Багатьом батькам знайомий період, коли діти виростають і залишають батьківську хату. Наприклад, дитина їде в інше місто чи країну, має сім’ю. Тоді мама та тато переживають щось на кшталт розгубленості. Психологи називають цей стан «синдром спорожнілого гнізда». Як впоратися з цим і перейти на новий етап життя — розповім далі.
Ознаки синдрому
Найгостріше переживають жінки. Материнський інстинкт — жарт тонкий. Прихильність до своєї дитини ніколи не закінчується. Отже, спробую описати основні ознаки синдрому.
Втрата сенсу життя
Часто сум з приводу від’їзду дітей з дому наздоганяє жінок віком від 40 років. Цей час і так зіпсований кризою середнього віку . Відбувається переоцінка цінностей, частими є сумніви та інші негативні емоції. Коли дорослі діти залишають сім’ю, жінка отримує стрес. Вона розуміє, що не зможе дбати про дитину як раніше. Їй здається, що більше їй нема кому дарувати своє кохання. І в цей же час в організмі жінки починаються гормональні зміни, які посилюють стан. Посилюється невпевненість у собі, з’являється відчуття самотності та втрата сенсу життя.
Зміни у відносинах подружжя
Коли дитина залишає батьків, ситуація може розвиватися за двома сценаріями. Якщо подружжя любить одне одного, то переїзд дітей стане для них згуртовуючим фактором. Чоловік із дружиною підтримують один одного, діляться своїми емоціями. І тоді ситуація швидко нормалізується.
Однак якщо в парі немає кохання та поваги, чоловік і дружина тільки віддаляються і поодинці переживають «синдром спорожнілого гнізда». Про те, як зберегти стосунки, вони не думають. Кожен упивається своїм горем і не йде назустріч партнеру. Якщо раніше мати та батько зберігали шлюб заради дітей , то зараз їх нічого не тримає. Так що не дивно, що деякі подружжя розлучається відразу після того, як діти залишають батьківський будинок.
Повна самотність і тривога
Ця ситуація швидше близька жінкам, які виховали дитину самотужки. Зазвичай материнське кохання в таких випадках неймовірно сильне. У самотньої матері буквально руйнується світ. Вона не уявляє, як існувати далі, коли їй відтепер нема про кого дбати.
Жінка замикається в собі і часом веде затворницький спосіб життя. І такий стан дуже небезпечний. Жінки, які не справляються з ним, схильні до різних психічних захворювань. Це і депресивний розлад, і панічні атаки, і серйозніші недуги.
Як пережити «синдром спорожнілого гнізда»
Прийміть той факт, що засмучуватися про своїх дітей, що підросли, цілком нормально. Тут головне – дати термін своїй тузі. Не варто сприймати дитину як атрибут щастя, який завжди буде із вами. Ваше чадо – це повноцінна особистість зі своїми потребами та правом жити своїм життям. Як ще впоратися з новими обставинами?
- Ставте цілі. Намітьте свій шлях розвитку. Згадайте, чим хотіли займатись раніше, коли не було часу на реалізацію своїх ідей. Можливо, зараз саме час для розвитку кар’єри . У вас є сили та досвід. Так що почніть втілювати найсміливіші амбіції.
- Дбайте про себе. Ходіть на масаж, займайтеся спортом, відвідуйте різноманітні заходи. Багато років ви присвячували себе турботі про дітей. Тепер настав час подбати про себе. Відпустіть свої страхи та внутрішні бар’єри, щоб нівелювати «синдром спорожнілого гнізда». І головна порада психолога – навчитеся любити себе. Адже тільки завдяки цій навичці ви перебуваєте в ресурсному стані.
- Влаштуйте особисте життя. Якщо ви заміжня, у вас є чудова можливість вдихнути у свій шлюб нове життя. Проводьте більше часу з чоловіком, вирушайте у подорож, додайте романтики. Багато подружжя зізнаються, що після того, як діти залишають батьківську хату, у них з’являються можливості дізнатися один одного з нового боку. А якщо ви поки що вільні, то починайте активно знайомитися!
А про те, як знаходити спільну мову з дитиною, яка нехай навіть і подорослішала, ви завжди можете дізнатися в рубриці «Діти та батьки» .
А поки що із задоволенням прочитаю ваші коментарі. Чи знайомий вам «синдром спорожнілого гнізда»?
