Секрети щастя та взаєморозуміння в ліжку
Чи вмієте ви по-справжньому насолоджуватися сексом? Здавалося б, на дворі 21 століття, у відкритому доступі повно інформації про це, в моді розкутість і свобода від умовностей. Проте багато хто досі соромиться обговорювати з партнером інтимні питання, не відчуває своє тіло, не чують справжні бажання чи бояться їх озвучувати.
Наприклад, дівчина приховує від коханого, що їй не подобається якась певна поза або не знає, як підібрати слова, щоб повідомити про неприємні відчуття і не образити коханого; соромиться попросити про потрібну ласку. Деякі жінки через страх втратити чоловіка, роками мовчать про те, що він все робить не так. Вони терплять і думають, що чоловік колись сам здогадається. Адже він не телепат.
Або ось ситуація, яку нещодавно розповіла мені моя передплатниця:
«Я не можу відмовити чоловікові поблизу навіть на першому побаченні або коли почуваюся розбитою і в мене зовсім немає бажання»
Запитує — як бути? Адже вона боїться розчарувати чоловіка та хоче банального щастя в особистому житті. І такі випадки нерідкі.
Вся справа у відсутності належного сексуального виховання, культури спілкування на інтимні теми, а також у внутрішніх затискачах, страхах, комплексах, негативних установках, пов’язаних із сексуальним життям. У нашій країні досі діє негласне табу на тему сексу. У суспільстві так само, як і раніше, засуджується підвищений інтерес до цієї теми. Адже відверті розмови між чоловіком і жінкою здатні у багато разів покращити якість інтимної близькості та підвищити довіру в парі.
У парах, що відбулися, сексуальні відчуття з часом притуплюються, інтима хочеться все рідше. Іноді одне з подружжя просто поступається партнеру, щоб не образити його почуття або довести, що його любить. Секс перетворюється на подружній обов’язок, обов’язок. І найчастіше на поступки йде саме жінка. Не дивно, що задоволення від близькості та пристрасть у відносинах поступово сходять нанівець.
А буває, дівчина спочатку грає якусь роль — супер коханки чи стерви, наприклад. Вона хоче щось довести, а у реальних відчуттях та бажаннях зізнатися боїться. Раптом чоловік вирішить, що вона недосвідчена чи якась не така.
Це трапляється, коли у жінок неправильно сформовано уявлення про те, як потрібно поводитися в ліжку. Корінь проблеми — брак інформації у підлітковому віці та дитинстві. Батьки часто обходять цю тему стороною, уникають будь-яких питань і навіть соромлять за природні бажання. Тому джерелами інформації виступають досвідченіші однолітки, які теж мають невиразне уявлення про те, як все влаштовано насправді, а також дорослі фільми. Юнаки та дівчата часто уподібнюються їхнім героям. Але у житті все далеко не так, як у дорослому кіно.
При цьому як у жінок, так і у чоловіків є такі сексуальні фантазії, в яких бояться зізнатися партнеру. Раптом він засміє, засудить чи відчує огиду. Виходить, що у парі немає повної довіри. Багатьом соромно обговорювати навіть природні речі у процесі інтимної близькості.
Наприклад, дівчата можуть соромитися власного тіла, легкої щетини, якщо говорити відверто, то часто нібито якогось «не такого» запаху. Та багато чого ще. Чоловіки, до речі, теж соромляться. А про свої бажання вони мовчать, бо бояться бути приниженими чи не хочуть просити. Все це заважає по-справжньому любити секс і насолоджуватися повною мірою.
Секс це задоволення. Якщо ви займаєтеся ним без бажання, то позитивних емоцій у вас не буде. Щоб навчитися отримувати задоволення, потрібно любити та приймати себе та свого партнера, розслаблятися та довіряти відчуттям. Так, це не так просто, як це звучить. Тому важливо працювати над собою.
Дівчата часто забувають про свою природну сексуальність і чуттєвість, шукають у собі вади, ховають свої бажання подалі, вважають, що це не так вже й важливо. А потім пожинають плоди – все частіше уникають близькості, не почуваються бажаною, не відчувають оргазм.
Секс – це не що інше, як зняття інтимної напруги, природна потреба, розрядка для організму. Ставтеся до нього без забобонів і зайвого сорому, він є невід’ємною частиною нашого життя. Але якщо ви не завжди хочете інтимної близькості, особливо з постійним партнером це нормально. Іноді бажання немає, тому що ви втомилися або вам важко перейти. Скажіть про це партнеру. У парах, котрі давно разом, як правило, встановився свій сексуальний графік. Однак не потрібно рівнятися на когось іншого. Будьте собою.
До речі, є так звані асексуали, їм секс не потрібен для зняття напруги, мають інші пріоритети. Також давно доведено, що частота близькості не гарантує гармонії та щастя, головне – якість та радість від отриманих відчуттів. А скільки разів на тиждень ви це робите — питання другорядне.
Секс буває і без сильної пристрасті, але має викликати позитивні емоції. Якщо є огида, біль чи вас турбує ще щось — про це не можна мовчати. Зверніться до грамотного фахівця: сексолога, психотерапевта, гінеколога і т. д. Залежно від того, яка саме у вас проблема.
У сексі дуже важливо прислухатися до себе та своїх відчуттів. Якщо ви, наприклад, стримана, скромна дівчина в житті, то феєрверка емоцій у ліжку, мабуть, у вас також немає. Це нормально. Тут немає правильного чи неправильного. Кожен індивідуальний. Якщо партнер ображається, поясніть йому, що все гаразд. І з вами, і з ним.
Пам’ятайте, що обговорювати будь-які сексуальні питання не соромно. Це показник повної довіри партнеру, вашої впевненості у собі та усвідомленого ставлення до інтимного життя. Чесність у ліжку – шлях до взаєморозуміння та ще більшого зближення.
Вправа:
Бажаєте випустити на волю почуття? Почніть із простої вправи:
Тренуйте різні емоції перед дзеркалом. Смійтеся, плачте, корчіть гримаси, злиться. Доведіть емоції до вищої точки, адже вас ніхто не бачить. Звикайте до відкритого вираження почуттів та вчіться любити себе справжню. Незабаром ви зможете більш яскраво та невимушено висловлювати свої почуття.
Якщо ви соромтеся говорити про секс, почуваєтеся затиснутою, невпевненою, то з цим теж можна і потрібно працювати. Геть шаблони та затискачі! Як відчути себе справжньою жінкою, я навчаю на курсі «Сила жіночого тяжіння», а знімати внутрішні блоки, відчувати своє тіло, довіряти коханому чоловікові, випускати назовні емоції — у Літньому Таборі на енергетичних практиках. Сюди можна приїжджати з партнером та займатися разом. Це виведе ваші стосунки на новий рівень та додасть гострих відчуттів.
Чи не знаєте з чого почати шлях до задоволень?
Прямо зараз дотримуйтесь порад нижче:
- Викиньте стару, не сексуальну нижню білизну і купіть нову.
Навіть якщо ви збиралися худнути, потім, якщо що, купіть ще. А поки що одягніть гарний пеньюар і ви побачите, як ваш настрій і ставлення до себе моментально змінилося.
- Сходіть у салон краси або на масаж, зробіть собі приємне.
Побалуйте своє тіло. Це корисно і знову ж таки піднімає настрій.
- Потанцюйте перед дзеркалом, бажано оголеною.
Тільки не розглядаєте своє тіло критично. Розслабтеся та пошукайте плюси. Повторюйте цю практику щодня. Якщо ви не можете знайти плюси і ваше тіло вас не влаштовує, терміново намітьте план, як привести його в порядок.
- Тренуйте сексуальний голос.
Це додасть вам впевненості у спілкуванні з чоловіками. Ви відчуєте, як за допомогою голосу легко можете розбудити в партнері бажання, а це в свою чергу заведе і вас.
- Почніть прислухатися до своїх бажань, звикайте до них та озвучуйте їх.
Спершу собі, а потім і партнеру. Якщо ніяк не можете перебороти страх, перетворите все на гру або подивіться якийсь легкий еротичний фільм, обговоріть його з чоловіком і плавно перейдіть до потрібної вам теми. Або запропонуйте партнеру написати свої фантазії на листку, а потім обміняйтеся списками. Будьте відкриті, відверті, поставитися один до одного з розумінням.
Пам’ятайте: розмовляти з партнером про свої бажання нормально. У більшості випадків вони збігатимуться, особливо якщо ви давно разом. Як не дивно, багато пар вважають, що натяки краще відвертої розмови і вважають за краще мовчати. Роками партнер не здогадується про справжні бажання другого. Просто почніть говорити і ви здивуєтеся скільки нового відкриєте в інтимному житті. Тільки підберіть для цього потрібний час, не варто починати розмову про секс за сніданком або під час самої близькості. А ще врахуйте, що чоловіки в інтимних питаннях теж вразливі.
Якщо ви навчитеся озвучувати почуття і довіряти своєму тілу, це зробить ваше сексуальне життя набагато яскравішим і насиченішим. А ще урізноманітнити відчуття в ліжку вам допоможуть нові враження, зміна обстановки, ігри та флірт. Як правильно фліртувати з чоловіком можна навчитися на майстер-класі «Мистецтво жіночого флірту».
А тепер поділіться, чи можете ви відверто говорити про свої сексуальні бажання з партнером? Якщо ж ні, розкажіть, що вам заважає? Які у вас страхи, упередження?
