Швидко підбити підсумки дня, переговорів із партнерами, проведеної коуч-сесії та інших подій допоможе проста та ефективна методика «5 пальців». Подробиці – у статті.
Метод п’яти пальців: що це та як працює?
Метод п’яти пальців запропонував експерт тайм менеджменту Лотар Зайверт. Система «5 пальців» ставить у відповідність кожному пальцю руки конкретну сферу життя. Перед вами права долоня. Трохи уяви, і ви побачите схожість із колесом балансу . П’ять пальців – це різні області та шоста – стиснутий кулак. Інтерпретація у класичному варіанті:
- М (мізинець) – Думки, інформація, знання;
- Б (безіменний) – Близькі люди;
- С (середній) – Стан душі, настрій;
- У (вказівний) – Послуга, співпраця;
- Б (великий) – бадьорість, фізичний стан;
- К (кулак) – Концентрація на цілі.
Принцип п’яти пальців допомагає швидко підбити підсумки конкретної події, цілого дня, тижня, місяця, зрозуміти, наскільки виконані поставлені завдання, виявити допущені помилки, проаналізувати свої переваги та недоліки. Даний метод – один із варіантів саморефлексії .
Рефлексія методом п’яти пальців включає 6 стадій, кожна з яких сприймається як елемент самокоучинга. Питання аналізу конкретних сфер життя допоможе підібрати метод «5 Чому?». Приклади наведені у таблиці.
|
|
|
Метод «5 пальців» можна застосувати для аналізу будь-яких ситуацій як у техніці експрес-аналізу, так і при більш детальному розгляді, озброївшись папером і ручкою для фіксування висновків.
Вивчити різні методи, техніки та прийоми коучингу та навчитися застосовувати їх на практиці можна у програмі «Психологічне консультування та коучинг» , пройти яку запрошує Психолог Блог Lov.
