Як бути мамою у ресурсі? Все встигати без відриву від дитини та назавжди забути про втому? Чи це можливо? Навіть якщо правильно розподілити пріоритети та залучити помічників, то ні. Неможливо встигнути все на світі та залишитись повною енергії. Адже близькі часто не поспішають допомагати, а мати соромиться просити. Або, навпаки, вони раді посидіти з малюком, щось зробити вдома, а жінка відмовляється від допомоги.
Прагнення стати ідеальним доводить до вигоряння, і материнство замість радості приносить розчарування. Давайте розберемося, чому кожна мати повинна відпочивати, як знайти час на себе в нескінченному кругообігу клопоту і перестати переживати про свою неідеальність. Не забувайте ділитися своїми лайфхаками у коментарях.
Чи соромно просити про допомогу?
Хтось вважає, що відпочинок для мам – це недозволена розкіш. Мовляв, якщо жінка вибрала для себе такий шлях, то повинна звалити на себе весь тягар сімейного життя і не нити. Зовсім не поділяю цю думку.
У ієрархії пріоритетів ви, дівчата, маєте ставити себе на перше місце. Потім чоловіка, згодом дітей. Не забувайте, будь ласка, про це. Не намагайтеся справлятися із домашніми обов’язками самостійно. Залучайте близьких до допомоги. Адже, розвантаживши вас, вони будуть лише у виграші. Щаслива мама – радість у будинку.
Подивіться довкола — з вами ціла армія помічників. Чоловік, старші діти, бабусі, тітки. При грамотному підході їх можна зробити своїми союзниками. Додати до цього традиційні варіанти: дитячі садки та послуги нянь, і ви завжди бадьорі та енергійні. І при цьому точно не станете матір’ю- квочкам .
Допомога чоловіка
Для чоловіка дуже важливо бути включеним у процес виховання дітей. Яка б ситуація не була вдома, чоловік завжди може знайти час допомагати вам із дитиною. Ось кілька рекомендацій щодо того, як поводитися з чоловіком.
- Практикуйте “роз’яснювальні бесіди”. Говоріть чоловікові, що ви потребуєте його допомоги. Але без докорів і образ. Скажіть йому просто: «Дорогий, мама втомилася, будь будь ласка з дітьми пару годин». Техніка КПК у цьому випадку підходить дуже доречно.
- Складіть перелік справ для нього. Чоловіки дуже люблять діяти. Тому, коли у чоловіка є конкретні інструкції, він сприйматиме це як цікавий квест.
- Постарайтеся хоча б один обов’язок по дому зробити для чоловіка регулярним. Щось на кшталт ритуалу. Наприклад, у суботу він ходить із дітьми до парку, а ви йдете з подругою в кіно чи за покупками.
Допомога старших дітей
Підрослих дітей дуже важливо залучати до домашньої роботи. У цьому немає нічого хибного. Ви не відбираєте у них дитинство, не експлуатуєте їх. Ви в першу чергу довіряєте, пропонуючи їм зробити свій внесок в облаштування будинку. Якщо дитина з дитинства розуміє, що мама може втомлюватися, вона навчиться співпереживати близьким.
Можна зробити дитячі домашні обов’язки наочними. Наприклад, створіть пізнавальний розклад, заповнивши невелику таблицю. Нехай у дитини будуть справи щодня тижня. Це допомагає непосидам зрозуміти, в чому полягає їхня праця.
Допомога бабусь та дідусів
Найближчі родичі – найдобріші і найстаріші помічники для вас. Це люди, які хочуть бачити, як зростають їхні онуки. Коли у вас двоє чи троє дітей, роль бабусі чи дідуся зростає у рази.
Багато хто скептично ставиться до допомоги старшого покоління. Мовляв, а раптом дитина буде вихована бабусею або того гірше — розпещена нею. Але якщо ви правильно розподілите пріоритети, нічого подібного не станеться.
Послуги няні
Із цього приводу теж багато неоднозначних думок. Хтось боїться довірити сторонній людині своє чадо. Хтось, навпаки, прагне оточити себе домашнім персоналом. І в цьому немає нічого поганого. Не обов’язково наймати няньку на цілий день. Інакше хто займатиметься вихованням дитини ?
Ваше завдання – звільнити для себе пару годин. За цей час ви відновите сили та знову будете в ресурсному стані.
Як просити допомоги з дитиною у близьких?
Вміння щиро і тактовно просити допомоги — необхідна якість для будь-якої мудрої жінки. Дякувати — не менш важливою навичкою. Є й інші корисні правила.
- Визнайте собі, що допомога вам потрібна. Деякі жінки пригнічують свої бажання, приносять себе в жертву, тягнуть у себе весь будинок. Не варто цього робити. Дозвольте собі бути слабкою, зрозумійте, чого ви хочете. У цьому полягає ваше жіноче призначення .
- Продумайте поділ обов’язків. Нехай у вашій родині у всіх буде своя справа. Наприклад, поки діти у бабусі, ви з чоловіком ходите за покупками. Або, коли непосиди зайняті уроками чи іграми, ви дивитеся улюблений фільм. При цьому важливо враховувати не лише ваші побажання, а й переваги потенційних помічників. Якщо вашому чоловікові, скажімо, подобається готувати вечерю, але при цьому він не любить мити посуд, довірте йому почесний обов’язок головного кулінара.
- Вибирайте для прохань підходящий момент. Якщо ви замислилися про те, як правильно розподіляти час мамі, чітко формулюйте свої побажання. Тільки не на бігу або побіжно. Якщо у вас не форс-мажору, краще підготуватися до розмови заздалегідь та підібрати оптимальний момент.
- Щиро дякуйте. Ще раз наголошую на цьому нюансі. Коли ви дякуєте, люди обов’язково допомагатимуть вам надалі. Не соромтеся ще раз підкреслити, наскільки важлива вам допомога близької людини. Таким чином, ви зміцнюєте відносини та підживлюєте оточуючих своєю енергетикою. Бажаєте знати ще більше конкретних інструкцій? Записуйтесь на онлайн-курс “Секрети жіночого щастя”. Слідкуйте за анонсом на офіційному сайті ТЦ Психолога.
Дівчата, розкажіть, що ви думаєте про цю тему. Чому така важлива допомога мамі з дітьми? Як ви просите близьких про підтримку?
