Зараз модно міркувати: домашній карантин губить будь-які стосунки. Навіть найгармонічніші та найщасливіші. Мовляв, для подружжя тривале перебування під одним дахом чи не кінець світу. А чи не надто ми перебільшуємо? Може, піти від зворотного і використовувати самоізоляцію, як можливість стати ближче чи вирішити давно назрілу кризу в сім’ї? Розповідаю, мої любі, як зміцнити стосунки в ці нелегкі часи.
Причини сімейних конфліктів
Якщо запитати себе: а чому взагалі карантин — це бар’єр у відносинах між чоловіком і жінкою? Я назву щонайменше чотири причини, через що трапляються сутички у розпал пандемії.
1. Зміна звичного ритму життя . До самоізоляції ви з чоловіком цілими днями займалися своїми справами, працювали. Зустрічалися ввечері за вечерею, ділилися новинами. А зараз ви разом 24 години, здається, і поговорити нема про що.
2. Інформаційне нагнітання . Психологічно важко, коли цілими днями зі ЗМІ тільки й чується «коронавірус», «криза в економіці», «безробіття». Нескінченний потік негативу, природно, не тішить.
3. Відсутність навички роботи у режимі «домашній офіс». Якщо ви з чоловіком обоє перейшли на «віддалення», ви позбавлені звичних офісних ритуалів, спілкування з колегами. Адже перед очима лише чоловік. Та й він теж звик до окремого кабінету, а не до домашніх капців під час роботи. До речі, про те, як працювати дистанційно, я розповідаю у статті « Правила роботи під час карантину на віддаленні ».
4. Нестача соціальної активності. До карантину у кожного з вас були свої інтереси та заняття. У чоловіка тренування у спортзалі, у вас походи магазинами. Як результат: ви пригнічені, а в голові лише одне питання» «Як навчитися терпіти чоловіка під час карантину?».
5 способів повернути пристрасть у відносини
Для того, щоб нейтралізувати вищевказані фактори, вам треба протиставити новій емоції і відчуття, що виникла рутині. Як це зробити? Ось кілька порад.
1. Фліртуйте та ще раз фліртуйте!
Багато хто посміхається, коли чують, що доросла заміжня жінка кокетує з чоловіком. У мене одне запитання: а чи чоловік не людина чи що? Думаєте, він не хоче приємних емоцій замість постійного бурчання? Чи, може, не радіє, коли бачить привабливу дружину замість «синьої панчохи»?
Згадайте ставлення вашого чоловіка, закоханого у вас. Коли він був готовий на подвиги, поспішав вас здивувати. Адже ви були привабливі, інтригували кожним рухом та жестом. І зараз продовжуйте бути такою. Подробиці у статті « Грайте – це всіх вражає! Уроки флірту від психолога ». Також велику кількість технік я надаю на онлайн-тренінгу “Мистецтво жіночого флірту”. Приходьте, відкриєте собі багато нового.
2. Влаштуйте спільні тренування
Як зберегти теплі стосунки під час карантину? Займайтеся спортом, бажано разом. Наприклад, почніть качати прес або освойте йогу. Як ви знаєте, фізичні навантаження підвищують вироблення ендорфінів (гормонів радості та задоволення), у чоловіків стимулюється зростання тестостерону. Якщо є можливість, придбайте бігову доріжку та інший спортивний інвентар. Стати на якийсь час особистими фітнес-тренерами один для одного.
3. Займайтеся собою
Не переставайте випромінювати жіночність. Якщо ви думаєте про те, як повернути пристрасть свого чоловіка під час карантину, доглядайте себе. Навіть перебуваючи постійно вдома, вбирайтеся, будьте красивою, а не ходіть у потертих майках.
Якщо чоловік бачить вас у чудовому настрої, веселу та задоволену, у нього знову-таки підвищується тестостерон. Йому хочеться намагатися заради вас, домагатися більшого. Про інші мотивуючі фішки я розповідаю в рубриці « Ідеальні стосунки з любові ».
4. Влаштуйте романтичний вечір
Приготуйте улюблену страву вашого чоловіка, покладіть дітей спати раніше, одягніть гарну сукню. Запевняю, чоловік буде на сьомому небі від щастя. Зрозумійте, мої добрі, рутину не любить ніхто. І з неї потрібно вибиратися, навіть коли ви виявилися «замкненими» у чотирьох стінах.
І потім… Згадайте, коли ви останній раз ось так душевно могли усамітнитися вдвох, без ресторанів? Якщо ви вже почали переживати про те, як би не розлучитися після карантину, за вечерею говоріть лише про позитивне. Жодного ниття, обговорення новин та інших проблем!
5. Урізноманітнюйте інтимне життя
Зараз той період, коли у вас обох з’явилося більше вільного часу. Отже, можна натхненно працювати над інтимними відносинами. Додати «перчинку»!
У чому проблема пар, які багато років разом? Секс, на жаль, перетворюється на обов’язок — все якось на бігу і поміж справою. Перетворіть інтимну близькість на певний обряд. Придумайте свої фішки, які заводять партнера: гарна білизна, ароматичні свічки тощо. Детальніше про різні хитрощі читайте в іншій моїй статті « День бабака у стосунках: як повернути пристрасть до чоловіка ».
Як пережити кризу сімейних стосунків у період карантину?
А як бути тим, у кого стосунки були натягнуті ще до пандемії? Під час ізоляції конфліктуючим парам у рази важче зберігати самовладання. Але замисліться! Якщо ви змушені пліч-о-пліч знаходитися разом, може це на краще? Починайте потихеньку виходити із кризи. Розповідаю, яким чином.
Дізнайтесь один одного заново
Раніше ви жили в постійній метушні, на багато не вистачало часу. Недолік уваги відчували обидва. Тепер є гарна можливість знову відкривати для себе близьку людину.
Поговоріть із чоловіком про його дитячі мрії, разом погортайте альбоми з фотографіями, згадайте яскраві моменти. Подивіться фільми, які подобаються вашому чоловікові. Ви з подивом виявите ті нюанси, які раніше навіть не помічали у своєму чоловікові.
Напишіть листа дружині
Коли у парі наростає криза, людям не хочеться говорити і навіть бачити одне одного. У такі миті навіть з’являється мрія побути порізно. Але ж відносини на відстані під час карантину неможливі.
Спробуйте таке. Напишіть чоловікові листа. Необов’язково його показувати, просто вихлюпніть свої емоції на папір. Висловлюйте свої думки у позитивному ключі: дякуйте коханому. Розкажіть, як ви сумуєте, коли сваритеся з ним, як цінуєте ваші стосунки.
Обмежте час на сварки
Якщо поки що не виходить жити без постійних сутичок, сваріться за графіком. Наприклад, відведіть цьому процесу рівно 30 хвилин на день. Щоб не було спокуси розтягнути конфлікт, що плавно перетікає в лайку. Як у результаті не розлучитися під час пандемії? Ніколи не переходьте на особистості, не пригадуйте минулі образи, ставте себе місце партнера.
PS Пам’ятайте, що будь-яка криза чи зовнішнє випробування – це наступний етап розвитку вашої родини. Ви немовби переходите на новий рівень спілкування з чоловіком. Спробуйте по-іншому подивитись на ваші відносини, і ви побачите, як багато ви можете здійснити разом.
Милі дівчата, поділіться своїм досвідом. Як вам вдається зберігати теплі стосунки на карантині? Чи вдалося повернути пристрасть чи вирішити наболілі проблеми?
