Ви коли-небудь замислювалися над тим, як ви рухаєтеся: йдете вулицею, простягаєте руку для рукостискання, стоїте, сидите? Всі дії, які давно стали звичкою і стали частиною вашої особистості, впливають на те, як загалом складається ваше життя. Осмислити цей взаємозв’язок та скоригувати його елементи допомагає трансформаційний невербальний коучинг.
Невербальний коучинг: що таке?
Невербальний коучинг – це система впливу на схеми особистого розташування людини, що склалися, в просторі. Виявляється, те, як ми рухаємося, відбивається на нашому просуванні життям і впливає на досягнення успіху . Такого відкриття прийшов математик, психолог, майстер цигун і практикуючий гіпнотерапевт Стюарт Хеллер.
Метод доктора Стюарта Хеллера, на якому будується вся система невербального коучингу, заснований на тому, що людина поступово вчиться керувати самою собою, починаючи з поз і рухів, і поступово переходячи до думок, емоцій, реагування на стресові ситуації. Цей метод отримав назву “Система 5 кілець”.
Невербальний коучинг: “система 5 кілець”
“Система 5 кілець” Стюарта Хеллера спирається на три основні ідеї:
- людські звички негативно зустрічають будь-які зміни – принцип «бюрократії звичок»;
- важлива частина будь-якої комунікації – її невербальний компонент;
- вивчаючи та аналізуючи свої найпростіші рухові звички, людина може їх змінити, сформувавши нові, які позитивно вплинуть на його думки та емоції , та приведуть до високих результатів.
Метафорична назва методу Хеллер запозичив у японського стратега Міямото Мусасі, який жив у 17 столітті. 5 кілець Стюарта Хеллера — це 5 станів, співвіднесені з 4 стихіями і простором, що їх об’єднує:
- рішучість (земля);
- уважність (вода);
- рефлексивність (вітер, повітря);
- натхнення (вогонь);
- усвідомленість (простір).
Кожен стан пов’язане з певними особливостями в поведінці, в часто виконуваних рухах, а також у відчуттях, що виникають при цьому. Стюарт Хеллер говорить про те, що кожна якість і почуття мають свій спосіб вираження через тіло. Так, перебуваючи в одній позі, людина демонструє силу, впевненість, а в іншій — розгубленість, нерішучість. Подібний взаємозв’язок дозволяє працювати з ресурсними станами через рухи.
Метод Стюарта Хеллера – психологічна система рухового розвитку для дорослих, яка дозволяє:
- виявити ваші невербальні звички;
- зрозуміти, як вони впливають на сприйняття вас оточуючими людьми;
- проаналізувати ваші реакції у критичних ситуаціях;
- вивчити стратегії можливої поведінки у різних ситуаціях;
- переналаштувати ваші невербальні звички;
- застосувати отримані навички у різних сферах життя.
Працюючи з клієнтом по системі невербального коучінга, коуч просить його сформулювати свій запит. Слухаючи клієнта, коуч уважно спостерігає за його рухами, позою, намагаючись побачити та зафіксувати невербальні звички, що спричинили виникнення проблеми. Часто лише зміна пози здатна змінити вираз обличчя, відчуття самої людини, сприйняття ним ситуації та, відповідно, сприйняття її оточуючими. Коуч, працюючи з клієнтом, допомагає йому сформувати нові невербальні звички, за яких ситуація, з якою клієнт прийшов на сесію, знімається з порядку денного.
Хочете стати коучем і допомагати людям знаходити вихід із складних ситуацій? Приходьте на програму «Психологічне консультування та коучинг» у Психолога Блог Lov. Ви не тільки вивчите основні методи та техніки коучингу, але й навчитеся застосовувати їх на практиці в рамках офлайн-факультативів.
