Два найкращі друзі людини, що носить брекети, це зубна щітка і блендер. У цій статті ми розповімо, як є з брекетами і як пережити перші дні, а також дамо повний список того, що можна їсти, коли стоять брекети.
Як їсти з брекетами?
Головне питання, яке хвилює пацієнтів, це як є з брекетами в перші дні? Це найважчий і найскладніший період, в який одні просто відмовляються від їжі, а інші харчуються лише рідкою їжею: соками та смузі .
Вся справа в тому, що відразу після встановлення брекетів система починає працювати, переміщуючи зуби. Оскільки дуга виготовлена з металу з пам’яттю форми, вона чинить безперервний тиск, і в перші дні люди відчувають інтенсивні хворобливі відчуття. Але пізніше організм адаптується до тиску і біль проходить.
Через незвичне становище конструкції в перші дні крила ортодонтичних замків можуть дряпати слизову оболонку. Щоб цього не відбувалося, використовується віск, який накладається безпосередньо на брекет. Перед їжею віск потрібно видалити. Пізніше у цьому нічого очікувати необхідності, т.к. щелепний апарат адаптується і м’язи «враховуватимуть» розташування конструкції.
Але що ж можна, а що не можна їсти з брекетами? Відразу після того, як вам поставили брекети, можна їсти все, що ви можете прожувати. Більшість пацієнтів воліють у ці дні м’яку, протерту їжу. Зі способів кулінарної обробки варто вибрати тривале гасіння або приготування на пару, щоб мінімізувати навантаження при жуванні.
У перші дні можна їсти омлети, каші, відварену рибу, картопляне суфле або фруктове пюре. Слід уникати м’яса та іншої твердої та твердої їжі. Повний перелік того, що не можна їсти з брекетами, ви знайдете нижче.
На весь період носіння брекетів необхідно дотримуватись наступних правил:
- Не можна відкушувати їжу;
- Необхідно розрізати великий шматок на малі, перш ніж відправити його в рот;
- Жувати слід переважно бічними зубами;
- Неприпустимі перепади температури, наприклад, не можна запивати холодне гарячим, т.к. це може вплинути на клей і брекет відклеїтися;
- Відразу після їди обов’язково почистити зуби спеціальною щіткою для брекетів (має поглиблення у центрі щетини).
Насправді меню харчування при брекетах мало відрізняється від повсякденного. Лише в перші дні вас можуть зацікавити рецепти паст та овочевих пюре, але через тиждень у м’якій їжі вже не буде потреби. Детальніше про дієту та продукти поговоримо нижче.
Що можна і не можна їсти у брекетах
Повний список того, що не можна їсти при брекетах:
- Тверде. Горіхи, сирокопчена ковбаса, тверде м’ясо, цукерки драже та грильяж. Також не можна гризти карамель, моркву чи щось інше.
- Хрумка. Чіпси, вафлі, сухарі, сушіння, хлібці, мюслі, попкорн. На початку пережовування така їжа фактично ламається у роті з утворенням гострих шматочків. Потім під дією слини вона стає м’якою та липкою і може прилипати до конструкції, звідки її важко видалити.
- Липке. Іриски, нуга, карамель, деякі сири, шоколад, свіжий хліб, жувальна гумка.
- Барвне. Якщо ви носите прозорі брекети, або як ретенційний апарат ортодонт порекомендував вам капу, тобто ще один список забороненого: барвник. До таких продуктів належать кава та міцний чорний чай, напої та продукти з яскравими хімічними барвниками, червоне вино, ягоди, буряк.
Багатьох хвилює, чи можна вживати в їжу морозиво. На жаль, під час носіння брекетів його краще виключити, оскільки різке зниження температури в порожнині рота може призвести до того, що брекет відклеїться.
При цьому харчування при брекетах має залишатися повноцінним, збалансованим та раціональним . Необхідно включати в раціон овочі та фрукти у різаному вигляді та бажано, очищеними від шкірки.
Список того, що можна їсти у брекетах, досить широкий. Після періоду адаптації (приблизно 1 тиждень) можна спокійно вживати:
- Каші, сир, запіканки;
- Яйця у будь-якому вигляді;
- Супи;
- Салати;
- Хліб, борошняні та макаронні вироби;
- Відварене, запечене, смажене м’ясо та рибу (попередньо нарізаними на шматочки);
- Свіжі нарізані або тушковані, варені, печені на грилі овочі;
- Желе та заливні страви.
Харчування з брекетами має ще один важливий момент: їжу не можна відкушувати. Тому, наприклад, яблуко слід попередньо порізати на шматочки.
Замість звичних бутербродів та тарталеток краще використовувати порційні канапе. Їх можна готувати з сиром, вареною ковбасою чи паштетом. Головне, щоб міні-бутерброд не треба було кусати.
Актуальні питання про брекети
- Курців хвилює, чи можна курити у брекетах. Так, в брекетах можна курити, але слід пам’ятати, що тютюновий дим працює як барвник і прозорі брекети або елайнери можуть від нього стати сірими.
- Щоб правильно доглядати брекети, потрібна спеціальна зубна щітка в чохлі, яку можна завжди носити з собою. Перед кожним прийомом їжі необхідно видалити тягу чи інші знімні елементи, куди вкаже ортодонт. А після їжі слід почистити зуби і ретельно прополоскати рот водою або еліксиром.
- Після брекетів зазвичай встановлюється один із ретенційних апаратів: дуга або каппа. Наявність у роті незнімних конструкцій на кшталт дуги передбачає подальше дотримання дієти. У випадку з капою обмеження більше стосуються барвників, які не можна пити, поки каппа знаходиться в роті.
Хочете знати про продукти харчування та харчові обмеження більше? Подумайте про додаткову освіту. Сьогодні можна дистанційно навчитися на одну з найбільш затребуваних професій — нутриціолога та стати дипломованим фахівцем у сфері харчування.
Після навчання ви зможете самостійно складати раціон харчування. Знатимете, в яких випадках що і як можна їсти, а коли слід дотримуватись певних харчових обмежень. Також зможете заробляти на онлайн-консультаціях.
