Талановита та успішна людина може зіткнутися з труднощами та завданнями, які їй здаються не під силу. Такі моменти можуть похитнути віру у себе, змусити сумніватися у своїх можливостях. У подібних випадках часто не вистачає того, хто допоможе побачити особистісний потенціал та переступити через внутрішні страхи. Таким рятувальником стає професійний коуч, який знає, як допомогти чоловікові чи жінці стати впевненішими у собі.
Чинники, що впливають на віру в себе
Впевненість у собі забезпечує людину важливими навичками:
- вмінням швидко орієнтуватися в обстановці, що склалася, правильно її оцінювати і приймати зручне для себе рішення;
- здатністю вчитися на своїх помилках та долати невдачі;
- бажанням прагнути майстерності, а чи не страждати від перфекціонізму;
- тримати на високому рівні самооцінку, навіть якщо трапляються невдачі.
Що допомагає підвищити впевненість у собі:
- фактори, пов’язані із нашими внутрішніми цінностями;
- здатність відключити внутрішнього критика та прислухатися до внутрішнього мудреця;
- взяти до уваги можливі ризики;
- підходити до роботи усвідомлено, приймати можливі невдачі як її невід’ємну частину;
- працювати над власним професіоналізмом, а не прагнути ідеалу.
Чинники, які заважають людині повірити у себе:
- песимізм;
- звичка приймати рішення під впливом внутрішньої критики;
- перфекціонізм;
- нездатність ризикувати;
- негативне ставлення до цінностей, переконань, звичок людини з боку оточуючих.
Як коучинг може допомогти стати впевненішим у собі?
Питання, що задаються коучем, повинні допомагати людині робити черговий крок до успіху і підказувати, як стати ще впевненішим у собі.
Однозначно слід зосередитись на опрацюванні питань, що допомагають підвищити довіру до себе. У цьому допомагає опрацювання:
- внутрішніх цінностей;
- сильних сторін та здібностей;
- перемог і прогнози майбутніх успіхів;
- розвиток майстерності.
Ось кілька питань коуча, які підкажуть клієнту, як орієнтуватися у своїх внутрішніх потребах, опанувати лідерську присутність, підняти самооцінку, а значить стати впевненішою в собі:
- Який ви, коли дозволяєте собі безмежну свободу?
- Які слова критики ви чуєте в моменти повної свободи?
- Що на слова внутрішнього критика відповідає внутрішній мудрець?
- Уявіть життя, організоване виключно навколо вашого успіху. Щоб ви там робили?
- Що, на вашу думку, означає зростання мислення?
- Як ви ставитеся до ризиків і які готові взяти на себе?
- Що вам подобається у вашому складі характеру і що обов’язково взяли б у майбутнє?
Як стати впевненішим у собі: вправи коучингу
Завдання всіх цих вправ — допомогти клієнту побачити ті ресурси, які в нього вже є і можуть сприяти у вирішенні будь-якої проблеми.
3 інструменти коучингу, які стануть у нагоді як юній дівчині, так і досвідченому керівнику, щоб стати впевненіше в собі і позбутися комплексів :
- необхідно згадати проблему з життя, яке було вирішено з успіхом;
- відновити картину події максимально точно, до дрібних деталей;
- уточнити, завдяки яким особистісним та професійним якостям вдалося впоратися та записати їх;
- згадати ще 2-3 історії успіху і повторюємо той самий алгоритм дій;
- перечитати весь список корисних здібностей, відзначити які з них виявились найефективнішими у всіх цих історіях;
- виділити 3-5 якостей, які клієнту самому подобаються, і він хотів би їх використати для вирішення проблемних ситуацій надалі;
- Як завершення практики, необхідно обговорити на сесії всі перераховані сильні якості клієнта і вибрати ті, що можуть ефективно застосувати в ситуації, що склалася.
- просимо клієнта вигадати фаната, який захоплюється ним;
- «фанат» має висловитися про успіхи та досягнення клієнта, таланти та здібності, його потенціал та унікальність, не помічаючи комплексів та обмежуючих переконань свого «кумира»;
- клієнт повинен записати всі ті слова, які почув себе від свого «фаната».
Інші поради про те, як за допомогою практик та методів коучингу стати більш впевненим у собі, навчитися спрямовувати свої сили та внутрішні ресурси на досягнення цілей, можна дізнатися зі статей нашого блогу «Коучинг» .
