Що таке любов до себе? Прояв егоїзму, як досі вважає багато хто, чи якість особистості, необхідне для повноцінного щасливого життя? Давайте розберемося.
Любов до себе: що це таке?
Любов до себе – це об’єднання трьох складових:
- самоприйняття – безумовного та безоцінного прийняття своєї особистості у всіх її позитивних та негативних проявах. Важливою умовою самоприйняття є усвідомленість у розумінні всіх своїх особливостей (внутрішніх та зовнішніх), сильних та слабких сторін, а також у прийнятті своїх помилок та свого минулого;
- самоповаги – вміння ставити і зберігати особисті межі, дотримуватися своїх цінностей, принципів та переконань;
- вміння дбати про себе — про своє тіло, душу і розум.
Любов до себе — це важливий внутрішній ресурс людини, яка допомагає робити вибір у багатьох ситуаціях, йти до намічених цілей та досягати їх.
Любов себе неправильно асоціювати з егоїзмом. Егоїзм передбачає порушення інтересів інших людей. Любов до себе — це прийняття себе та щабель у любові до іншого. Пам’ятайте, одна з найважливіших заповідей Православ’я: полюби свого ближнього як самого себе. Виходить, щоб любити людей, людина має перш за все навчитися виявляти любов до себе.
Любов себе починає формуватися у дитинстві. Перші навички йдуть від батьків. Дитина, яку недолюбили в дитинстві, принесе цей стан у доросле життя. На почуття любові себе впливає ставлення людей, яких людина зустрічає на життєвому шляху: вихователів, вчителів, друзів, однокласників, колег по роботі, партнерів тощо.
Любов до себе дозволяє людині правильно будувати стосунки з іншими людьми, а від цього залежить, чи створить вона міцну сім’ю, чи зможе нормально спілкуватися з колегами та партнерами, чи будуть у неї надійні друзі. Любов до себе дозволяє повернути впевненість у своїх силах, підвищує самооцінку людини, робить її стійкою до стресів.
Любов до себе: як їй навчитися?
Як полюбити себе:
- Уважно ставтеся до знаків, які подає тіло. Турбота про своє тіло включає такі дії, як повний релакс при ознаках перевтоми.
- Фокусуйтеся на своїх бажаннях та виконуйте їх.
- Протягом дня виділяйте час для себе для занять тим, що вам подобається.
- Формуйте своє оточення із позитивно налаштованих людей.
- Отримуйте насолоду від життя, проявляйте позитивні емоції, робіть добрі справи.
- Навчіться брати на себе відповідальність за все, що відбувається у вашому житті.
- Візьміть свої помилки як можливість отримати новий досвід. Фокусуйтеся на успіхах, відзначайте перемоги.
- Навчіться приймати та висловлювати будь-які свої емоції.
- Перестаньте залежати від думки інших людей та самі створюйте свій настрій.
- Правильно розподіляйте свій час між роботою та особистим життям, прийдіть до балансу.
- Поважайте інших людей: ставтеся до інших так, як би ви хотіли, щоб ставилися до вас.
- Вірте у свої сили, ставте високі цілі, ви зможете досягти їх.
- Слідкуйте за своїм здоров’ям: навчитеся розуміти потреби свого тіла, правильно харчуйтеся, займайтеся спортом.
Вирішення питання «як любити себе?» важлива частина гармонійного розвитку особистості. Навчивши це, ви отримаєте додаткове джерело енергії для всіх важливих сфер життя. Любов до себе змінить ваше світосприйняття і зробить життя насиченим та яскравим. Детальніше дізнатися про інші напрямки особистісного зростання ви можете у розділі «Коучинг» .
