Що потрібно для того, щоб досягти успіху у будь-якій сфері діяльності? Чітка мета, наполегливість, терпіння та 30 хвилин щодня. У цій статті ви дізнаєтесь, як працює теорія півгодини.
Теорія півгодини: що це таке?
Теорія півгодини — простий та ефективний спосіб досягати високих результатів та змінити своє життя, повернувши його у бік успіху. Суть теорії в тому, що якщо приділяти всього півгодини на день певному занять, то через деякий час ви прийдете до поставленої мети .
Як встигнути все за 30 хвилин на день? Насправді не потрібно встигати все – розставте пріоритети і виберіть те, що для вас зараз має найбільше значення. У цьому напрямку ви і працюватимете.
30 хвилин на день – це небагато, у вас не буде можливості послатися на брак часу, і прокрастинація в цьому випадку вам теж не загрожує. Але півгодини на день – це 3,5 години на тиждень, 15 годин на місяць, 182 години на рік, які ви можете провести з користю для себе.
Як теорія півгодини може змінити життя?
Теорію півгодини описав Девід Ейбрамсон у своїй книзі «Теорія півгодини. Як змінити життя за 30 хвилин на день».
Алгоритм ваших дій для того, щоб змінити своє життя на краще, в рамках даної теорії виглядає так:
- Ви ставите собі за мету, користуючись, наприклад, технікою SMART.
- Прописуєте сходи зростання – позначаєте проміжні етапи на шляху до великої мети.
- Визначаєте з чого починати і які дії ви виконуватимете щодня, починаючи з сьогоднішнього. Не забувайте поступово ускладнювати свої дії.
- Встановлюєте точки контролю. Можна писати невеликий звіт щодня, включаючи його у щоденник перемог. Можна аналізувати свої досягнення за місяць, три, півроку.
- Увімкніть теорію півгодини до свого списку правил для досягнення успіху .
Теорію півгодини у роботі з клієнтом успішно застосовують коучи. Як коуч може допомогти змінити життя? Робота над запитом клієнта призводить до встановлення чіткої, конкретної мети. Визначаються точки зростання та контролю. Повторні зустрічі допомагають простежити динаміку змін та мотивувати клієнта на подальший розвиток.
Зміни у житті відбудуться не раптово. Але якщо ви наберетеся терпіння і приділите своєю метою по півгодини щодня, поступово ускладнюючи завдання, результати обов’язково будуть.
