Чи страждаєте від зайвої ваги і вважаєте себе непривабливою? Чоловіки звертають увагу на струнких подруг, а колеги відпускають зауваження? Всі ці неприємності можуть серйозно похитнути впевненість дівчини в собі. Сьогодні я розповім вам, що провокує зайву вагу – психосоматика чи спадковість. І як повній жінці підвищити самооцінку та почати, нарешті, жити щасливо?
Як зайва вага знижує самооцінку?
Толерантність до людей із зайвими кілограмами лише починає зароджуватись у нашому суспільстві. Багатьом дівчаткам ще з підліткового віку починають вказувати на надмірну вагу. В результаті дівчина починає ненавидіти своє тіло, намагається приховати його від сторонніх очей. Але головне, на що впливає зайва вага самооцінка. Жінка починає вважати себе малопривабливою, цурається симпатичних чоловіків, вибирає у сексуальні партнери тих, хто погано до неї ставиться у звичайному житті.
Ще одне підтвердження того, що самооцінка та зайва вага тісно пов’язані один з одним — уникнення повними людьми публічних виступів. Жінці здається, що всі оцінюватимуть її фігуру, а на розумові здібності не звернуть уваги.
А чи завжди зайва вага знижує самооцінку? Дивно, але ні — у світі мешкає чимало повних жінок, яким надмірна вага не заважає заводити коханців, керувати бізнес-проектами, бути у центрі загальної уваги на заходах. Невже самооцінка та зайва вага у таких дівчат не пов’язані? Швидше за все, справа щодо оточуючих до таких панночок. Якщо однокласники не дражнили товстушку на перервах, а батьки не дорікали доньці за надмірну вагу, наслідки повноти не вплинуть на її психіку.
Як жінці полюбити себе та підвищити самооцінку?
Розібравшись, як низька самооцінка впливає на зайву вагу, перейдемо до вирішення проблеми.
- Визначте справжні причини зайвої ваги
Рідко у кого зайві кілограми не піддаються корекції, особливо якщо людина всім серцем хоче схуднути. Подумайте, чому ви набираєте масу? Не завжди це наслідок гормонального дисбалансу чи малорухливого способу життя. Може, ваша зайва вага – психосоматика чистої води? Постійні глузування провокують потребу у психологічному захисті. Якщо її немає, то тіло починає нарощувати жировий шар.
- Подумайте, що можна зробити зараз?
Якщо причини зайвої ваги — у постійному стресі, який нема куди виплеснути, людина починає заїдати переживання. Як тільки ви визначите джерела стресу і навчитеся їх уникати, відразу вдасться подолати зайву вагу. Самооцінка теж піде вгору, оскільки з’являться внутрішні ресурси для її підвищення.
Як бути, якщо проблема в тілі, а не в голові?
А якщо надмірна вага – наслідок гормонального збою чи спадковість, скоригувати яку непросто? Тут дівчині допоможуть поради психолога, як підвищити самооцінку. Це не означає, що треба перестати працювати над своїм тілом – якщо процес схуднення вам на радість, то дотримуйтесь обраної дієти. Чим сильніше ви почнете подобатися собі, тим ефективніше запрацюють методики набуття впевненості.
- Нагадуйте собі частіше, що ідеалу немає
Краса – глибоко суб’єктивне поняття: одним подобаються худенькі, іншим – жінки з апетитними формами. Напевно, серед ваших знайомих теж є такі пари, в яких жінка далеко не струнка німфа з сороковим розміром одягу. Полюбіть себе у своїй сьогоднішній вазі і тілі — про це говорять і психологи, і психологічні книги для жінок, які підвищують самооцінку та впевненість.
- Повторюйте позитивні афірмації
Одна з дійових порад на тему, як підвищити самооцінку жінці — повторення позитивних афірмацій. Щоранку чи вечір уголос кажіть собі, що красиві, розумні, успішні, багато чого досягли в житті. Згодом мозок починає вірити у почуте і сприймає слова як даність.
- Шукайте виграшні деталі у зовнішності
Наприклад, у вас красиве, густе волосся. Або апетитні груди, які привертають увагу представників чоловічої статі. Наголошуйте на своїх перевагах — і тоді люди перестануть звертати увагу на недоліки. Чи не бачите плюси у зовнішності самі? Попросіть подруг або кохану людину скласти список рис, які їм у вас подобаються.
- Живіть насиченим життям!
Немає такого правила, яке б свідчило, що всі радості життя доступні лише моделям з параметрами 90-60-90. Знайдіть хобі, зустрічайтеся з друзями, ходіть у ресторани, купуйте собі гарну білизну чи одяг, відвідуйте салони краси… Я впевнений, що це один із найефективніших способів, як повній жінці підвищити самооцінку та стати по-справжньому бажаною!
- Змініть коло спілкування
Якщо ваші приятелі натякають, що настав час схуднути і зайнятися собою, то подумайте: а чи потрібні такі друзі ? Я часто даю таку пораду жінкам, які мріють підвищити свою самооцінку. Як тільки ви почнете спілкуватися з успішними людьми, для яких зайва вага – не привід для глузування, ставлення до себе стрімко зміниться на краще.
- Не рівняйтеся на інших
Як швидко підняти самооцінку жінці? Достатньо просто перестати порівнювати себе з оточуючими. Ви — унікальні, іншої такої людини на світі немає. То навіщо ж треба ставати чиєюсь копією? Чи не краще залишитися собою і стати прикладом для наслідування?
- Найчастіше нагадуйте собі про власну цінність
Про те, як переконатися в цьому, читайте у статті «Як зрозуміти, що вас люблять» . Якщо людина впевнена у щирості оточуючих, їй стає набагато простіше повірити у себе.
Більше про те, як жінці швидко підвищити самооцінку, читайте на офіційному сайті Психолога у рубриці «Жіноче призначення» . Або приходьте на тренінг «Секрети жіночого щастя», де навчитеся гідно подавати себе у спілкуванні, викликати повагу та бажання познайомитись з вами ближче.
Як низька самооцінка впливає на зайву вагу? А зайва вага на впевненість у собі? Що ви думаєте з цього приводу?
