Чому у жінки зникло бажання займатися сексом? За даними фахівців, до 43% дівчат страждає від зниження лібідо: перестають відчувати сексуальний потяг. Одночасно зменшується задоволення, яке отримує жінка під час близькості. Чому у жінки зникає бажання сексу та як виправити ситуацію? Відповідають сексологи.
Чому у дівчини зник інтерес до сексу?
З віком лібідо знижується, запускається природний процес гормональної перебудови організму. Але якщо до менопаузи ще далеко, а близькість з партнером перестала приносити радість і задоволення – це тривожний сигнал, на який варто звернути увагу.
Фізіологія
Сексологи кажуть, що зменшення сексуального потягу може бути викликане фізіологічними та психологічними причинами. Наприклад, якщо бажання сексу зникло після пологів – “винна” фізіологія. Якийсь час жіноче тіло відновлюється, це нормально. Як тільки рівень гормонів прийде до «дородових» значень, потяг до партнера повернеться.
Інші фізіологічні причини зниження лібідо:
- сечостатеві інфекції;
- загострення хронічних хвороб;
- нестача вітамінів;
- прийом деяких ліків (антибіотиків, антидепресантів, заспокійливих);
- анатомічні особливості будови статевих органів, через які дівчина відчуває біль під час статевого акту;
- зловживання алкоголем.
У таких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем: пролікувати захворювання, підібрати медикаменти, які не позначаються на сексуальному потягу. Але в більшості випадків, якщо у дівчини зникло бажання сексу, варто шукати психологічні причини.
Психологія
Зникла тяга до сексу? Перше, що потрібно зробити, – проаналізувати розпорядок дня. Нестача сну, інтелектуальне та емоційне навантаження на роботі, неправильне харчування призводять до того, що в організму просто не залишається сил на секс! Але є й інші психологічні причини, через які дівчина може тимчасово пропасти інтерес до сексу:
- Занижена самооцінка. Жінка, невдоволена своєю зовнішністю, не може повноцінно розслабитись. Їй здається, що партнер бачить у ній масу недоліків: зайву складочку на животі, маленькі груди, зморшку на шиї. Це різко знижує розпал пристрастей, може призвести до того, що під час сексу пропадає мастило.
- Проблеми із партнером. Довіра до чоловіка – важлива складова, без якої складно досягти повноцінного збудження. Коли жінка скривджена чи зла на коханого, підозрює його у зраді, інтиму у пари стає значно менше.
- Відсутність оргазму. Зникла пристрасть у сексі? Можливо, причина криється у відсутності у жінки яскравої «кульмінації». Близькість стає рутинною, нудною, дівчина ставиться до неї, як до ще одного обов’язку, не отримує задоволення.
Часто причини бувають комплексними: наприклад, на тлі стресу розвивається емоційне виснаження, псуються стосунки з партнером. Детально розібратися у події допомагає консультація сексолога. Або можна пройти курси від Тренінгового Центру Психолога, які проводять досвідчені фахівці.
Що робити, якщо у дівчини зник інтерес до сексу?
Після встановлення причин, час їх виправити! Як відновити лібідо та підтримувати його на високому рівні?
Дбайте про своє здоров’я
Нормалізуйте режим дня, збалансуйте дієту. Намагайтеся не перенавантажувати себе робочими завданнями, повноцінно відпочивайте. У періоди підвищеного навантаження більше давайте на природі, займайтеся спортом. Навіщо це потрібно? Так ви вирішуєте відразу кілька завдань: зміцнюєте імунітет, боретеся з авітамінозом, посилюєте нервову систему, але головне – підтримуєте здорове гормональне тло.
Робіть вправи для інтимних м’язів
Зникла чутливість під час сексу? Однією з можливих причин є ослаблення м’язів тазового дна. Згодом вони втрачають тонус, стають розтягнутими. Часто з цим стикаються жінки, що народжували, особливо, якщо пологи були важкими. Інтимна гімнастика зміцнює м’язи піхви, вони щільно облягають статевий член під час сексу, що значно посилює задоволення дівчини та її партнера.
Забудьте про сором’язливість
Секс давно перестав бути забороненою темою. Вивчіть свою сексуальність, навчитеся вільно говорити про свої бажання та уподобання. Почніть з малого: прочитайте статтю Як відкинути сором і отримувати більше задоволення від сексу? » та скористайтеся наведеними в ній рекомендаціями.
Подаруйте собі оргазм
Якщо задоволення від сексу зникло через те, що ви не відчуваєте оргазм із чоловіком, спробуйте дійти до кульмінації самостійно. Так ви зрозумієте, стимуляція якихось зон вас збуджує, що подобається, а що – ні, і зможете розповісти про цього коханого. Використовуйте статтю « Як жінці отримати сам оргазм і з чоловіком? » як керівництво до дії.
Правильно розподіляйте домашні обов’язки
Одна з психологічних причин, через яку після пологів зник секс, полягає в тому, що навантаження, що зросло, лягає на молоду матір. Дівчина недосипає, почувається виснаженою, у неї не залишається часу на себе. У такому разі можна залучити бабусь та дідусів, попросити допомоги у друзів, найняти няню.
Урізноманітнюйте інтим
Деякі пари стикаються з тим, що після весілля пропадає яскравий секс. Близькість стає передбачуваною, перетворюється на рутину. Спробуйте внести різноманітність:
- змініть обстановку: проведіть ніч у готелі;
- продовжіть прелюдію: станцюйте один одному стриптиз, зробіть розслаблюючий масаж, разом подивіться еротичний фільм;
- грайте в сексуальні ігри: підійдуть навіть карти на роздягання.
Ще більше оригінальних рекомендацій ви знайдете в рубриці « Кохання та секс ».
Якщо ви відчуваєте, що інтерес до партнера після сексу або до близькості зник, подумайте, чому. Можливо вам потрібно просто відпочити, відновити сили, оновити стосунки. Як це зробити розповідається на онлайн-курсі “Секрети жіночого щастя”. Він корисний дівчатам, які мріють побудувати міцну гармонійну пару, і при цьому залишатися самодостатньою яскравою особистістю.
Чи було у вас таке, що сексуальний потяг тимчасово згасав? Як ви впоралися із ситуацією?
