Отже, самооцінка це те, як ви себе оцінюєте самі. Все просто. Допустимо, ви кажете про себе: «я товста», або «на роботі мене не помічають», і… нічого не робите, щоб змінити ситуацію! Так не можна. Знаєте, що буде далі?
- Ви будете постійно мямлити, замість того, щоб чітко та впевнено говорити. Виникнуть психологічні затискачі, які, до речі, відіб’ються на вашому самопочутті.
приклад. На Літньому таборі Психолога був такий випадок. Одна жінка скаржилася на постійний зубний біль. І всі зуби були здорові. Але біль такий, що зводило всю щелепу. Виявилося, що у дівчини була настільки затиснута міміка, що це і стало причиною болю.
До речі, на Літньому таборі Психолог вчить позбавлятися всіх видів затискачів. Є спеціальні
психоенергетичні практики, коли виконують вправи, розраховані різні частини тіла: обличчя, хребет, органи малого таза. Є реальні випадки, коли люди позбавляються різних недуг після проходження практик.
- Ви боятиметеся знайомитися з чоловіками. А ті, які звернуть на вас увагу, здадуться вам принцами (через відсутність кращого вибору). У результаті ви полюбите що є. Але стосунки навряд чи дадуть вам радість.
- На роботі на вас будуть звалювати всю рутину, адже ви боїтеся відстоювати свою позицію зі страху втратити місце.
- Навколишні постійно вантажать вас своїми проблемами, а ви не зможете їм відмовити у допомозі. Адже ви не вмієте говорити “ні”, коли хтось порушує ваші кордони.
Ну як, дізнаєтесь себе у цих описах? Тоді негайно починайте працювати над собою. Змінюйте оточення, звички, навіть мовні звороти. Однією консультацією психолога тут не обійдешся. Потрібно влаштувати «перезавантаження» душі та тіла. Тому рекомендуємо вам вирушити до Літнього табору Психолога. 2024 року він пройде як завжди за містом у Московській області.
Унікальність формату полягає в тому, що захід розрахований на всіх: починаючи від домогосподарок та студентів, закінчуючи успішними бізнес-леді та топ-менеджерами. Літній табір у 2024 році триває 9 днів. За цей час багато хто встигає прокачати свою самооцінку, упорядкувати і емоції, і стан здоров’я. Тепер докладніше розглянемо, як Літній табір вплинув на результати деяких учасників.
Світлана, 32 роки. Довгий час жила із чоловіком, перед яким не могла відстоювати свої інтереси. У результаті завжди погоджувалась з усім тим, що говорив і робив її обранець. Така ситуація призвела до того, що чоловік перестав зважати на думку Світлани, чому дівчина буквально почала хворіти і поринула в депресивний стан.
Світлана дізналася на одному з вебінарів Психолога про Літній табір і вирішила взяти в ньому участь. У ході заходу вона відкрила важливий момент для себе:
Комплекс «Чим я кращий за інших?» заважав їй. У дитинстві Світлану не навчили красуватися перед дзеркалом, не говорили, яка вона мила дівчинка, а в школі дражнили «жирдяйкою». У доросле життя дівчина перенесла свої страхи, а бонусом отримала невдачі в особистому житті.
- Створити стресову ситуацію! Що й було зроблено на Літньому таборі Психолога 2024 року. У розклад було включено унікальний тренінг «Успіх». Павло запрошував на сцену учасників, яким потрібно було виконати різноманітну техніку. Наприклад, голосно заявити про свої недоліки перед залом.
- Навчитися правильно розмовляти із чоловіком. Принцип “Зебра” (біле-чорне-біле). Забути про роль жертви. Дякувати, висловлювати те, що вам неприємно, і знову дякувати.
Лілія, 27 років. Коли розглядала питання придбання путівки до Літнього табору, навесні 2019 року, навіть не підозрювала, що захід допоможе їй у відкритті бізнесу. На своїй роботі Лілія отримала емоційне вигоряння. Вона настільки боялася відстоювати свою позицію перед керівництвом, що брала на себе всю рутину, а найкращі проекти діставалися її колегам. У результаті дівчина почала сумніватися, чи правильно вибрала сферу діяльності.
9-денний захід став для Лілії ковтком свіжого повітря. Вона буквально навчилася по-новому дихати та ходити. Вільно та впевнено. Що сприяло таким змінам? З погляду фізичного прокачування це:
- Тілесні практики
- Спеціальні техніки дихання
- Йога
Психоемоційним фактором стали:
- Щоденне спілкування з коуч-тренером
- Командна праця
- Трикрокова технологія досягнення успіху
Літній табір Психолога, за відгуками дівчини, відкрив перед нею нові можливості. В результаті Лілія залишила свій офіс і розпочала власну справу: відкрила невелику студію йоги та танців.
Яна, 25 років. Приїхала до табору, щоб знайти нових друзів, бо зрозуміла, що старе оточення почало тягнути її вниз. Постійні скарги і скиглі від подруг, непотрібні поради від знайомих — все це Яна мовчки «ковтала», бо боялася, що її неправильно зрозуміють, вважатимуть невдячною тощо.
Раніше дівчина вже встигла подивитися кілька відеороликів про Літній табір у Підмосков’ї. Та й відгуки видалися їй позитивними, тому Яна відразу ж подала заявку на участь.
Що було корисним?
Для того, щоб змінити ситуацію, Яні потрібно було навчитися обстоювати особисті кордони під час спілкування з оточуючими. Для цього є цілий комплекс методів:
- Парна йога
- Формування активної життєвої позиції (АЖП)
- Вміння «тримати особу». Вас хвалять – усміхайтеся, лають – зберігайте спокій і т.д.
Усі фішки за цими та багатьма іншими пунктами Психолог дає особисто, щодня спілкуючись із учасниками табору. Як бачите, у всіх ситуації у житті різні, а самооцінка важлива для кожного. Без неї в жодній справі не обійдеться. А як ви вважаєте? Діліться, будь ласка, що вам допомагає підняти самооцінку?
