З образами людина стикається повсюдно. Хтось навмисне обмежує права та завдає неприємностей, хтось не навмисно, але від цього не стає легше.
Чи потрібно прощати всіх чи прощення необхідно заслужити? Чи потрібно прощати образи у випадках, коли кривдник навіть не відчуває докорів совісті? І чи не є всепрощення дорогою до вседозволеності?
Що означає прощати людей?
Пробачити – це перемогти образу всередині себе. На жаль, це зовсім не легко і не вкладається в одну фразу: «Прощаю». Образа — ціла гама негативних почуттів, які можуть відчувати люди після нанесеної образи чи нетактної поведінки на їхню адресу. Сюди входять агресивність, ненависть, розчарування, бажання помсти. Якщо людина не уразлива, то вона легко вміє прощати; але деяким людям цього потрібно тривалий час, іноді — все життя.
Найсильніші образи виникають у сім’ї між подружжям . Пов’язано це найчастіше із недолюбленістю у батьками одного з них. Виростаючи, запити на підвищену увагу та турботу переносять на чоловіка чи дружину. Якщо вони не закриваються – виникає образа.
Уміння прощати — це здатність виявляти великодушність не лише по відношенню до інших, а й до самих себе. Воно має на увазі щире порятунок від будь-яких негативних почуттів, які викликає якась ситуація чи людина. Не завжди люди правильно трактують вміння прощати, підміняючи його хибними смислами:
- заперечення,
- неприйняття,
- агресія,
- депресія,
- смиренність.
Миттєвий перехід із першої на останню практично неможливий.
Як правильно прощати людей?
Щоб навчитися прощати людей швидко і легко, варто засвоїти кілька психологічних методів:
- Якщо є можливість обговорити неприємну ситуацію з кривдником і з’ясувати його мотиви, не відкидайте її. Коли зрозуміло, хто і чому вчинив конкретним чином, немає потреби щось додумувати. Вигадки бувають болючішими, ніж істина.
- У всіх людей своє бачення моралі та інструментів для досягнення цілей. У кожного на першому місці особисті інтереси та власна думка. Якщо прийняти це за аксіому, багато ситуацій відпустити буде легше. А тих, хто любить щедро зливати свій душевний дискомфорт на оточуючих, взагалі не варто сприймати всерйоз та прощати їх, як до людей із психологічними проблемами.
- Коли образа і біль зачастили у спілкуванні з однією людиною, мимоволі можна скотитися в позицію слабкого. Найкращий спосіб вийти з цієї ситуації — не бачитися з кривдником якийсь час, перервати будь-яке спілкування і його повністю ігнорувати. Потрібно взяти тайм на те, щоб емоції вщухли.
- Усі люди неідеальні. Потрібно змиритися з цим та заздалегідь відмовитися від ілюзій. Якщо вдасться знизити власні вимоги та очікування від оточуючих, то навчитеся прощати людей за їхні помилки буде легше.
Чи потрібно вміти прощати та як це робити правильно?
Багато хто думає, що прощення робить нас уразливими. Ми показуємо свою слабкість, спускаючи кривднику його промах. Чи важливо вміти прощати?
Якщо довго злитися, обмірковувати план помсти, почнеться руйнування. Відпускаючи образу, отримуємо величезну внутрішню силу та перериваємо залежність від негативних почуттів.
Чому потрібно прощати кривдника?
- Образа – джерело стресу, яке провокує деякі психосоматичні хвороби . Вони погано піддаються лікуванню лікарськими препаратами та проходять самі, коли люди позбавляються причини нервової напруги.
- Багаторазове переживання образ і злих зауважень потребує витрат великої кількості енергії та життєвих сил, тому скривджена людина часто апатична і безініціативна.
- Залишаючись у старих образах, людина позбавляє себе можливості рухатися вперед, досягати нових цілей, розвиватися. За цим слідує розчарування у своєму житті та власних силах, з’являється депресія. Напевно, у багатьох є особисті приклади вибачення, після яких людина отримувала великий імпульс подальшого розвитку.
Практики для легкого відпущення образи та повернення радості в життя :
1. Наша підсвідомість сприймає такий ритуал, як повне очищення. Проводиться у 4 етапи:
- першого дня на листочок виписуються всі негативні переживання, які трималися глибоко всередині;
- другого дня на новому аркуші описуються ті емоції, які ще були озвучені;
- на третій день потрібно постаратися знайти поліпшення свого стану і записати тепер їх;
- спалюються всі 3 листочки.
Вміння прощати — це відмінна навичка, яка допомагає позбавлятися нам негативних емоцій, доставлених ззовні та налагодити гармонію у своєму особистому житті. Коли виникає сумнів, чи потрібно прощати людей, варто оцінити кількість енергії, яка йде на переживання образ. А її можна направити на власний розвиток та самовдосконалення. Багато ідей щодо дій у цих напрямках можна отримати зі статей нашого блогу «Коучинг ». Варто пошкодувати власні сили та час і направити їх з негативного русла переживання, у продуктивне – на творення та досягнення мети.
