Що цікавляться темою зниження ваги напевно чули про кетони малини, які застосовують для схуднення. Однак багато хто сумнівається, чи не є малиновий кетон черговим «розлученням». У цій статті ми розповімо, чи дійсно ця речовина є ефективною для корекції ваги і як приймати малиновий кетон.
Що таке малиновий кетон?
Малиновий кетон – це органічна речовина з групи кетонів, що міститься в ефірному маслі малини і надає йому характерного запаху. Кетони малини знаходять застосування в косметичній та харчовій промисловості, їх також можна зустріти у складі БАДів для зниження ваги.
Застосовується кетон малини в косметиці:
- засоби для волосся (шампунях, лосьйонах);
- антицелюлітних кремах;
- засобах для брів та вій;
- засобах для догляду за особою.
Вважається, що малиновий кетон стимулює зростання вій, брів та волосся, але відгуки про нього досить суперечливі.
Вміст цієї речовини в ягодах невеликий (порядку 1-2 мг на 1 кг), через що натуральні малинові кетони є найдорожчою сировиною. Однак зараз все частіше використовуються дешеві синтетичні аналоги.
З цієї причини малина для схуднення не використовується, оскільки активних речовин у ягодах мало. Проте існують інші продукти, регулярне вживання яких допомагає знижувати вагу. Про те, щоб такого з’їсти, щоб схуднути, читайте в нашому блозі .
Міфи про кетони малини
У 2005 році було проведено дослідження на культурі жирових клітин, що показало ефективність малинового кетону для схуднення. Після цього інтерес до цієї речовини різко зріс.
За хімічною структурою малиновий кетон нагадує молекулу зінгерону, речовини, що витягується з кореня імбиру, який використовується для зниження ваги. Це дало підставу припускати, що кетон малини також може бути ефективним для схуднення.
Але згодом дослідження на щурах не підтвердили спочатку заявленого ліполітичного ефекту. Не було виявлено і спорідненості кетонів малини до рецепторів жирових клітин, тому сумнівно, що ця речовина може впливати на адипоцити.
Ще одне дослідження проводилося на людях. Але його не можна назвати достовірним: крім кетонів малини випробувані отримували кофеїн та інші ліполітичні речовини. На сьогоднішній день немає достовірних клінічних досліджень, що підтверджують ефективність кетонів малини для схуднення у людини.
Іншим міфом є заборона вживання кетонів при цукровому діабеті . Це з тим, що з хворих може розвиватися серйозне ускладнення — діабетичний кетоацидоз. Насправді додатковий прийом кетонів не провокує кетоацидотическую ком, оскільки потрапляючи в організм кетони малини метаболізуються (перетворюються на інші сполуки).
Кетони малини та схуднення
На жаль, немає переконливих доказів, які б підтверджували ефективність кетонів малини в процесі зниження маси тіла. Незважаючи на це, малиновий кетон і зараз випускається у капсулах. Багатьох цікавить, скільки таблеток малинового кетону у банку. Зазвичай БАДи містять 60 таблеток чи капсул. Виробник рекомендує приймати кетон малини двічі на день, оскільки передбачається, що дозозалежний ефект.
Багато людей і зараз цікавляться відгуками людей, які використовували малиновий кетон для схуднення. Заради справедливості варто відзначити, що тема досі залишається актуальною і в інтернеті досі є сайти та форуми, присвячені малиновому кетону.
Однак, важливо розуміти, що чарівної палички, що змушує згоряти жири без зміни способу життя, не існує. Більше того, короткочасні дієти можуть мати небезпечні наслідки для здоров’я . Для того, щоб їх уникнути, важливо правильно визначити причини надмірної ваги та працювати саме з ними.
