Чому так важливий особистий простір у парі? Здавалося б, коли двоє люблять одне одного, вони стають єдиним загалом, у них спільні цілі та завдання. Забудьте про цю схему, вона не працює. Кожна людина потребує власних кордонів, незалежно, чи має чоловік/дружина, діти. В іншому випадку можна втратити себе . Як будувати стосунки, щоб такого не сталося? Давайте розумітися.
Особисте місце: що це таке?
Психологічно комфортні межі кожної людини просто необхідні. Адже в них розуміння своїх потреб, усвідомлення власних емоцій, почуттів, сигналів тіла. Фразу «мені треба побути одному/одній» ми говоримо не просто через примхи. Так уже влаштована людина. Наш мозок працює більш продуктивно, коли ми відчуваємо себе у безпеці. А особисті межі у відносинах якраз забезпечують нам цей захист.
На порушення цих меж психіка реагує дуже гостро. Напевно, помічали, які емоції доводиться відчувати, якщо, припустимо, партнер дзвонить вам по кілька разів на день. Або переконує вас зробити так, а не інакше. Ви відчуваєте роздратування, злість, образу.
З іншого боку, комусь вищезгадані приклади здадуться дрібницею. Подумаєш, дзвонить чоловік часто — отже, непокоїться, любить. Подібне сприйняття свідчить, що всі ми різні. Отже, у кожного свої межі. Але ніхто не має права диктувати, що в них припустимо, а що ні. Навіть найближчі люди.
Ознаки того, що ваші кордони порушують
Не всі вловлюють цей момент. Дуже легко переплутати турботу та нав’язливе вторгнення партнера на вашу «територію». Як визначити безцеремонне посягання на особисті межі? Напишу конкретні життєві ситуації.
- “Зараз я розповім, що тобі робити далі”. Коли у вас трапляються якісь прикрощі, цілком нормально, що партнер намагається підтримати вас. Але треба розуміти, що є випадки, коли ви маєте самі ухвалити рішення. Якщо чоловік раз у раз лізе з порадами з будь-якого приводу, значить, він важливо ходить по вашій зоні комфорту. Найчастіше це бажання потурбуватися, а спосіб продемонструвати свою силу.
- «Переживаєш через дурниці! Краще займися чимось корисним». Знецінення – явне порушення особистих кордонів у відносинах. Запам’ятайте, що тільки ви можете вирішувати, що для вас важливе, а що ні. Зазвичай, такими фразами люблять кидатися маніпулятори. Вони волають до вашої совісті, сорому і навіть сумніваються в адекватності вашого сприйняття.
- «Думаєш лише про себе! У тебе взагалі чоловік і діти є». Думати про себе не злочин, а необхідність. Ви пам’ятаєте, як правильно розставляти пріоритети в сім’ї? На першому місці ви. Тому що якщо ви будете надходити тільки на догоду близьким, то просто «згорите» і назавжди позбудетеся особистого простору. Яким воно буває, якщо ви дбаєте про себе? Наповненим та комфортним.
- “Тобі не варто цього робити!”. Йдеться про конкретні обмеження з боку чоловіка . Наприклад, він забороняє вам влаштовуватися на роботу, зустрічатися з подругами, ходити магазинами. У здорових стосунках такого не повинно бути. Кожен із подружжя наділений свободою вибору. А якщо ви і кроку не можете ступити без схвалення партнера, то це вже ознаки авторитарної моделі сім’ї.
Якщо ви спостерігаєте у своєму житті схожі випадки, обов’язково поговоріть зі своїм обранцем. Обговоріть, що допустимо у вашому союзі, а що ні.
Як захищати особисті межі у відносинах
Дотримання кордонів – мистецтво грамотної дипломатії між двома людьми, що люблять. Створення комфортної атмосфери в парі не береться звідки. Це результат співпраці партнерів. Як побудувати особисті межі та не нашкодити один одному? Запам’ятовуйте кілька правил.
- Визначте свої потреби. Зробити це потрібно на початку відносин. Наприклад, домовтеся відразу, що продовжуватимете працювати, ходити на заняття танцями, відвідувати різні заходи. Не треба видавати все це у ультимативній формі. Просто дайте зрозуміти партнеру, що маєте свої інтереси. При цьому ви готові поважати його потреби теж.
- Говоріть про свої почуття. Якщо ви відчуваєте тиск чи будь-який дискомфорт, обговорюйте проблему з позиції «я – висловлювання». Є різниця, коли ви кажете: Ти такий занудний, як я від тебе втомилася і Мені неприємно, що ти весь час контролюєш мене. У першому випадку ви звинувачуєте коханого, і він змушений захищатись від нападок. А в другому — ви наголошуєте, що потребуєте його піклування і самі цінуєте кордони у відносинах. Про те, як їх дотримуватися, ви повинні відверто поговорити з коханим. Нехай він також розповість про свої потреби.
- Працюйте над самооцінкою. Дуже часто жінки просто не мають особистого простору, тому звикли з усім погоджуватись, йти на поступки, розчинятися у партнері. Вони не можуть сказати “ні”, коли це необхідно. Чому? Тому що не люблять себе, не прислухаються до своїх бажань.
Тому дуже рекомендую вам розвивати впевненість у собі, дбайливо захищати свою зону комфорту. Не бійтеся, що вас неправильно зрозуміють, почнуть виявляти невдоволення. Ваше головне завдання — бути чесним із самим собою, цінувати себе.
Якщо не знаєте, з чого почати, запрошую вас до Літнього табору, організованого тренінговим центром Психолога. Це унікальний захід, де ви прокачаєте тіло, душу та розум, навчитеся жити в гармонії з собою та своїм партнером.
Дівчата, а що ви думаєте щодо особистих меж у стосунках? Навіщо вони потрібні та як їх захистити?
