Ви впевнені, що знаєте свої справжні мотиви та потаємні бажання? На думку коучої, люди постійно брешуть самі собі, щоб підтримувати високу самооцінку та будувати відносини у соціумі. Так працюють механізми психологічного захисту, про які ми розповідаємо у статті.
Що таке психологічний захист?
Психологічні захисту – це підсвідомі психічні процеси, які потрібні людині для мінімізації негативних переживань. Наведемо приклад: у дитинстві дитина пережила фізичне насильство, але її психіка відреагувала — через кілька років вона забула про інцидент. Витіснені спогади – психологічні причини хвороб. Ліз Бурбо , вивчаючи психосоматику, з’ясувала, що не лише витіснення, а й інші види психологічного захисту призводять до розвитку хвороб.
Якщо психозахисту небезпечні, навіщо вони потрібні? Основні функції психологічного захисту:
- Підвищення самооцінки.
- Адаптація у соціумі.
- Блокування болючих емоцій.
Однак коучі впевнені: під час коуч-сесій механізми психологічного захисту працюють проти клієнта. Вони здатні:
- Спотворювати справжні мотиви.
- Створювати ситуацію нерозуміння власних бажань.
- Приводити до надуманих конфліктів із оточуючими.
- Позбавляти тверезості суджень.
Наведемо приклад психологічного захисту, з якою стикається коуч при з’ясуванні запиту клієнта. на сесію приходить дівчина і каже, що її бажання скинути зайву вагу. Далі слідує діалог:
— Навіщо ви хочете нормалізувати вагу?
— Щоб стати привабливою.
— Навіщо ви хочете стати привабливою?
— Щоб знайти молоду людину.
— Для чого ви хочете знайти молоду людину?
— Щоб моя мати перестала вважати мене недолугою.
Справжній запит дівчини: опрацювання стосунків із матір’ю, але вона цього не розуміє через психозахист та ментальні спотворення. Докладніше про останні ми вже розповідали у рубриці « Коучинг ». Розберемо основні види та способи психологічних захистів.
Заперечення
Одна з найпоширеніших форм психологічного захисту, коли людина ігнорує неприємну йому правду. Керівник не погоджується з об’єктивною критикою, дружина не вірить у зраду чоловіка тощо.
Витіснення
Вище ми вже наводили приклад цього психологічного захисту, коли дитина забула про пережите насильство. Але витіснятися з пам’яті можуть і ті епізоди, коли сама людина поводилася не найкращим чином: кричала на матір, обдурила колегу, злякала.
Проекція
Частий психологічний захист у конфлікті: ви проектуєте свої недоліки на опонента. Часто спізнюєтеся? Вас дратуватиме чужа непунктуальність. Обманюєте? Вважаєте оточуючих хитрунами, які шукають особистої вигоди.
Регресія
Стратегія психологічного захисту, коли він клієнт «біжить» у дитинство і починає вести себе інфантильно: вередувати, «тупотіти ніжкою», відмовлятися від відповідальності за вчинки. Регресія пов’язана з підсвідомим бажанням повернутися у безтурботні та щасливі часи.
Раціоналізація
Цей захист допомагає людині діяти стримано і «логічно» , на шкоду своїм емоціям та інтересам. Якщо чоловік зрадив дружині та вибачився, раціоналізація змусить її повірити в те, що їй не прикро. Вона раціоналізує його вчинок, знайде йому пояснення: “я виглядала погано”, “він чоловік, це в їхній природі”.
Як коучу працювати із психологічними захистами клієнта?
Захист є у всіх — це нормальне функціонування людської психіки. Але під час коуч-сесії важливо допомогти клієнту «відключити» психзахисту та чесно подивитися на себе та своє життя. Для цього використовується:
- Техніки ставлення питань. З їхньою допомогою можна дійти до суті проблеми.
- Гіпноз та глибокі медитації. Вони відкривають «двері в підсвідомість», надають доступ до витіснених переживань.
- Розвиток свідомості. З її допомогою клієнт вчиться відстежувати реакції на те, що відбувається.
- Тестування. Різні типи людей за соціонікою схильні до різних ментальних спотворень. Знаючи, якого типажу належить клієнт, можна припустити, які психологічні захисту він застосовує.
Хочете глибше розібратися у використанні психологічних захистів та навчитися швидко визначати їх у себе та інших? Записуйтесь на курс “”. Ви дізнаєтесь, як працює людська психіка, зрозумієте, як ми реагуємо на негативні переживання, навчитеся допомагати собі та іншим розслаблятися та знімати психозахисти. Це допоможе вибудовувати довірчу атмосферу на коуч-сесіях, швидко визначати справжні запити, цілі та мрії клієнтів.
