Ви освоїли техніки особистісного зростання, але продовжуєте дратуватися через дрібниці? Навчилися медитувати, але не можете впоратися із нападами ірраціональної тривоги? Зверніться за консультацією до лімбічного коучу. Хто це і чим він допоможе, розуміємо у статті.
Що таке лімбічний коучинг?
Лімбічний або wingwave коучинг – це нейропсихологічний метод, спрямований на роботу з деструктивними емоційними станами. Основні техніки коучингу , у його класичному розумінні, працюють з кортексом – тією частиною мозку, яка відповідає за мислення, раціональні рішення, складні когнітивні функції. Але часто причина стресу криється глибше — у більш давній лімбічній системі, яка відповідає за емоції.
Проблема в тому, що емоційна частина мозку «включається» раніше за логічну. Отримуючи погані чи хороші новини, людина спочатку відчуває шквал емоцій, і вже потім починає аналізувати їх і складати план дій.
Але якщо емоційне тло сильне, лімбічна система блокує кортекс — ми опиняємося в полоні емоцій і ніякої техніки самоконтролю не спрацьовують. Наведемо приклад: людина з острахом висоти відчуває панічний страх при посадці в літак, і ніякі раціональні доводи не можуть впоратися з фізичними проявами стресу — прискореним серцебиттям, пітливістю, запамороченням, нудотою. Лімбічний коучинг працює з емоціями – першопричиною стресу. Докладно розібрати механізм виникнення психоемоційної напруги ви можете, читаючи статті у рубриці « Коучинг ».
З якими запитами приходять у wingwave-коучинг?
Школа лімбічного коучингу допомагає клієнтам, які хочуть впоратися з емоціями щодо будь-якої сфери життя. Часті запити:
- Страх близькості.
- Неконтрольована агресія.
- Роздратування на партнера чи родичів.
- Боязнь тестів чи публічних виступів.
- Стреси на роботі.
- Посттравматичний синдром.
До фахівців звертаються люди, яких хвилюють питання темпераменту та спілкування . Вони вважають себе надто уразливими, дратівливими, «вибуховими», через що страждають їхні друзі та колеги.
Які техніки використовуються?
Коучинг-програми засновані на зв’язку психіки та тіла. З погляду wingwave-коучею, загострена емоційна реакція викликана розбалансуванням лімбічної системи, що відбулася значно раніше. Наприклад, у дитинстві клієнт злякався голосного собачого гавкоту. Цей епізод не залишився в пам’яті, але позначився на тілі у вигляді певної м’язової реакції. Тепер уже у дорослої людини розвинулася соціофобія: будь-який вуличний шум запускає неконтрольовану реакцію дитячого переляку.
Програми лімбічного коучингу складаються з 12 кроків, які дозволяють:
- Виявити, коли виник стрес.
- Збагнути, що його запустило.
- Знайти, з ким чи з чим пов’язані переживання.
- Відстежити тілесну реакцію спогади.
- “Перезаписати” її: замінити деструктивну емоцію на нейтральну або позитивну.
Опрацювання триває кілька сесій, тривалість визначає фахівець залежно від запиту клієнта, його психічного стану.
Щоб навчитися різних видів коучингу, записуйтесь на навчання « Психологічне консультування та коучинг ». На курсі ви дізнаєтеся, як зароджуються емоції, чим вони відрізняються від почуттів і як тіло реагує на стрес. Під керівництвом досвідчених менторів освоїте техніки зняття напруги та методи контролю за психоемоційним станом. Це стане базою, завдяки якій ви зможете опрацювати власні страхи та образи, а також допомагати клієнтам у ході коуч-сесії.
