Про довіру у стосунках пишуть у всіх книгах та говорять на всіх психологічних консультаціях. Я також завжди акцентую на цьому увагу. І, тим не менш, для багатьох пар довірча комунікація, як і раніше, розкіш. Чому так відбувається і як змінити ситуацію, — розповідаю докладніше.
Чому довіра така важлива
Почнемо з азів. Довіра — основа будь-яких стосунків, хоч би як банально це звучало. Ще, будучи дитиною, ви інтуїтивно розуміли, що якщо перебуваєте в безпеці, значить, ви довіряєте оточуючим.
Дуже показовим є такий приклад. Батьки виховують дитину в страху та суворості. На жаль, але в майбутньому виростає тривожна людина, яка в усьому вбачає обман і маніпулювання.
І інша ситуація — малюк відчуває підтримку, турботу, кохання. Від цього йому зручно, радісно, надійно. Він здатний бачити цей світ у яскравих барвах. Надалі він спокійно вибудовує особисті межі та відкрито взаємодіє з близькими. Рівень довіри у відносинах з оточуючими у нього є максимальним.
Причини недовіри
Отже, недовіра родом із дитинства. Але якщо діти росли в коханні та ласці, звідки ж потім береться це підступне почуття? Зараз розкажу.
Негативний досвід у відносинах
Не завжди вдається створити міцний шлюб натисканням пальців. Хтось стикається з нерозділеною любов’ю, хтось з аб’юзом. Втрата довіри у відносинах формується поступово. Зрештою чоловік чи жінка не хочуть зазнавати болю. Тому інтуїтивно намагаються захиститись від неї. Способи різні: ревнощі та контроль , закритість, істерики.
Звісно, мало хто назавжди йде у пустельництво. Все одно створюються сім’ї. Але партнери дивляться один на одного більш прискіпливо, шукають вади та слабкі місця. Загалом живуть як на пороховій бочці.
Зради
Мабуть, найчастіша причина всіх бід. Можна нескінченно розмірковувати про прощення та прийняття. Але якщо ви пережили зраду один раз, довіру у стосунках дуже складно повернути.
Буває, що партнери продовжують жити, як нічого не було. Адже багатьох пов’язують діти, нерухомість, інші зобов’язання. Але поводяться так, ніби хтось їх переслідує. Вони постійно напружені, а в їхньому лексиконі все частіше використовується фраза «ти де так довго був?» замість «рада тебе бачити».
Дзеркальне відображення
У народі кажуть: «Не довіряє той, хто має рильце в гармату». Часом так і виходить. Багато випадків, коли чоловік-ревнивець тероризує дружину, а сам спокійнісінько зустрічається з коханкою. Тобто свою поведінку він проектує на інших.
Таким людям дуже складно побудувати близькі стосунки, що ґрунтуються на довірі. Навіть якщо перед ними ідеальний партнер чи партнерка, вони все одно не зможуть жити спокійно, доки самі не зміняться.
Невпевненість в собі
Подвійно складно людям із заниженою самооцінкою. Їм увесь час здається, що їх обдурять, підставлять та зрадять. Тому вони зовсім не поспішають влаштовувати особисте життя. Коли не віриш у себе, важко повірити іншим.
Наприклад, численні жіночі страхи не дозволяють жінкам бути в ресурсному стані. Дівчата вважають, що вони не досить гарні, розумні, сексуальні. Невпевненій жінці здається, що чоловік не буде їй відданий, тому завжди потрібно бути напоготові.
Як повернути довіру у стосунках?
Для початку згадайте, що щасливий союз будується на коханні та взаємній повазі. І це ніякий не дар із небес. Довіра створюється роками, і багатьом вдається її знайти. Але відразу обмовлюся — це взаємна праця. Як досягти результату?
Дайте спокій минулому
Чому так складно досягти довіри у нових відносинах? Тому що ви тягнете з собою цілу купу спогадів, пов’язаних з неприємними подіями. Я розумію, що нелегко знову повірити чоловікові, переживши зраду. Звичайно, простіше повісити на мужиків ярлики «ти такий самий, як усі», ніж попрацювати над своїми страхами.
Але якщо ви подивіться на світ більш позитивно, то перестанете зустрічати пройдисвітів і безвідповідальних особистостей. Вивчіть уроки минулого та живіть справжнім.
Розмовляйте
Здавалося б, що може бути простіше, ніж відразу обговорити всі моменти, які вас турбують. Чи не подобається, що обранець приходить пізно? Повідомте про це, а не підслуховуйте телефонні розмови. Нічого краще за відверті розмови поки не придумали. Довіра у відносинах між чоловіком і жінкою — це, перш за все, діалог двох людей, які люблять один одного.
Будьте завжди чесними
Розхожа фраза про те, що брехня буває на порятунок – не більше, ніж відмовка для слабаків. Навіть якщо важко визнаватись у будь-якій провині, кажіть правду. Будь-який обман загрожує конфліктами і навіть розставанням. Я знаю сотні пар, які жили душа в душу, але через маленьку брехню не знали потім, як відновити довіру у стосунках. Звикайте не брехати партнеру навіть у дрібницях, інакше це увійде до звички.
Поважайте особистий простір один одного
Неможливо жити в гармонії, якщо ви контролюєте чоловіка, або він вас. Навіть якщо ви вступили в законний шлюб, кожен із вас, як і раніше, є самостійною особистістю, а не додатком до партнера.
Якщо є труднощі з розмежуванням часу, почніть із звичайного розкладу. Наприклад, один із вихідних днів ви проводите разом, а в інший кожен займається своїми справами. Всі задоволені.
І найголовніша порада. Зберігайте довіру як особливу цінність. А якщо все ж таки втратили його, не звинувачуйте один одного. Спробуйте разом знайти його заново. Як варіант — влаштуйте спільну відпустку. До речі, Літній табір, організований Тренінговим центром Психолога, — придатний для цього варіант. Ви позбавитеся всіх бар’єрів, які заважають розуміти і відчувати один одного. І, нарешті, створіть ідеальні стосунки з любові .
А поки що ділитесь своїм досвідом у коментарях. Що допомогло вам набути взаєморозуміння та довіри у відносинах?
