Як бути, якщо чоловік у пориві негативних емоцій не контролює себе? Що викликає сильний чоловічий гнів і як із ним боротися? Давайте докладно розберемося з цих питань. Як завжди запрошую вас до активного обговорення. Поділіться в коментарях – чи доводилося вам стикатися з чоловічою люттю? Як ви повелися, зуміли згладити ситуацію? Усі відповіді анонімні. Впевнений, ваш особистий досвід допоможе іншим читачкам.
Чоловічий гнів, що це таке?
Отже, що таке гнів у принципі? Це сильна негативна реакція на якийсь тригер (провокуючий фактор). Почуття руйнівне, пекуче, інтенсивне.
Так, відчувати гнів цілком природно. Але якщо чоловік лютує постійно, використовує агресивність або ігнор як інструмент впливу на жінку або застосовує силу – це вже тривожні сигнали. Можливо, ви вступили у стосунки з маніпулятором . Придивіться.
Напруження пристрастей зазвичай залежить від чотирьох речей:
- причини, що викликала бурхливу реакцію;
- загального емоційного стану;
- особливостей характеру людини;
- Можливості керувати емоціями.
Адже гнів, що це насамперед? емоція. Коли ви буквально закипаєте від агресії. При цьому гнів чоловіка часто виглядає в очах оточуючих як вияв брутальності, сили, влади. Тому деякі мужики цим активно користуються у потрібний момент. А ось даму, яка постійно злиться і кричить, можуть вважати звичайною мегерою.
Ці установки легко пояснити. Чоловікам властива агресія, вони споконвіку воювали, захищали свою територію, тоді як жінки від природи більш м’які створіння, і сильна лють для них, навпаки, не характерна. Чи згодні? Поділіться, що ви думаєте про це у коментарях, нагадую, що всі відповіді анонімні.
Злитися – це нормально, незалежно від статі. Інше питання: на що спрямована негативна емоція і як вона діє на людину та її оточення? Чи приносить полегшення чи руйнує його і все навколо? Щоб не накопичувати в собі роздратування, важливо насамперед побудувати особисті межі. Порушення кордонів – найчастіша причина гніву як у чоловіків, і у жінок.
Не буди в мені звіра: як виявляється гнів?
Як правило, чоловічий гнів має ті ж ознаки, що і жіночий:
- людину кидає у жар;
- частішає серцебиття;
- підвищується тиск;
- починається тремтіння;
- з’являється шум у голові;
- всередині все вирує;
- тіло стискується і таке інше.
Чоловік кричить, кидається предметами, грюкає дверима, робить різкі рухи, кидається, не контролює те, що каже.
Звісно, гнів який завжди проявляється саме так. Нерідко емоція замикається всередині, а зовні ви бачите – холодність, відстороненість, напружене мовчання. Особливо якщо чоловік не звик показувати справжні емоції оточуючим або просто не може цього зробити через обставини.
Увага! Гнів також може виявлятися як сліпуча лють.
Коли роздратування дуже довго накопичується, рано чи пізно відбувається вибух. Тоді буде достатньо будь-якої дрібниці, щоб вивести чоловіка з себе. У такі моменти людина, яка не вміє керувати емоціями стає небезпечною, і справді схожа на дикого звіра. Чи чули про стан афекту? Гнів саме та емоція, яка може його викликати. Тому чоловіка в люті краще дати спокій заради власної безпеки. А потім обов’язково знайти причину такої поведінки та опрацювати її разом.
Звідки береться чоловічий гнів, які причини?
Так, гнів виникає не так. Агресивна реакція найчастіше буває, коли чоловік змушений захищатися, наприклад, у разі порушення особистих кордонів, як ми вже з’ясували. Або коли він сам нападає у відповідь на загрозу, страх. Наприклад, коли якась ситуація виходить з-під його контролю, все йде не за планом чи відбувається несподівана негативна подія.
Найчастіші причини постійного гніву:
- Хронічний стрес.
- Затяжні проблеми на роботі.
- Складнощі у відносинах.
- Що Вийшли з-під контролю ситуації.
- Заздрість, страх, безсилля та інші неприємні почуття.
- Запальність характеру.
У будь-якому випадку, якщо чоловік частенько на взводі, необхідно знайти цей тригер і усунути його. Важливо помічати – в який момент починається сильне роздратування, що передує черговому спалаху. Подумайте, чому така реакція у чоловіка? Що її провокує? Чи завжди він так реагує на такі ситуації? Якщо випадок одиничний, отже, причина над самій ситуації, а внутрішньому стані.
Пам’ятайте, що будь-які види гніву, що особливо не мають виходу, виснажуватимуть внутрішню енергію чоловіка і зрештою призведуть до небезпечних наслідків.
Що робити жінці: способи погасити чоловічий гнів
Жінці в піковий момент, як я вже написав вище, треба відійти убік і не провокувати чоловіка ще більше. Довіра, любов і турбота допоможуть вам не сприймати негативні емоції на свій рахунок. Управління гнівом зазвичай дається важко, тому варто враховувати цей вагомий нюанс.
Намагайтеся поговорити після чергового спалаху і з’ясувати, що могло стати причиною. Якщо проблема у ваших стосунках, то лише жіноче тепло та щире бажання вирішити складне питання зможуть погасити чоловічий гнів. А от якщо у відповідь на агресію видати свою порцію негативу, то добром усе це не скінчиться. Навчіться правильно поводитися у конфліктних ситуаціях. Інші мої рекомендації про те, як потрібно спілкуватися з чоловіком, ви знайдете в рубриці « Ідеальні стосунки з любові ».
Як пригнічувати гнів чоловіка?
Пригнічувати не треба. Гніву обов’язково потрібний вихід. Єдине – емоції не повинні переходити до рукоприкладства. Це абсолютне табу у стосунках! Тут все ж таки будь-який чоловік повинен себе контролювати чітко. Звичайно, краще перенаправити негативну енергію в інше русло та не бути провокатором. Також можна навчитися попереджати гнів – уникати ситуацій, які спричиняють напади агресії. Не завадить добре відпочити, якщо дратівливість викликана стресами, завантаженістю на роботі.
Що корисно чоловікові, щоб гнів не руйнував його самого і ваші стосунки:
- Спорт, наприклад, бокс чи силові тренування.
- Активний відпочинок.
- Підтримка коханої жінки.
- Вміння керувати емоціями, проживати їх, самостійно перенаправляти.
- Використовувати дихальні практики та не ховати свої негативні почуття. І, до речі, забарвлення ми даємо їм самі. Сам собою гнів – це потужна енергія.
З чого розпочати, якщо гнів не піддається?
Нехай чоловік озвучує сильну емоцію, каже буквально: «Я зараз дуже злюся, бо…». Це допоможе йому усвідомити свій стан та проконтролювати його.
А як правильно перенаправляти негативну енергію собі на благо, робити так, щоб руйнівна сила перетворювалася на творчу? Цьому ми навчаємось у моєму Літньому Таборі. Приїжджайте разом із чоловіком. Ви дізнаєтеся, як досягати своїх цілей за допомогою сильних почуттів та відчуттів, потренуєте своє тіло, загартуйте дух, позбавтеся стереотипного мислення та поганого настрою. Рекомендуємо звернути увагу на популярні онлайн-курси Тренінгового Центру Психолога.
Дівчата, поділіться в коментарях, а ви вмієте впоратися з чоловічим гнівом? Чи лякає вас чоловік у люті? Чекаю на вашу думку в коментарях
