Постійно відчуваєте невдоволення та невпевненість у своїх силах? Здається, що інші мають усе, а у вас ніколи нічого не вийде? Це комплекси. Поговоримо про те, як їх позбутися.
Комплекси: що таке?
Комплекси – це стійка суб’єктивна негативна думка людини про свої якості. Подібна думка не відповідає дійсності, але людина часто зациклюється на ній. Комплекси людини немає нічого спільного з самокритикою . Якщо самокритичність можна віднести до позитивних властивостей, то закомплексованість реально погіршує якість людини, тому що позбавляє людину впевненості у собі.
Які бувають комплекси?
Основні комплекси людини поділяються на дві групи:
- фізичні – комплекси, пов’язані з невдоволенням своєю зовнішністю: зайва вага, погана фігура, короткі ноги, великий ніс і т.д. У зв’язку з цим відомий комплекс із приводу зовнішності у підлітків — дисморфофобія;
- психологічні – комплекси, пов’язані з поведінкою людини, манерою спілкування, відносинами з іншими людьми.
За всього свого негативного впливу на життя людини будь-який комплекс несе вторинну вигоду — допомагає уникнути неприємної ситуації і залишитися в зоні комфорту.
Чому з’являються комплекси?
Основні причини виникнення комплексів:
- відносини з батьками: гіперопіка, постійне порівняння з іншими дітьми, приниження переваг та ін;
- відносини між батьками: розлучення, зради, сварки, конфлікти тощо;
- відносини з друзями та порівняння себе з іншими, успішнішими людьми;
- невдалий досвід у вирішенні певних проблем;
- стосунки з коханою людиною, коли все сказане сприймається всерйоз, яким би абсурдним воно не було;
- вікові зміни та відчуття втрати деяких можливостей;
- вплив ЗМІ формування уявлень у тому, яким має бути людина і невідповідність цьому еталону своїх показників тощо.
Найпоширеніші психологічні комплекси наведені у таблиці:
|
|
|
|
|
|
Як позбутися комплексів?
Щоб позбутися комплексів, потрібно перш за все усвідомити їхню присутність у вашому житті. Тоді ви зможете розпочати роботу щодо їх ліквідації:
1. Визначте причину прояву комплексу. Спостерігайте за своєю поведінкою та дайте відповідь на запитання:
- Перед якими людьми чи подіями ви комплексуєте?
- Які ситуації змушують вас почуватися невпевнено?
Даний алгоритм спрямований на зміну вашого ставлення до тих рис, які не дають нормально жити. Зробивши це, ви позбавитеся своїх комплексів.
