Багатьох лякає самота. Тому ми намагаємося мати багато друзів, бережемо контакти всіх родичів і заводимо вихованців. Але, виявляється, людині життєво необхідне тимчасове усамітнення. Чому? Адже з дитинства ми відчуваємо себе частиною суспільства і цінуємо це, боїмося «відбитися від зграї». У чому тоді користь усамітнення? І як його відрізнити від самотності?
Навіщо людині усамітнення?
У сучасному світі людина постійно спілкується із сім’єю, друзями , колегами. Навіть під час відпочинку велика кількість інформації ллється з екрану телевізора або планшета. Наш мозок не встигає її переварити. Ми отримуємо дані і навіть їх запам’ятовуємо, але не встигаємо усвідомити та осмислити. Адже через усвідомленість підключається передчуття, мудрість, творчість, справжнє розуміння.
Самотність чи усамітнення: явні відмінності
Слова «самотність» і «усамітнення» мають загальний зміст: людина залишається одна. Відмінності тільки в акцентах та сприйнятті.
Самотність для більшості бачиться негативним почуттям. Воно пов’язане з внутрішнім відчуттям непотрібності, кинутості, гнітючої порожнечі.
Самота передає споглядання, спокій, умиротворення. Воно наповнює силами, як фізичними, так і духовними, допомагає прийти до тями, передає спокій. Самота – точка зростання для особистісного розвитку, а от самотні люди начебто застряють у своєму стані.
Плюси від усамітнення
Основна користь усамітнення у цьому, що дозволяє розчистити думки. У потоці дня отримуємо дуже багато інформаційного сміття. Більша його частина не тільки не допомагає, але, навпаки, захаращує наш розум. Тому необхідно іноді прочищати його.
Яку ще користь приносить усамітнення:
- Розвиває творче мислення. Перемикає нас із аналізу на чуттєве сприйняття, дозволяє поглянути на життя з іншої позиції.
- Виховує незалежність. Залишаючись на самоті, людина привчається слухати себе, свої думки, відокремлювати їх від нав’язаних.
- Дозволяє розслабитися . На самоті легше заспокоїтися і бути самим собою.
- Допомагає зрозуміти свої інтереси та бажання. Коли людина обирає самотність, на неї не тиснуть нав’язані стереотипи, мода чи громадська думка.
Як правильно усамітнитися?
Якщо виникла потреба в самоті, ось кілька корисних порад, як це краще зробити:
- Дайте собі шанс відчути смак самотності. Вийдіть у двір, просто прогуляйтеся. Постарайтеся відчути красу моменту.
- Звільніть мозок. Забудьте на деякий час про нагальні проблеми.
- Спостерігайте за природою. Розглядаючи її вроду, можна перезапустити роботу нашої психіки, відновити внутрішні сили.
- Відчуйте красу тиші. Якщо ви одні в приміщенні, розслабтеся, займіть зручну позицію. Впіймайте відчуття умиротворення, радості, любові до себе та світу. Головне – усвідомте, що для цього вам ніхто не потрібний.
- Займіться творчістю, хобі.
- Влаштуйте інформаційне розвантаження.
