Вам здається, що ви завмерли в одній точці, і розвиток припинився? Настав час змінити тактику і почати звертати увагу на маленькі перемоги одного дня. І допоможе цьому щоденник успіху. Ведення щоденника є корисним у тому випадку, коли у вас є проблеми з прийняттям рішень. Поговоримо про те, як вести щоденник успіху та щоденник рішень.
Що таке щоденник успіху?
Щоденник успіху – це інструмент, який дозволяє людині помічати щоденні кроки, зроблені на шляху до своїх цілей. Це гідна відповідь власної самокритичності , коли здається, що незважаючи на зусилля, що додаються, ніяк не можеш зрушити з місця.
Інша назва щоденника успіху – щоденник перемог. Наша свідомість має особливість: коли ставиш великі цілі, перестаєш помічати маленькі результати. Наприклад, людина ставить перед собою велику мету заробити мільйон рублів. При цьому він заробляє 50 тис. рублів. Минув місяць, людина заробила 100 тис. рублів, але не радіє цьому результату – це ж не мільйон. І в результаті замість стану захоплення від того, що вдалося подвоїти заробіток, він відчуває стан занепаду, хоча в його випадку 100 тис. рублів – гідний проміжний результат.
Вести щоденник перемог багато успішних людей вважають корисною звичкою. Щоденні досягнення піднімають настрій та мотивують рухатися далі. Щоденник успіху сприймається як метод програмування на нові звершення.
Як вести щоденник успіху? Детальна покрокова інструкція
Якщо ви не знаєте, як правильно вести щоденник успіху, виконайте такі дії:
1. Формат щоденника
Визначтеся, який формат для вас зручніший — паперовий чи електронний.
Якщо паперовий, придбайте зошит, блокнот чи щоденник. Зверніть увагу на дизайн – важливо відчувати задоволення, коли ви берете свій щоденник успіху навіть на рівні відчуттів.
Якщо вам краще електронний формат, подбайте про те, щоб файл із записами досягнень був доступний з усіх ваших гаджетів.
2. Назва
Щоденник успіху можна назвати по-різному. Приклади назв: “Щоденник перемог”, “Мої досягнення”, ” Точки зростання “, “Мій шлях до успіху” і т.д. Може, ви придумаєте щось креативніше. Пам’ятайте, як у відомому мультфільмі — «як корабель назвеш, так і попливе».
3. Звіт про прожитий день
Щовечора перед сном Ви пишете звіт про минулий день. Аналізуєте, що Вам удалося зробити, що вийшло, а що можна покращити. Важливо запровадити це звичку, тобто. робити 21 день поспіль! І потім хоча б 1 раз на тиждень перечитувати записи за 7 днів. Що включає в себе щоденний звіт? Відповіді на три запитання:
- то Ви за сьогодні досягли? (конкретний результат). Краще, якщо ви відмітите 3-5 своїх досягнень;
- що ви відчуваєте? (емоційні відчуття);
- Чому Ви за сьогодні навчилися? (який досвід набули).
Що вважати здобутками? Все те, що для вас важливе. Наприклад:
- виконав замовлення вчасно;
- зробив розсилку пропозиції своїх послуг потенційним роботодавцям;
- відвідав цікавий вебінар;
- відмовився від фаст-фуду;
- відвідав спортзал і т.д.
Відповівши на перше запитання, ви легко відповісте і на два інших. До речі, є корисний лайфхак — вносити позначки про свої перемоги до нотаток на смартфоні. Увечері простіше згадати свої досягнення.
Поступово ведення щоденника перемог стане не так корисною звичкою, як невід’ємною складовою вашого підтримуючого середовища на шляху руху до будь-якої мети.
Що таке щоденник рішень?
Щоденник рішень – це інструмент для осмислення, аналізу та покращення вашого підходу до прийняття рішень. Оцінюючи свої рішення, ви краще зрозумієте своє мислення і дізнаєтесь, у які пастки мислення найчастіше потрапляєте.
Як вести щоденник рішень?
Щоденник рішень нагадує щоденник успіху. Як вести його, ми докладно розібрали вище. Основна відмінність щоденника рішень від щоденника успіху на третьому кроці. Тут вам належить писати про свої рішення. Деякі поради:
1. Записуйте лише важливі рішення, які мають серйозні наслідки.
2. Пишіть просто та лаконічно.
3. Використовуйте шаблон, наприклад:
- суть рішення;
- дата прийняття рішення;
- причина ухвалення рішення;
- мінуси;
- очікуваний результат;
- відчуття та емоції.
На закінчення відзначимо важливі якості, які ви виробите у себе паралельно з веденням щоденника успіху та щоденника рішень:
- організованість;
- позитивне мислення;
- впевненість в собі;
- висока самооцінка;
- розвинена мотивація та ін.
