З якого підгодовування почати? Ідеальним варіантом є м’які овочеві пюре, які малюк може проковтнути та переварити, не ризикуючи подавитися. Вибирайте продукти із високим вмістом поживних речовин, які легко засвоюються дитиною.
Коли розпочинати? ВООЗ радить вводити прикорм із 6-місячного віку. З цього моменту діти потребують додаткових поживних речовин із твердої їжі для підтримки росту та розвитку. Однак кожен випадок індивідуальний, тому розпочинайте цей процес після відвідин педіатра.
Поняття прикорму
Прикормом є додаткові харчові продукти у раціоні дитини, у яких містяться корисні речовини подальшого розвитку маленького організму. Прикорм значуще доповнює грудне молоко чи молочну суміш у другому півріччі життя, але є основою раціону дитини. Приготовлені продукти вдома чи харчовою промисловістю, вони потім замінять молоко матері та стануть основним харчуванням.
Одного разу настане час, коли грудного молока або адаптивних сумішей не вистачатиме для зростання малюка і виникне необхідність введення прикорму. Зазвичай така їжа густіша, ніж мамине молоко, і, якщо у дитини є проблеми зі здоров’ям, введення додаткового вигодовування може становити труднощі.
З якого прикорму почати і коли цікавляться батьки. За рекомендаціями НДІ Харчування РАМН, перше підгодовування можна починати з 4,5-5 місяців. У повсякденному житті вибір часу початку додаткового вигодовування залежить від індивідуальних особливостей дитини.
Мета прикорму в ранньому віці – познайомити дитину з їжею, що відрізняється від материнського молока або сумішей, навчитися ковтати і прожовувати незвичну їжу, а також уникнути нестачі енергії, мікроелементів та вітамінів.
У спеціальних книгах прикорм ще називають «педіатричний» та «педагогічний».
Педіатричний прикорм
Це класичний метод введення підгодовування, який рекомендують лікарі на консультаціях. Він передбачає поступову появу в раціоні малюка каш, фруктових, овочевих пюре та інших продуктів замість грудного молока чи сумішей.
Педагогічний прикорм
Педагогічний прикорм передбачає, перш за все, навчання малюка прийому їжі, поведінці під час обіду, тому, що їжа – це задоволення, знайомство з новими смаками. Сенс такого докорму полягає в тому, що прийом їжі дитиною настає з тієї мікродози (шматочка), яку вона приймає з рук матері. Нічого навмисно не готується, не пюрується і не розминається вилкою, і сімейству запропоновано перейти на здорове харчування.
Педагогічний прикорм не ставить за мету нагодувати. Він спрямований на підтримку природного інтересу до їжі та формування харчової поведінки. Недоліком такого виду прикорму є те, що діти, які починають своє харчування з маленьких порцій, не одержують їжу в достатньому обсязі.
Важливість першого прикорму
Для дітей запровадження прикорму – важливий етап у розвитку. Харчування безпосередньо впливає на зростання і здоров’я дитини і має забезпечувати збалансоване надходження необхідних йому поживних речовин. У міру поступового розширення меню малюки звикають до нових уподобань. Вони вчаться жувати їжу та за допомогою губ звільняти її від ложки. Перші прикорми також важливі у розвиток травної системи. Діти їдять разом із дорослими, наслідують їх і виробляють здорові харчові звички.
Поживна цінність молочних сумішей та грудного молока обмежена, і згодом діти споживають їх у недостатній кількості. Додавання в раціон нових продуктів допоможе дитині рости здоровим:
- він отримує достатньо енергії, щоб залишатися активним;
- правильний розвиток органів травлення, а також імунної та нервової систем;
- забезпечує достатнє надходження мікронутрієнтів із їжі;
- розвиваються нові вміння, наприклад, як користуватися ложкою та пити з чашки;
- підтримується інтерес до їжі.
З якого прикорму почати у 4 місяці
При поганому надбавленні у вазі фахівці радять вводити прикорм з 4 місяців. Не слід знайомити дитину з дорослою їжею раніше 6 місяців, якщо вона перебуває на грудному вигодовуванні та набирає вагу за віком. Іншою причиною введення прикорму буває рахіт.
Якщо вже можна давати нові продукти за показаннями, то слід починати з безглютенових каш без молока або однокомпонентних пюре з овочів з ніжною клітковиною (гарбуз, кабачок, різні види капусти). Не рекомендується давати з самого початку фруктові пюре, тому що діти, звикнувши до солодкої їжі, будуть неохоче їсти овочі або каші. Прикорм слід вводити поступово, продовжуючи годувати дитину грудьми.
Лише дільничний педіатр може порекомендувати план введення прикорму, оскільки діти всі дуже різні, і рідко хтось починає використовувати інші продукти в 4 місяці.
З якого прикорму розпочати у 6 місяців
За рекомендацією ВООЗ, 6-місячний вік – найкращий час для початку підгодовування. І в цьому випадку це має бути узгоджено з педіатром. Рекомендується вводити продукти, багаті на залізо. Дітям потрібне додаткове залізо у віці 6 місяців, тому важливо включати досить рано залізовмісні продукти, щоб запобігти залізодефіцитній анемії.
Овочеві та м’ясні пюре
Якщо немає проблем із набором маси тіла, рекомендовано починати з овочевих пюре. Овочі – це перша доросла їжа для малюка, оскільки вони найменш алергенні. Найбільш визнаними є кабачки, цукіні, гарбуз, батат, морква, буряк та цвітна капуста, які можна вживати у вигляді пюре, без шматочків та інших інгредієнтів. Можна готувати з кокосовим маслом або олію ГХІ.
М’ясні пюре краще готувати з м’ясних органічних продуктів, наприклад, курячої печінки або відвареної телятини.
Крупи
Після введення овочів слід давати каші. Почніть з безглютенових:
- гречка;
- кукурудза;
- Мал.
Перші каші готуйте з одного виду круп, інші крупи використовуйте поступово. Крупи бажано попередньо вимочувати.
Сирі сезонні фрукти та ягоди
Наступний крок – введення фруктів та ягід. . Солодкий смак подобається будь-якому малюкові, тому можна почути відмову від іншої їжі. Щоб цього не сталося, додавайте фрукти після того, як дитина звикне до овочів, яблука та груші – найменш алергенні, з них і починайте знайомство з фруктами. е
Дайте дитині скуштувати кожен плід окремо, не змішуючи смаки. Можна включати такі фрукти, як диня, манго, папайя, авокадо, якщо сім’я їх до цього їла.
Чай
Чайний напій слід вводити до раціону з 6 місяців. Починайте зі спеціальних дитячих чаїв. Вони виготовлені на основі м’яти, ромашки, меліси, фенхелю – смачні та корисні. Трави сприяють травленню на етапі введення прикорму. Зокрема, фенхелевий чай відводить гази та знімає кольки. Чай з додаванням добавок із фруктів та ягід пропонуйте малюкові з 1 року. У цьому віці рекомендується привчати дитину пити з чашки.
З якого прикорму розпочати у 8-9 місяців
Приблизно в 8 місяців більшість немовлят починають розвивати ковтальний рефлекс, який дозволяє їм їсти твердіші продукти. Можна починати вводити твердішу їжу.
Риба та м’ясо
Рекомендується включати до раціону рибу. Починаємо з філе, наприклад, дикий лосось, оселедець, скумбрія та сардини. Вони містять велику кількість Омега-3 незамінних жирних кислот.
Супи
Соки та напої
Сік можна давати із 6-12 місяців. Почніть з яблучного без м’якоті, тому що цей сік не є алергенним. Через час запропонуйте інші види, наприклад, грушевий, вишневий чи гарбузовий. Цитрусовим, полуничним та малиновим соками напуваєте дітей старше 1 року. З появою алергічної реакції їх виключіть з раціону. Важливо не давати новий сік того ж дня, коли було введено новий продукт. Це необхідно для того, щоб побачити, чи виникла алергія на їжу.
Молочні продукти
Сирці та кефір пропонуйте малюкам з 8 місяців. Доросла молочка не підходить для них, тому краще годувати спеціальними дитячими кисломолочними продуктами. При додатковому вигодовуванні з кефіром знайомлять із 6-7 місяців.
Правила успішного підгодовування
Перш ніж почати годувати малюка новими продуктами, необхідно зрозуміти деякі нюанси правильного введення прикорму:
- Спостерігайте за поведінкою дитини, щоб визначити її готовність. Чи намагається він сидіти? Чи може він ковтати їжу, а не випльовувати її? Чи виявляє інтерес до їжі за столом?
- Не пропонуйте нові продукти увечері, тому що пропустіть негативну реакцію організму малюка і не встигнете зреагувати.
- Давайте строго по одному продукту на день, якщо він не був запроваджений раніше. Немає необхідності давати одразу п’ять нових продуктів.
- З якого підгодовування почати? Почніть давати щось нове з половини чайної ложечки, збільшуючи порцію протягом тижня.
- Утримайтеся від введення в дитяче меню раніше невідомих продуктів, коли дитина хвора, вакцинована, в спеку або при різкій зміні обстановки.
Часті питання про введення прикорму
Відповідаємо на популярні запитання.
Як зрозуміти, чи готове ваше маля до введення прикорму?
Перевірте таке:
- вага дитини з народження збільшився вдвічі;
- дитина не виштовхує їжу з рота;
- тримає голову і здебільшого сидить;
- якщо є інтерес спробувати їжу із загального столу, можна починати вводити прикорм.
Зверніть увагу, що рішення про початок введення догодовування може бути прийняте однаково для дітей, які перебувають як на грудному, так і штучному вигодовуванні.
Чому педіатри рекомендують вводити прикорм із 6 місяців?
У цьому віці зростає потреба в енергії. Введення прикорму до цього моменту може викликати неприємні реакції в травній системі, призвести до порушення перетравлення, газоутворення та алергічних реакцій. Деякі лікарі радять вводити прикорм після однорічного віку, коли в сім’ї є алергія.
Що буде, якщо ввести прикорм пізніше?
Якщо дитина здорова і перебуває на грудному вигодовуванні, прикорм не слід вводити пізніше 6-місячного віку. Несвоєчасне його введення призводить до дефіциту харчових речовин, крім того, діти частіше відмовляються від запропонованої їжі, а з формуванням здатності жувати та ковтати щільну їжу може статися затримка.
Каша чи пюре? З чого краще розпочати?
З якого підгодовування починати годувати? Точної відповіді на це питання не існує. Ви маєте право розпочати так, як вам зручно, з урахуванням деяких рекомендацій:
- під час введення прикорму дитині легше спочатку звикнути до овочів, оскільки це найбільш прісний продукт;
- овочеві пюре рекомендовано починати давати дітям, які мають проблеми із зайвою вагою, анемією, рахітом, частими запорами чи кольками;
- каші – більш важка їжа для малюків, чия травна система ще тільки формується;
- педіатри вважають, що з включення каш до раціону потрібно починати дітям з недостатньою масою тіла та схильністю до алергії.
У цій статті ми розглядали важливе питання, з якого підгодовування починати догодовувати дитину першого року життя, навели приклади основних рекомендацій дитячих лікарів та запропонували деякі прості та корисні продукти як початкове додаткове годування.
Батькам важливо не забувати, що кожна дитина індивідуальна і по-різному реагує на нову їжу. Тому перед початком прикорму варто, звісно, порадитись і з педіатром. Починайте змішане вигодовування поступово, спостерігайте за реакцією у відповідь малюка і не забувайте про терпіння і любов, приділяючи цьому процесу увагу.
Ваш малюк отримує задоволення не тільки від рухів, сну та інших проявів життєдіяльності, а й від їжі. Про це слід пам’ятати, щоб надалі сформувати у дитини правильні харчові звички, інтерес, поведінку та культуру харчування. Бажаємо вашому малюку міцного здоров’я!
