У школі суцільні п’ятірки, вся стіна завішана грамотами, а полиці заставлені кубками. Це зображення з вашого дитинства? А на ній присутня невпевненість у собі, страх помилки, страх не отримати похвалу? Якщо всьому перерахованому знайшлося місце, тоді ви зіткнулися із синдромом відмінника, який зіпсував життя багатьом дітям та дорослим.
Синдром відмінника і синдром перфекціоніста — те саме?
Синдром відмінника чи відмінниці у психології — це сукупність особливостей психіки та поведінки людини, коли найбільше значення йому набуває похвала чи висока оцінка його дій.
Синдром відмінника дебютує із початком навчальної діяльності. У його основі лежать внутрішні цінності та встановлення дитини. Основною метою стає виконати поставлене завдання та отримати максимальну оцінку.
Часто синдром відмінника плутають з перфекціонізмом. Але це не правильно. Для відмінників головне похвала. Їхня роль потребує успіху та визнання переваги. Для власників синдрому перфекціонізму першочерговим стає якість виконаної роботи.
3 ознаки синдрому відмінника у дитини:
- вразливість перед чужою думкою;
- вищий бал за будь-яку ціну;
- страх перед помилкою.
При синдромі відмінника дитина орієнтується на видимі докази його успіхів. При цьому забуває про набуття знань та власне задоволення від зробленого. Через війну накопичується напруга, роздратування, розчарування. При невдачах спостерігається надмірна реакція як крику, плачу, істерики. Такі відмінники довго переживають невдачі.
Негативні наслідки від синдрому відмінника
У початкових класах у школярів із таким синдромом виникають тики, нав’язливі дії. Вони занадто часто миють руки, постійно розчісують волосся, розкладають книги у суворій послідовності. Діти піддаються застудам, головним болям.
Синдром відмінника чи відмінниці у підлітків виявляється у вигляді страхів виступів перед публікою. Вони важко справляються із завданнями, де необхідно проявити свою уяву і творче начало. Спілкування з іншими дітьми їм теж важко.
Синдром відмінника у дорослих може створювати проблеми у трудовій діяльності, у побуті та сімейному житті.
Характерні ознаки:
- вибір споконвічно важких завдань;
- підхід до їх вирішення з максимальними зусиллями;
- очікування схвалення, високої оцінки;
- нехтування своїми уподобаннями та бажаннями.
Якщо не працювати з психологами, то синдром із роками прогресує. Його ускладненнями стають захворювання психіки та психосоматика: неврози, депресії, астма, гіпертонія.
Синдром відмінника чи відмінниці у хлопчиків та дівчаток
Дівчатка із синдромом відмінниці стикаються частіше. Це пов’язано з їх більшою акуратністю, скрупульозністю, послухом, уважністю та чуйністю до настанов батьків. Вони емоційніше реагують на критику та похвалу. Іноді бажання перемогти таке велике, що кошти при цьому не обирають. У хід ідуть брехня, шантаж, маніпуляції.
Синдром відмінниці у дорослої жінки заважає їй у кар’єрі та особистому житті. У сім’ї він може вилитися в виснажливу боротьбу за чистоту будинку. Причина в тому, що свою значущість вона вимірює похвалою чоловіка, і переконана, що його кохання залежатиме від її старанності та ступеня блиску статі. Синдром відмінниці у жінки забирає багато сил та часу на неважливу для оточуючих роботу, зароджуючи в ній почуття власної недооціненості. На цьому фоні можуть з’являтися неврози, у сім’ї виникають сварки та образи.
Виконуючи виробничі завдання, жінка із синдромом відмінниці сподівається, що її безпомилкова робота буде високо оцінена і спричинить винагороду чи прихильність шефа. Вона підходить до неї надто прискіпливо і правильно. На її переконання м результат може бути бездоганний. Вона засмучується, коли бачить, що інших колег із неідеально виконаним завданням підвищують частіше, і винагороду вони отримують більше.
А вся справа в тому, що при синдромі відмінниці і у дитини, і у дорослого час і життєві ресурси витрачаються на бездоганний результат навіть там, де на нього не очікують. Через це виникає дефіцит вільного часу, людина вигоряє, її не вистачає на відносини з близькими, колегами, друзями або на свої бажання та цілі.
Як позбутися синдрому відмінника та відмінниці?
Психолог розпочинає роботу з діагностики. У ній застосовуються:
Фахівець вислуховує скарги, що турбують клієнта. Виставляє попередній діагноз на підставі почутого. У психології до симптомів синдрому відмінниці у дорослих відносять:
- страх перед помилкою;
- пригнічений стан після невдачі або поганих оцінок його роботи;
- ейфорія після отримання винагороди, визнання успіху.
2. Тестування та анкетування.
За результатами виявляються особистісні риси пацієнта, які він не визнає. Психолог розкриває проблеми міжособистісних стосунків, які пацієнт може ігнорувати.
Позбутися синдрому відмінниці допомагають як індивідуальна робота з психотерапевтом, так і групові тренінги. Хороші результати показує когнітивно-поведінкова терапія. З її допомогою в життя пацієнта впроваджуються правильні настанови, людина вчиться розслаблятися, відпускати своє прагнення до досконалості та продуктивно концентруватися при стресі.
Ще більше інформації про психологію та методи, які допомагають людині розібратися у своїх внутрішніх проблемах, створити гармонію у всіх сферах життя, ви знайдете в нашому блозі «Коучинг» .
