Як перестати соромитися свого тіла, якщо у ліжку ви зосереджуєтеся не на ніжних руках партнера, а на власних родимках чи зайвих кілограмах? Що робити, коли здається, що чоловік бачить недоліки наскрізь: так-так і целюліт на стегнах, і розтяжки на животі? Важко отримувати насолоду від інтиму, коли кров приливає до щоків не від пристрасті, а від сором’язливості. Знайома ситуація? Тоді читайте поради психолога, щоб перестати соромитися свого тіла та стати богинею у ліжку!
Причини сором’язливості у ліжку
У кожного з нас є уявлення про ідеальне жіноче тіло . І всі вони індивідуальні! Давайте перевіримо? Відверніться від читання статті та напишіть у коментарях, яких жінок ви вважаєте красивими. Можете навести як приклад актрису чи модель.
Дівчата, у чоловіків немає єдиного уявлення про сексуальність та красу. Комусь подобаються пухкі брюнетки, іншим – ластовинні руді, третім – блондинки з хлопчачими фігурами. Незалежно від зовнішності, ви легко знайдете партнера, якого захоплюватиме кожен сантиметр вашого тіла.
Звідки з’являються комплекси?
- Проблеми з дитинства. Можливо, вам нав’язували “ідеал краси” старші родичі. Наприклад, мама, яка говорила «такі ноги треба ховати». Вона робила це, щоб прищепити дочці скромність, а прищепила невпевненість у собі.
- Вплив засобів масової інформації. Модні журнали тиражують образ ідеальних красунь, щоби заробити. Але мільйони дівчат вірять у порцелянову шкіру, осиню талію, пухкі губи. Будь-яке відхилення від ідеалу вважається великим мінусом.
- Невдалі стосунки. Комплекси може розвинути колишній партнер, якщо в запалі сварки чи постільної невдачі скаже щось на кшталт: «мене не збуджують дівчата з такими грудьми».
Ось і живе красива жінка, вважаючи, що її зовнішність – злий жарт природи. Невпевненість у собі змінює гормональне тло, виробляється кортизол – гормон стресу. Це «вбиває» жіночі феромони, чоловіки перестають обертатися слідом. Дівчина вважає, що це через криві ноги або великий нос. А насправді через невпевненість у собі .
Як подолати сором’язливість?
Перше, що потрібно зробити, – це усвідомити свою сором’язливість. Встаньте перед дзеркалом, критично огляньте себе і запам’ятайте всі думки, що промайнуть у голові. «Фу, яка зморшкувата шия» чи «Оце мене рознесло!». Важливо зрозуміти, що саме вас не влаштовує у собі. Розумію, неприємний етап. Але він допоможе раз і назавжди позбутися комплексів! Підтримайте одне одного: напишіть у коментарях, які комплекси ви у себе виявили? Не бійтеся, всі відповіді анонімні.
Зробили? Тоді приступаємо до другого кроку. На кожен підібраний неприємний епітет вигадайте комплімент. Наприклад, замість «щурячого хвостика» «шовковисте слухняне волосся». Не “маленькі груди”, а “акуратні підтягнуті форми”. Доповніть їх фразами про те, наскільки ви сексуальні, красиві, жіночні. Запишіть все на диктофон і слухайте запис.
Третя вправа. Роздягніться, увімкніть сексуальну музику, підійдіть до дзеркала і танцюйте. Незручно? Соромно? Продовжуйте! Якось ви побачите красу і чуттєвість вашого тіла, зможете подивитися на себе очима закоханого чоловіка. Від сорому не залишиться сліду!
Бажаєте раз і назавжди сформувати здорову самооцінку? Зверніть увагу на мої тренінги та курси, розклад є на офіційному сайті Психолога. Більшість із них спрямовані на роботу із затисненням, стисненням. На заняттях ми шукаємо блоки та помилкові установки, замінюємо їх позитивним мисленням.
Як розкріпачитися і перестати соромитися у ліжку?
Коли ви подолали більшу частину невпевненості і нелюбові до свого тіла, настав час задуматися про те, як розкріпачитися під час сексу. Я пропоную наступне:
- Купуйте красиву нижню білизну. Шовк, мережива, вишукані форми підкреслять вашу привабливість. Якщо ви почуваєтеся сексуальною, ви виділяєте феромони, стаєте більш розкутою.
- Замовте інтимну фотосесію. Це не обов’язково мають бути фотографії у жанрі ню (хоча таке не забороняється). Можливо, ви захочете постати перед фотографом у тій самій білизні, якою потішили себе. На роботах майстра ви побачите, наскільки красиві та спокусливі ваші форми!
- Навчіться приносити задоволення. Дивно, але багато дівчат не вміють торкатися і пестити себе. Ця заборона заважає досягти оргазму. Докладніше про це я розповідаю у статті « Як відкинути сором і отримувати більше задоволення від сексу? ».
- Дивіться еротичні фільми. Бажано разом із партнером. Ваш спільний «градус пристрасті» досягне таких висот, що ви забудете про незручність! Інші дієві поради чекають на вас у рубриці « Кохання і секс» .
Що робити, якщо сором’язливість відчуваєте не ви, а ваш коханий? Як допомогти партнеру розкріпачитися у ліжку? Зробити це досить просто: під час прелюдії та сексу кажіть йому компліменти, захоплюйтесь його запалом, натиском, мужністю. Зробіть йому масаж, гладьте та цілуйте все тіло – це допоможе розслабитися та перестати відчувати невпевненість.
Соромлення – ворог гарного сексу
Хочете стати богинею сексу та отримувати непідробне задоволення від інтиму? Забудьте про стиснення і невдоволення своїм тілом. Як це зробити я розповів вище. Пам’ятайте, що впевнені в собі дівчата отримують не лише класний секс, а й увагу гідних чоловіків, безліч подарунків, гарні кар’єрні можливості. Тож працюйте над собою!
А я готовий допомогти цьому на онлайн-курсі «Секрети жіночого щастя». Це концентрат методик, спрямованих на будівництво гармонійного щасливого життя: від пошуку свого призначення до створення міцної сім’ї, що любить.
Дівчата, розкажіть, чи відчуваєте ви сором’язливість у ліжку з коханим?
