Чому повертатися до активного сексуального життя після тривалої перерви страшно? Змішані почуття перед сексом у дівчат цілком природні, особливо, коли він був відсутній тривалий час. Ви можете відчувати збентеження, хвилювання, сильне збудження та інші емоції. Однак якщо ви сповнені сумнівів, сорому і сама думка про секс наводить на вас жах – із цим потрібно щось робити.
Після тривалої помірності страх може долати з кількох причин:
- Дівчина переживає, що партнеру не сподобається її тіло
Жінкам часто здається, що вони сексуально непривабливі, відповідно їм страшно оголитися перед чоловіком. Отже, важко розслабитися і отримати задоволення. Раптом у партнера різко пропаде бажання побачити жіночі недосконалості — пару зайвих кілограмів, целюліт, несиметричність грудей чи відсутність кубиків на животі?
Адже зараз справжній культ тіла дівчата мріють відповідати стандартам, стежать за актрисами, моделями, блогерами. Прагнуть до «ідеалу» краси. А якщо жінка дивиться на такі картинки після пологів, тоді комплексів може додатися подвійно.
Але повірте, мої прекрасні, чоловікові не важливі кубики на животі, якщо ви йому подобаєтеся і справа вже дійшла до головного. Згадайте, хоча б відому Бріджет Джонс, яка соромилася своїх складок та несексуальної білизни. У той час, як її коханого вони абсолютно не хвилювали.
- У голові у дівчини прокручуються негативні чи нав’язливі сценарії майбутньої близькості. Чи не повториться невдалий досвід?
Ця причина може поєднуватись з першою, але іноді дівчину влаштовує своє тіло, а страх перед близькістю є. В її уяві може бути будь-який негатив: партнер не зрозуміє її бажань, вона знову не отримає задоволення або він буде грубий з нею, скаже, що вона погана коханка, а може, сам виявиться огидним коханцем.
Вона майже впевнена, що неодмінно розчарується чи повториться якийсь сценарій із минулого. Нерідко саме попередній досвід є каталізатором страху. Однак, як правило, з чуйним, уважним чоловіком все відбувається інакше ніжно, пристрасно, легко.
- Заважає якийсь стереотип, пов’язаний із сексуальним життям
Навколо сексу так багато міфів та стереотипів, що багато хто боятися бути не такими, як усі, боятися не виправдати очікувань партнера. Наприклад, є міф, що оргазм у партнерів має бути одночасним або що гучні стогін обов’язкові, якщо жінці добре. І дівчата, які не відчували такого ніколи, дуже переживають, що новий партнер буде розчарований. Вони перестають бути собою, вдають і ховають свої бажання глибше. Тут також може зіграти роль негативний досвід чи громадська думка.
- Дівчина хвилюється – чи вийде чи ні? Раптом чоловік помітить, що вона давно нічого не мала
Після тривалої помірності деяким жінкам здається, що вони втратили якісь навички і більше не зазнають задоволення, не зможуть доставити його партнеру і т. д. Загалом, забули, як поводитися в ліжку, їх лякає можливе фіаско. Чи вийде цього разу чи щось піде не так? Такі переживання здебільшого безпідставні, а справа в невпевненості, зайвому стисненні та напрузі.
Страх – захисна емоція. Щоб його подолати, потрібно визначити причину і усунути її. Якщо річ у невпевненості, нелюбові до свого тіла, важливо навчитися любити себе. Почніть з турботи та прийняття.
Ось що можна зробити прямо зараз:
- Записатися на масаж або СПА.
- Купити нову сукню, туфлі, сумочку, яскраву помаду або ще щось. Головне – зробити собі подарунок. І не потрібні відмовки.
- Завести звичку щодня танцювати перед дзеркалом та куражитися від душі. Це допоможе вам звільнити емоції та розкріпачитися.
- Проаналізувати свій раціон та режим дня, знайти час на фізичну активність: біг, плавання, йогу, пілатес, танці, тренажерний зал і т.д. Ви можете вибрати те, що вам зручно. І обов’язково знайдіть час на відпочинок та повноцінний сон. Взагалі, про сон, відпочинок, здорове харчування ніколи не забувайте. Це ваша енергія, зокрема сексуальна.
- Вивчіть своє тіло, коли будете наодинці із собою. Подивіться на себе без будь-якої оцінки і прийміть таку, яка ви є. Зосередьтеся на відчуттях.
- А головне — зізнайтеся собі у коханні. Серйозно! Встаньте перед дзеркалом і голосно промовте: «Я люблю себе!». Повторюйте щодня. До фрази можна додати, що ви любите себе будь-який і тому ви більше… Далі розкажіть, що ви більше не робитимете, бо це не про кохання. Наприклад, не будете більше називати своє тіло розпливлимся, є будь-яку гидоту чи погоджуватися на щось на шкоду своїм інтересам.
У жінок чуттєвість швидко скукоживается, як зів’ялий бутон, якщо вони не відчувають себе привабливими, потрібними, бажаними. Адже щоб розбудити чуттєвість, сексуальність, жіночність, стати впевненою в собі дівчиною, потрібно якраз любити своє тіло і прислухатися до власних бажань. Якщо ви по-справжньому полюбите себе, страх перед близькістю відступить.
Коли дівчина почувається привабливою, коли вона випромінює кохання зсередини, цінує себе — тоді й чоловік не помічає її маленьких вад. Він просто хоче зробити її щасливою. В інтимних відносинах такі жінки мають більше довіри до партнера.
Повірте, мої прекрасні, сексуальність – це аж ніяк не гарне, накачане тіло, а самовідчуття. Чоловіки хочуть не оболонку, їх залучають флюїди, що від вас виходять, особлива енергетика.
Якщо минулий сексуальний досвід був дуже травмуючий, можливо без спеціальної психологічної допомоги тут не обійтися. Важливо відпустити ситуацію. Є багато методик, але це вже індивідуальні консультації, адже кожна має свою особисту історію.
А якщо минулого разу ви не зазнали задоволення, все вийшло скомкано, не так, як хотілося, партнер зник після ночі кохання — повірте, це не привід відмовлятися від сексуального життя.
Так, страх, що знову не вийде чи досвід повториться, заважає. Але всі ми різні і з новим партнером завжди можна почати з чистого аркуша, проговорити свої бажання, почуття, заздалегідь налаштуватися на близькість. Можливо, ви з попереднім чоловіком просто не зрозуміли один одного або настрій був не той.
До того ж не варто покладати надто великі очікування на перший секс із новим чоловіком. Він цілком може виявитися як феєричним, якщо ви сповнені пристрасті та збігаєтеся в бажаннях, так і повним розчарувань. Це нормально, річ не у вас. Вам обом ще тільки слід дослідити один одного в ліжку. Поговоріть із партнером про свої відчуття, розкажіть заздалегідь, що у вас давно не було близькості, але не робіть на цьому акценту.
Секс, як у дорослому кіно, у реальному світі не існує. Пам’ятайте, чоловіки теж люди, а жінки часто лише з роками розкривають свою сексуальність. Не треба ні на кого рівнятися і шукати невідповідність якимось нормам. Їх вигадали звичайні люди.
Чоловік хвилюється перед першим сексом із новою партнеркою так само, як і жінка. Він боїться розчарувати. Тому важливо поставитися з розумінням один до одного. Я раджу до близькості поспілкуватися як слід, здобути повагу чоловіка. Якщо ви не довіряєте партнеру, а він вас не поважає, навряд чи з цього вийде добрий сексуальний контакт. Навіть на одну ніч. Адже дівчата можуть піддатися пристрасті, знаю. Однак завжди потрібно цінувати себе і насамперед слухати свої справжні бажання.
Щоб страх відступив, потрібно розслабитись і відчути своє тіло, наповнитися жіночою енергією та повірити, що все вийде. Розкрити чуттєвість заново та стати впевненою в ліжку дівчиною вам чудово допоможуть дихальні практики.
Дихання – потужний інструмент. Воно посилює бажання, відключає розум. Є спеціальні вправи, які я вмикаю у свої енергетичні практики. Вони звільняють тіло від затискачів, а голову від негативних думок та установок.
***
Взагалі, секс – це лише секс. Не варто робити з нього щось надприродне. Це потреба нашого організму, яку треба задовольняти. Звичайно, питання «Як?» теж важливе. Тому ви маєте право відмовитися від близькості, якщо вам щось не подобається. Довіртеся відчуттям, інстинктам, почуттям.
До речі, якщо ви відчуваєте страх перед близькістю не тільки після тривалої помірності або у вас є інші сексуальні бар’єри, я докладно пишу про способи їх подолання тут.
Як стати жінкою, яка відкрита новому, впевнена в собі, я навчаю на курсі «Сила жіночого тяжіння», також у мене є майстер-класи на тему сексу для тих, хто хоче пробудити свою чуттєвість і зрозуміти, як легко отримувати задоволення від інтимної близькості.
