Мозок — складна система, яка досі не вивчена до кінця. Проте вже зараз можна впевнено сказати, що саме він відповідає за досягнення успіху та всіх життєвих цілей. Про те, як можна його налаштувати на продуктивну роботу, поговоримо в сьогоднішній статті.
Яка частина мозку відповідає за досягнення цілей
У нашому мозку є приголомшлива ділянка під назвою ретикулярна система, що активує, або, якщо коротко, РАС. Це мережа нейронних ланцюгів, що з’єднує стовбур мозку з корою. У цьому РАС служить головним фільтром всієї вхідної інформації, що міститься чи потрапляє у підсвідомість ззовні.
Особливість системи в тому, що вона пропускає в мозок лише ту інформацію, яка важлива для вас зараз. Тобто, якщо ви намагаєтеся купити жовту машину певної моделі, мозок автоматично звертатиме вашу увагу на все, що пов’язано саме з цією моделлю машини жовтого кольору.
РАС допомагає нашому мозку не перевантажитись зайвою інформацією, і її також можна використовувати для досягнення будь-яких поставлених цілей. Грубо кажучи, ми можемо запрограмувати свою свідомість на успіх, якщо докладемо певної кількості зусиль.
Програмуємо мозок на успіх
На основі всіх проведених досліджень, нейробіологи та психологи вивели деякі дії, які допоможуть вам налаштуватися на успіх та досягнення будь-яких поставлених цілей .
- Щодня робіть розумову гімнастику. Сюди можна зарахувати рішення кросвордів, судоку, гра в шахи або рішення логічних головоломок. Загалом все, що змушує ваш мозок активно думати та діяти. Подібна аеробіка буде корисна у будь-якому віці, тому що вона допомагає утворювати нові нейронні зв’язки та підтримує мозок у тонусі. Приділяйте на це щоденне 15-30 хвилин на день, і вже за місяць ви помітите перші позитивні зміни.
- Завжди шукайте свіжі та цікаві ідеї. Вчіться нового, займайтеся справами, які здаються вам захоплюючими, шукайте нові хобі або заводіть свіжі знайомства. Чим більше нової інформації та досвіду ви отримуватимете, тим більше знань буде накопичено. А мозок, у свою чергу, зможе їх потім використовувати для досягнення цілей.
- Займайтеся спортом . Фізична активність благотворно впливає як на тіло, а й у розум. Не варто щодня вбиватися у спортивному залі, тягаючи важкі штанги. Цілком вистачить години помірної активності у вигляді прогулянки у парку або легкої ранкової пробіжки.
- Складайте списки цілей та бажань. Мозок не розуміє абстрактних цілей і працює тільки з тим, що розкладено до дрібниць. Пропишіть усе, що ви хотіли б отримати у своєму житті. Пишіть у позитивному ключі, описуючи все до найдрібніших деталей.
- Візуалізуйте свій успіх щодня. Візуалізація — процес занурення у ситуацію, що ще не відбулася, та проживання її як реальну. Це допоможе натренувати ваш мозок і дозволить створити картину світу, до якої він прагнутиме щодня.
- Висипайтеся та вживайте здорову їжу. Так, це також впливає на наш мозок і стан загалом. Якщо у вас немає енергії на щоденну роботу та рутину, то як ви плануєте досягти масштабних цілей?
- Мінімізуйте стрес та негатив у своєму житті. Ці стани дуже сильно знижують мотивацію, викликають тривожні стани та заважають спокійному та нормальному життю. Максимально відгородьтеся від негативу, і направте свої сили на те, що ви можете контролювати
Всі перераховані вище дії впливають на мозок, РАС і ваше самопочуття в цілому. Важливо підтримувати себе в енергійному, здоровому та спокійному стані, щоб нічого не відволікало вас від бажаного, і тільки тоді ви зможете зосередитись на тому, що для вас дійсно важливо. А якщо відома фінальна точка, то шлях її досягнення почне з’являтися сам по собі.
