Які асоціації виникають у вас, коли говорять про гіпноз? Занурення у транс за командою суворого гіпнотизера? А якщо уявити іншу ситуацію — гіпнолог розповідає вам історію, ви м’яко опускаєтеся в неї, відключаючись від зовнішнього світу, а коли повертаєтесь, у вас у думках лежить готове вирішення проблеми. Схоже на казку? А ось і ні.
Еріксоновський гіпноз. Що це таке
Еріксоновський гіпноз – це вид гіпнозу, який відрізняється м’якістю та комфортністю для всіх учасників процесу. Тут немає директивності та авторитарності гіпнологу, властивих класичному варіанту.
Еріксоновський гіпноз має свої особливості – його можна назвати особливим видом співпраці між консультантом та його клієнтом. Гіпнолог сам повинен перебувати в трансі, щоб запросити людину в цей стан, супроводжувати її та ненав’язливо спрямовувати.
Мілтон Еріксон, засновник методу, говорив, що транс – природний стан людини. Воно допомагає у обробці внутрішнього досвіду. Дозволяє вивільнити позитивні несвідомі сили, які допоможуть самостійно впоратися із проблемною ситуацією.
Мета еріксонівського трансу – максимально послабити обмеження, що накладаються свідомістю, щоб дати людині можливість:
- вибрати нову модель поведінки;
- вийти із зони комфорту;
- зняти стереотипи, що вкоренилися.
Все це разом дозволить подолати небажану ситуацію.
Техніка ериксоновського гіпнозу полягає у поданні та передачі образів. Сеанс «Еріксона» зовні нагадує дружню бесіду. Гіпнолог розповідає клієнту метафоричну історію, пов’язану з проблемною ситуацією. Людина представляє її персонажів, можливий розвиток сюжету та розповідає про це консультанту, відповідає на його запитання. Обговорення проблеми будується на асоціаціях. До кожної людини застосовується індивідуальний підхід.
У «ериксоні» відбувається поділ зон відповідальності:
| Клієнт
|
| Підсвідомість клієнта |
В результаті асоціативного мислення та занурення у свій внутрішній світ клієнт сам знаходить вирішення проблеми. У цьому еріксоновський гіпноз нагадує коучинг. Прочитати про нього ви можете у розділі «Коучинг» .
Еріксоновський гіпноз. У чому він допомагає
Практично будь-яку проблему можна вирішити за допомогою Еріксонівського гіпнозу. Навіщо він застосовується найчастіше? Для роботи з:
- різними фобіями;
- депресією;
- алкогольною та наркотичною залежностями;
- посттравматичними синдромами;
- неврозами;
- сімейними проблемами;
- психосоматичними розладами;
- сексуальними проблемами;
- ожирінням та ін.
Еріксоновський підхід ефективний під час проведення самогіпнозу.
Еріксоновський гіпноз. Методи
“Приєднання-ведення” – один з основних методів, що дозволяє встановити раппорт (довірчий зв’язок) гіпнологу з клієнтом під час проведення сеансу еріксонівського гіпнозу. Техніки цього методу включають підстроювання під клієнта через різні системи комунікації:
1. Невербальне приєднання:
- віддзеркалення пози співрозмовника. Так, наприклад, копіювання закритої пози клієнта (приєднання) та зміна цієї пози на відкриту через деякий час викликає зміну пози у клієнта (ведення);
- копіювання ритму дихання клієнта. Копіюючи прискорений ритм дихання співрозмовника (приєднання) і поступово призводячи його до нормального (ведення), можна м’яко заспокоїти клієнта;
- копіювання жестів співрозмовника. Тут потрібне почуття міри. Завдання гіпнологу полягає в тому, щоб співрозмовник відчув його своїм, а не подумав, що його передражнюють.
- підхопити останню фразу співрозмовника та зробити її своєю першою фразою. Ця техніка дозволить побудувати гармонійну взаємодію з клієнтом;
- копіювання характерних слів та мовних оборотів клієнта.
Це лише деякі з методів, що застосовуються в Еріксонівському гіпнозі. Багато методів «ериксона» покладено основою технік НЛП .
Еріксоновський гіпноз. Навчання
Відмінним кроком вашого особистісного зростання може стати вивчення основ ериксонівського гіпнозу. Як навчитися використовувати методи “еріксона” на практиці? Ви можете зробити це в рамках курсу «Психологічне консультування та коучинг» у Психолог додаткової освіти Блог Lov. Дізнайтеся подробиці, перейшовши за посиланням .
