Які асоціації виникають у вас за слова «ритм»? Музичний ритм, біологічні ритми життя. Ще? Напевно, згадали про шалений ритм життя, в якому постійно рухається сучасна людина. Весь час доводиться поспішати, бігти, бо хочеться встигнути зробити якнайбільше справ. Чи це добре? Давайте поговоримо у тому, яку роль грає ритм у житті.
Що таке ритм життя?
У найзагальнішому сенсі ритм — те, що повторюється з певною періодичністю. Так, свій ритм має будь-яка мелодія. Звичайний календар це теж ритми життя. Інші приклади:
- добовий ритм життя – зміна дня та ночі;
- річні ритми життя – що змінюють один одного пори року;
- місячний ритм життя, якому підпорядковуються земні біологічні процеси.
Ритми життя живих організмів включають ритм дихання, серцевий ритм, ритм сну та неспання тощо. Всі ці види ритмів життя є і в людини. Але його ритм життя включає ще поєднання праці та відпочинку, баланс роботи та особистого життя .
Сучасний ритм життя характеризується високими швидкостями, швидкою зміною подій, надходженням та необхідністю переробки великої кількості самої різної інформації. Тому ритм життя сучасної людини — це не тільки звичні повторювані події, а й величезна кількість стресових ситуацій.
Стреси, що часто повторюються, негативно впливають на здорові ритми життя і виражаються в різних хворобах, неврозах, депресіях. Порушення ритму життя може бути викликане тим, що ви не вмієте правильно чергувати роботу та відпочинок. Чи часто після вихідних ви виходите на роботу повними сил та енергії?
У природі все підпорядковується певним ритмам, причому всі ці ритми прагнуть рівноваги. Людина у своєму житті також має прагнути балансу. Правильний ритм життя – це постійне прагнення рівноваги в таких поєднаннях сфер життя, як:
- робота – відпочинок;
- думки – дії;
- турбота про інших – увага до себе;
- час із сім’єю – спілкування з друзями;
- Нагромадження ресурсів – можливість поділитися ними з оточуючими.
Ритми життя та здоров’я – це баланс, який свідомо досягається людиною за допомогою дисципліни. Дотримуватись дисципліни і створити собі такий ритм життя, який найкраще підійде саме вам, допоможе ведення щоденника . Аналізуючи свої дії, досягнення та невдачі, ви зрозумієте та навчитеся тому, як враховувати біологічні ритми в житті.
Ритм найчастіше асоціюється з музикою, але спостерігається у будь-якому процесі. Налагодьте ритм свого життя так, щоб воно стало схожим на гарну мелодію.
Бажаєте дізнатися більше про розвиток та вдосконалення своєї особистості, читайте статті експертів у розділі «Коучинг» .
