Чи ефективні БАДи-жироспалювачі? Чи можна використовувати їх самостійно, як альтернативу традиційним дієтам та виснажливим спортивним тренуванням? Як правильно вибрати БАДи для спалювання жиру? Все це ми розберемо у статті.
Класифікація добавок для схуднення
Біологічно-активні добавки до їжі ( БАДи ) – велика та різнорідна група парафармацевтичних препаратів. Вони не сертифіковані як ліки, хоча часто містять у своєму складі лікарські засоби у різних дозах.
Для схуднення використовуються такі БАДи:
| Справжні анорексигенні | Сибутрамін, синефрін, Гарцинія Камбоджійська |
| Судинні | Гінкго Білоба, Каштан кінський, троксерутін |
| Стимулюють акт дефекації, завдяки чому зменшують вагу. | |
| Активатори метаболізму | L-карнітин, таурін, кон’югована лінолева кислота, Гуарана
|
| Ліполітики | Кофеїн, йохімбін, форсколін |
ДММА – синтетичний психостимулятор, структурно схожий з амфетамін. Підвищення температури тіла – побічний ефект його дії. Небезпека для здоров’я.
Детальніше про дітокс, харчові волокна, активатори метаболізму, омега-кислоти і кофеїн читайте в статтях нашого блогу .
Жироспалювачі дають добрий ефект при правильному застосуванні. Далі ми розберемо помилки прийому БАДів з ліполітичним ефектом.
Помилки при використанні БАДів для схуднення
Насамперед важливо адекватно оцінювати можливості добавок. Жоден БАД для спалювання жиру на животі не дасть видимого результату без фізичних тренувань.
І навіть найефективніші за відгуками інших людей БАДи-жироспалювачі не працюватимуть при систематичному переїданні. Не приділяти уваги своєму раціону велика помилка. Приклад раціону правильного харчування можна знайти тут.
Останнім часом кількість фальсифікатів на ринку БАДів (особливо жироспалювачів) значно зменшилася, але не зайвим буде застерегти від купівлі недоброякісного продукту:
- Купуйте препарати через аптечну мережу.
- Уникайте замовлення на підозрілих сайтах.
- Уважно перевіряйте склад на наявність заборонених до застосування речовин в Україні.
Склад БАДів-жироспалювачів
Сучасні жироспалювачі мають комплексний склад. Найефективніші БАДи-жироспалювачі – ті, які містять у складі компоненти з різних груп: зменшують апетит, судинні, ліполітики.
БАДи для спалювання жиру для чоловіків та жінок відрізняються. У препаратах для чоловіків велике дозування прискорювачів метаболізму, активаторів росту м’язової тканини, можуть бути анаболічні стероїдні гормони та їх похідні.
Вони часто зустрічається йохимбин. Він розширює кровоносні судини, має дренажний і ліполітичний ефект, позитивно впливає на потенцію.
БАДи для спалювання жиру для жінок наголошують на ліполітики, детокс і анорексігенні засоби. Іноді вони містять геністеїн та інші фітоестрогени.
Секрети схуднення
Головний секрет зниження ваги – нормалізація харчування. Його калорійність має бути адекватною енерговитратам та фізичним навантаженням. БАДи – помічники у цьому процесі, але вони не альтернатива.
У раціоні повинні бути присутніми всі необхідні нутрієнти у вигляді добавок або суперфудів. Суперфуди – це особливий клас їжі, багатої на корисні сполуки.
Щоб схуднення було ефективним, дотримуйтесь простих правил:
- регулярно займайтеся спортом;
- ходіть пішки щонайменше 10 000 кроків щодня;
- пийте достатню кількість води (1,5 – 2 літри);
- спіть не менше 8 годин на день;
- стежте за тим, що і скільки ви їсте.
Дізнатися більше про схуднення ми здобули додаткову освіту в цій сфері. Записуйтесь на наш курс «Інтегративна нутриціологія та основи немедикаментозного відновлення» та станьте професіоналом разом з нами.
Здобувши освіту у сфері нутріціології ви знатимете, як їжа впливає на набір ваги, чому ми переїдаємо і чим шкідливі дієти. Ви зможете самостійно скласти смачне та корисне меню та розрахувати індивідуальний раціон харчування.
