Невірність партнера завжди переживається дуже болісно. А що відбувається з тим, хто здійснив похід «ліворуч»? Ймовірно, відчуває почуття провини після зради. Чому воно виникає і як з ним упоратися? Розбираємось докладніше.
Чому ви відчуваєте провину після зради?
Зрада завжди б’є по стосунках, стирає усі світлі моменти, віддаляє партнерів один від одного. Хтось намагається відновити шлюб , а комусь навіть думати про те, що сталося, нестерпно. Обидва відчувають суперечливі емоції.
Почуття провини після зради буває і у чоловіків, і у жінок. Подібне відчуття неможливо виміряти чи зважити. Кожен вважає себе винним настільки, як йому дозволяє совість, моральні принципи, виховання.
Вважається, що чоловіки легше переживають внутрішні суперечності з приводу своєї непристойної поведінки. У хід іде виправдання, що чоловіки полігамні. Мовляв, треба просто змиритися з їхніми походами ліворуч. Чи то справа жіноча зрада. Невірна жінка ганьбиться найхліпкішими епітетами. Отже, почуття провини після зради чоловікові має переслідувати її до кінця життя.
Насправді душевні муки через свою провину відчувають усі, незалежно від статі. Адже пара прожила разом чимало гарних та світлих моментів. Плюс кожен усвідомлює свою відповідальність за стосунки. Ось чому від вини ніяк не втекти.
Скільки триває почуття провини після зради?
На це питання ніхто не дасть вам точної відповіді. Емоції – річ непередбачувана. Хтось роками мучиться і не може впоратися із собою. Комусь достатньо кількох тижнів. Тяжкість переживань залежить від кількох факторів. Назву деякі з них.
- Якість відносин із чоловіком . Деякі пари живуть як кішка із собакою. У такій сім’ї немає взаєморозуміння, підтримки, любові, зрештою. Подружжя поводиться як сусіди, і ніхто вже не чекає змін на краще. І тут зрада може бути цілком усвідомленим, а відчуття провини мінімальним.
- Факт зради чоловіка . Деякі жінки не знають, як прийняти страшний вчинок коханого . На жаль, вони не знаходять нічого кращого, як відповісти партнерові тим самим. Погоджуючись на близькість з іншим чоловіком, вони хочуть помститися дружині, змусити його відчувати той самий біль і страждання, що відчувають самі. Чому немає почуття провини після зради чоловікові за такого розкладу? Тому що вина трохи притуплюється іншими негативними емоціями: злістю, ненавистю, образою.
- Чесність. Є дівчата, які відразу ж зізнаються чоловікові у вчиненому. А є ті, що мовчать, бо бояться наслідків. У першому випадку жінці стає трохи легше, оскільки вона відверта зі своїм благовірним. У другому — дівчині вкрай складно жити з брехнею, тож вина може буквально руйнувати зсередини.
Як впоратися з почуттям провини після зради
Безумовно, я не виправдовую жодних зрад: ні чоловічих, ні жіночих. Зауважте різницю. Можна звинувачувати себе скільки завгодно, нічого корисного не отримуючи. А можна зробити це почуття продуктивним.
Перший крок: спрямуйте негативні емоції на творення .
Проведіть глибокий самоаналіз. Замість голосень «Як я могла так низько вчинити, ненавиджу себе» запитуйте себе: «Що спонукало мене зробити цю помилку?», «Чому мене навчила ця ситуація?».
Другий крок: знайдіть підтримку .
Складно все тримати у собі та вести внутрішній монолог. Поговоріть із найкращою подругою або зверніться до психолога. Можливо, варто записатися до групи психологічної допомоги. Там ви зустрінете людей, які також зіткнулися з подібною проблемою. Вони будуть раді поділитись досвідом.
Третій крок: вибачте себе .
Уміння прощати – це те, без чого ви не зможете приймати себе та інших з усіма перевагами та недоліками. Ви жива людина і вправі припускатися помилок. Викладіть переживання на папері, напишіть листа собі. Тож вам буде простіше відфільтрувати кожну емоцію.
Четвертий крок: не бійтеся змін .
Якщо ви вирішили відкрити обранцю, прийміть два сценарії. Вам доведеться або розлучитися, або на вас чекає новий, більш усвідомлений етап у відносинах.
Пам’ятайте, що каяття – це ознака того, що ви готові йти далі і проводити велику роботу над помилками. Щоб ваш шлях став успішним, пропоную пройти онлайн-курс «Секрети жіночого щастя», організований тренінговим центром психолога. А для того, щоб краще розуміти бажання та почуття партнера, скористайтесь готовими рекомендаціями рубрики «Кохання та секс» .
Дівчата, цікава ваша думка з цього приводу. Що робити із почуттям провини після зради?
