Чи трапляється, що ви без видимих причин відчуваєте тривогу? Чи ні з того, ні з цього виникає почуття провини? Можливо, спрацьовує ефект Зейгарнік. Про те, що це таке, ви дізнаєтесь із статті.
Ефект Зейгарник: що це таке?
Ефект Зейгарнік – це синдром незавершеної дії. Будь-який процес людської діяльності, не доведений до логічного закінчення, не викликає задоволення, не перетворюється на досвід, не дає розрядки і, як наслідок, періодично нагадує себе тривожністю і почуттям провини.
Ефект Зейгарник відноситься до психологічного процесу, який схематично виглядає так:
- є намір та мотивація виконати певну дію;
- початок його виконання пов’язане із виникненням напруги;
- якщо дія переривається, ця напруга зберігається;
- психіка неспроможна створити закінчений спосіб дії;
- Незнята напруга викликає дискомфорт і може призводити до психологічних проблем.
Ефект Зейгарник використовується в гештальт психології, що базується на принципах цілісності та завершеності. Саме ці принципи призводять особистість до стану усвідомленості та задоволеності. Завершити розпочату справу означає «закрити гештальт». Якщо справа не закінчена, психологічна напруга не знята, триває витрата енергії — має місце стан відкритого гештальту, який нагадуватиме про себе.
Ефект Зейгарник: приклади
Ефект Зейгарник показує, як можна використовувати прагнення людської психіки до створення цілісного образу будь-якої ситуації чи процесу. Чому ви з нетерпінням чекаєте на чергову серію серіалу навіть у тому випадку, якщо сюжет не надто для вас цікавий? Спрацьовує ефект Зейгарник – ви прагнете завершити побудову цілісного образу того, що відбувається на екрані.
Ефект Зейгарник активно застосовується у рекламі. Анонси акцій, фільмів та інших подій інтригують та спонукають до дії, яку хочеться завершити, щоб прийти у стан цілісності та задоволеності.
Ефект Зейгарник можна спостерігати у стосунках. Коли закохані змушені різко розлучитися, незавершеність відносин призводить до того, що вони довго не можуть забути один одного. Так спрацьовує ефект Зейгарник у коханні.
Ефект Зейгарник практично показує, що закінчені і незавершені відносини людини мають різну значимість. Незавершені відносини викликають роздратування. А коли їх накопичується надто багато, у людини можуть виникати неврози та стан агресії .
Коли незавершена ситуація доводиться до логічного закінчення, психологічне напруження йде. Але незавершені справи можуть тягнутися з минулого і не завжди вдається самостійно впоратися з їхніми наслідками у сьогоденні. У такому разі доводиться звертатися за допомогою до фахівців із психологічного консультування.
