька причин. Можливо, дитину вирвало від переїдання. Так трапляється з дітьми, які не мають почуття насичення. В цьому випадку найкраще звернутися до дитячого психолога.
Коли дитина погано їсть, батьки шукають поради, як це виправити. Насамперед важливо припинити насильство в їжі. Необхідно:
- відмовитися від «мотивуючих» розмов з дитиною про те, наскільки важливо є;
- перестати годувати дитину насильно: намазувати їжу на губи, щоб дитина її облизала, змушувати чи вмовляти дитину поїсти;
- перестати використовувати нагороди: “з’їж суп – дам цукерку”;
- відмовитися від розваг під час їжі та спроб переключити увагу дитини з їжі на щось інше;
- припинити маніпуляції та ультимативну поведінку («поки не з’їж — з-за столу не встанеш»);
- організувати спільне харчування, щоб дитина бачив, що ви їсте те саме, що запропонували йому.
Не можна змушувати дитину з’їдати все, що виявилося в тарілці. Але виходити з установки “захоче їсти – прийде” теж неправильно. Бажано, щоб кожен прийом їжі мав фіксований час, а меню було погоджено з дитиною заздалегідь.
Порушення харчової поведінки у дітей практично у 100% випадків виникає або через неправильну організацію годівлі або через психічний стан мами, наприклад, гіпертривожності, страху за дитину.
Як тільки в сім’ї виникає надмірна напруга, накопичуються образи та розбіжності, у дитини з’являється ризик стати малоїжкою. Таким чином, дитина на стрес, відсутність емоційного контакту з матір’ю або її депресію. Тому при наявності поганого апетиту у дитини у поєднанні з блюванням, яке не можна пояснити захворюванням травної системи, потрібна консультація з подальшою психотерапією для дорослих членів сім’ї.
У вас дитина-малоїжка: що робити?
Давайте резюмуємо те, про що ми говорили вище та складемо чіткий план дій для батьків дитини з поганим апетитом.
Якщо вага дитини перебуває в нормі, а розвиток адекватно віку – потрібно розслабитися та відстати від дитини. Якщо так просто припинити звертати увагу на апетит свого чада не виходить — звернутися до психолога.
Якщо є відставання збільшення у вазі, необхідно:
- звернутися до лікаря-педіатра;
- переглянути меню для малоєжки (не дуже багато в раціоні солодощів), а також надати дитині можливість самому вибирати їжу;
- правильно організувати процес годівлі (див. вище);
- за необхідності звернутися до психолога.
Існує ще одна хитрість, яку можна використовувати. Це поживні суміші від PediaSure «Малоїжки». Відгуки батьків про них здебільшого позитивні, суміш має приємний смак і користується популярністю у дітей. При цьому в 1 порції міститься приблизно ⅓ добової норми білка, Омега-кислот, вітамінів та мікроелементів.
Така суміш – це не лише дитяче харчування. Існує «Малоїжка» для дорослих та дітей шкільного віку, відгуки про яку також позитивні. Її можна дати дитині із собою, і при цьому знати напевно, що дитина не принесе її назад.
Тема харчової поведінки досить складна і в рамках однієї статті розглянути її повністю неможливо. Якщо ж ви хочете отримати глибокі та досконалі знання, то вам варто звернути увагу на програму навчання за спеціальністю “нутріціологія”.
Пройшовши 7-місячне навчання, ви станете фахівцем у галузі харчування:
- зможете самостійно скласти раціон;
- знатимете особливості дитячого харчування;
- отримайте уявлення про типи харчової поведінки;
- почнете розумітися на продуктах харчування;
- зможете заробляти від 3500 р. за консультацію та допомагати іншим людям.
- тут
