Сварки трапляються у будь-яких відносинах. Психологи запевняють, що якщо вони не відбуваються надто часто, це навіть корисно. Головне, щоб образа не затягувалася, і після кожної сварки настало примирення.
Ви знаєте, як помиритися з близькою людиною, щоб це не виглядало приниженням, а більше схоже на дружній потиск рук? Які підібрати слова та дії, щоб вдалося припинити конфлікт красиво та з легким серцем?
Як помиритись з хлопцем чи дівчиною після сильної сварки?
Чоловіки та жінки по-різному поводяться під час з’ясування стосунків. Але є дії, які не можна вчиняти жодною із сторін. Вони заважають помиритися як з братом чи колегою, так і з коханою людиною:
- Не можна переходити на обговорення фізичних особливостей людини та її матеріальних можливостей. Варто уникати висловлювань, які можуть понизити самооцінку опонента.
- Не треба приплітати родичів партнера. Фрази на кшталт “а ось твоя мама…” можуть стати приводом для розриву стосунків.
- Ніколи не порівнюйте людей, які дорогі, з більш щасливими та успішними знайомими. Це сприймається як приниження.
Контролювати свої емоції – хороша здатність, яка убереже від сорому перед оточуючими. Перш ніж влаштовувати скандал, бити посуд, щось трощити, уявіть, як ви почуватиметеся коли розпал пристрастей спаде.
Не найкращим способом вирішувати конфлікти є примирливий секс. Якщо таке трапляється рідко, то не страшно. Але переводити його у звичку не варто, щоб не втратити гармонію у стосунках.
Як правильно примиритися з коханим чоловіком чи дівчиною:
- Приготуйте аргументи на користь своєї позиції і намагайтеся максимально чітко викласти її партнеру.
- Можна наперед накидати план бесіди, щоб не відступати від мети обговорення.
- Не намагайтеся вдаватися до маніпуляцій та займати позицію жертви.
- Уникайте висування жорстких умов і дедлайнів, які згодом можуть стати причинами скандалів.
- Якщо відчуваєте за собою провину, щиро визнайте її і поясніть причини, які спонукали вас на таку поведінку.
- Хороший і швидкий спосіб усунути негативні наслідки сварки — обійми. Тактильний контакт допомагає зняти емоційну напругу в парі та усунути негативні наслідки конфлікту. Він чудово підказує, як помиритися з коханим хлопцем чи дівчиною.
- Проаналізуйте причину виникнення спору та сварки, поведінку у ній усіх учасників. Якщо вона повторюється раз у раз, потрібно позбутися розбіжностей і вирішити цю проблему раз і назавжди.
3 незвичайних способів помиритися з відривом
Часто після сварки важко відновити особистий контакт із людиною. Він може триматися на відстані, поїхати, уникати зустрічей та не відповідати на дзвінки. Але якщо вам таки дуже хочеться порозумітися і вибачитися , щоб відновити відносини, пропонуємо кілька цікавих способів, заснованих на енергетичній взаємодії.
Напевно, у вас були випадки, коли варто було уявити людину, як вона відразу передзвонює або приходить. Це є підтвердженням того, що можна зчитувати думки на відстані. Отже, є можливість використовувати цей феномен і для примирення.
Медитативна техніка від Клауса Джоуела
Для використання цієї техніки потрібно зайняти зручне положення, краще лягти і подбати, щоб ніщо вас не відволікало. Особливо це стосується стороннього шуму.
Порядок виконання:
- Максимально розслабтеся.
- Сконцентруйтеся на ударах свого серця та відчуттях у тілі.
- Дихання має бути глибоке та рівне.
- Необхідно досягти стану ширяння, легкості.
- Тепер уявіть, що вас окупувала сфера, що світиться, і ви розташовані в її центрі.
- У ній підіймаєтеся і переміщаєтеся туди, де зараз людина, з яким хочете помиритися.
- Змалюйте місце, де ви можете зустріти його: парк, будинок або робочий офіс.
- Детально уявіть вашого опонента, начебто він реально стоїть перед вами.
- Почніть розмову до душі. У процесі важливо огорнути представлений образ любов’ю і розмовляти в тій манері, начебто дуже хочете відновити спілкування та помиритись.
- При спілкуванні розкажіть про те, що любите його та дорожите ним, навіть незважаючи на сварку.
- Вислухайте відповідь.
- Після розмови важливо відчути, що примирення вдалося. Після цього слід повернутися до реальності.
У цій техніці виконується робота з чужою підсвідомістю. І друг, з яким сталася сварка, сам хотітиме помиритися і передаватиме ваші слова, як власні.
Метод Хоопонопоно
Даний спосіб помиритися добре підходить для сімейних сварок, таких як суперечки з татом, образи з братами або сестрами, скандали між подружжям. У всіх цих випадках складно перервати спілкування через непорозуміння, а образа сприймається найважче.
Метод Хоопонопоно навчить як легко помиритися з батьками чи подружжям, і почистити всю негативну енергію, що накопичилася всередині сім’ї.
Ідея техніки схожа на читання афірмацій і полягає в тому, щоб повторювати певні слова обраній людині. Це можуть бути фрази:
- “Я люблю тебе”;
- “Вибач будь ласка”;
- “Я дуже шкодую”;
- “Дякую тобі за все”.
Не обов’язково до кінця усвідомлювати чи погоджуватися з обраною фразою. Неважливо у якій послідовності вимовляти необхідний посил. Головне – частий і регулярний повтор думки вголос або про себе.
Візуалізація
Це відмінний спосіб помиритися з коханим чоловіком або примирити родичів, що сперечаються:
- Уявити детально, що ті, хто беруть участь у сварці, ставляться один до одного тепло і з розумінням.
- Намалюйте в уяві картину примирення, як події, що відбулася.
- Позбудьтеся непотрібних блоків і обмежуючих питань, на кшталт «як вдасться помиритися?» або «чим можу допомогти в цьому?».
- Малюйте в уяві моменти майбутніх зустрічей, побачень, розмов після примирення. Відчуйте, наскільки сильно скучили за таким спілкуванням.
Повторюйте техніку до того моменту, поки не досягнете бажаного результату.
Уміння згладжувати конфлікти як із колегами на роботі, так і вдома, з чоловіком чи дружиною, здатність примиритися в ситуаціях, коли розбіжності великі, а діалог практично неможливий — важливе та дуже потрібне вміння. Чим довше часу витрачаємо на сварки та з’ясування стосунків, тим більше ресурсів з’їдає образа. Втрачаються наші власні сили, енергія, можливість рухатися до нових цілей. Як не допустити цього та ефективно досягати поставлених завдань, можна дізнатися на нашій програмі навчання « Психологічне консультування та коучинг ».
