Деструктивні стосунки – що це і як у них “не вляпатися”? Багато пар проходять складні періоди, сваряться, але залишаються міцними, зберігають кохання та взаємоповагу. Але іноді неможливо зрозуміти: нескінченні конфлікти – це тимчасовий етап чи ознака токсичного зв’язку? Як відрізнити стосунки без перспектив на майбутнє і що робити, якщо закоханість завдає суцільних страждань?
Деструктивні відносини між чоловіком і жінкою: ознаки та причини
Навіщо люди заводять сім’ю? Якщо виключити біологічні мотиви, то основною метою стає щастя. Ми зустрічаємо людину, яка робить нас щасливою, і нам хочеться провести з нею все життя. Але не всі відносини розвиваються за таким сценарієм.
Іноді партнерство стає деструктивним. Ви відчуваєте, як накопичуються взаємні претензії, коханий постійно критикує. Колишні закохані більше не відчувають душевного піднесення: регулярні сварки, скандали викачують енергію. Відносини не розвиваються, більше того, обидва партнери теж зупиняються в особистісному розвитку: у них просто не лишається на це сил.
В результаті через кілька місяців таких стосунків чоловік і жінка змінюються до невпізнання. Замість щасливих та гармонійних особистостей можна побачити постійно роздратованих та незадоволених буркунів. Що сталося? Токсичний зв’язок.
Деструктивні відносини мають такі ознаки:
- Заниження самооцінки : обидва чи один із партнерів втрачає впевненість у собі.
- Відмова від особистих інтересів : особистий час витрачається не так на розвиток, але в задоволення потреб іншу людину.
- Нав’язування думки : у союзі немає місця компромісам, один із партнерів повністю ігнорує іншого.
- Постійні маніпуляції : партнер бреше, нав’язує почуття провини, загрожує, щоб досягти бажаного.
- Зниження настрою та рівня енергії після спілкування : навіть якщо сварок не було, взаємодія вимотує, спустошує.
- Відсутність спільних планів на життя : у пари немає єдиної картини майбутнього.
У таких відносинах є лише дві ролі: жертви та маніпулятори, і вони по черзі змінюються. Наприклад, спочатку чоловік ревнує жінку, змушує її виправдовуватися, поводиться як тиран. Через якийсь час дівчина закочує істерику, роль деспота переходить до неї. Приклади конструктивних взаємин і поради щодо їх побудови я даю в рубриці « Ідеальні стосунки з любові ».
Чому ви обрали деструктивні стосунки?
Кожна людина впевнена, що прагне щастя. Чому тоді ми заводимо токсичні зв’язки? Психологи називають 3 основні причини:
- Копіювання батьківської моделі поведінки . Діти, які виросли у неблагополучних сім’ях, підсвідомо прагнуть повторити цей сценарій у своєму житті.
- Потреба бути необхідною. Якщо дитина не отримувала достатньо батьківської уваги і любові, у неї розвивається потреба бути необхідним. Виростаючи, він підсвідомо вибирає «складного» партнера: із залежністю, емоційно нестабільного, нещасного.
- Потреба контролю. Сильні авторитарні особи настільки звикають тримати всі аспекти свого життя під контролем, що ця «манія» поширюється і на другу половину.
На щастя, деструктивні моделі поведінки можна усвідомити та подолати. Найпростіше це зробити, працюючи з психологом чи проходячи відповідні курси. Наприклад, Тренінговий Центр Психолога регулярно проводить онлайн та офлайн зустрічі, які допомагають чоловікам та жінкам зрозуміти себе, та навчитися гармонійно взаємодіяти у парі.
Деструктивні відносини: як зрозуміти, що ви у них, і як із них вийти?
Якщо відчуваєте, що стосунки більше не надихають, а вашими постійними супутниками стали:
- втома
- відсутність інтересу до життя
- відчуття «дня бабака»
- тривога
- емоційне вигоряння
Значить, вам час задуматися про те, щоб припинити такий зв’язок. Зробити це може бути важче, ніж здається.
У дівчат є низка небезпечних помилок:
- «Але все так добре починалося!»
- «Моє кохання його виправить!»
- «Він же мене так любить і людина, в принципі, непогана!»
Але найпоширеніше – це “У всіх пар бувають важкі часи!”. Це дійсно так. В одній зі своїх статей я докладно описував етапи розвитку здорових відносин . Але якщо ви відчуваєте, що ваш коханий вас не поважає, порушує особисті межі, не піклується і не зацікавлений у гармонійному вирішенні конфліктів – час з ним попрощатися.
Пастка деструктивних відносин: як усвідомити та вибратися?
Найскладніший крок – визнати, що зв’язок токсичний. Як тільки ви знімете рожеві окуляри і зрозумієте, що глибоко і давно нещасні, настав час робити якісь дії.
Варіанту два:
- Спробувати виправити ситуацію.
- Встати та піти.
«Ми все подолаємо!»
Деструктивними можуть стати здорові стосунки. Якщо обидва партнери зацікавлені у збереженні спілки, вони зможуть подолати складні часи. Почніть з малого: прочитайте статтю « Я жінка, а не ломовий кінь!»: Що робити, якщо чоловік сів вам на шию? » та скористайтеся наведеними рекомендаціями. Якщо цього замало, запишіться на консультацію до сімейного психолога.
“Я так більше не можу!”
Коли один із партнерів незрілий, не зацікавлений у власному розвитку, зберегти сім’ю неможливо. Вам доведеться прийняти складне рішення та розірвати деструктивний зв’язок.
- Підготуйтеся до розмови. Заздалегідь вирішіть, що говоритимете. Випустіть емоції до розмови, щоб зберігати спокій, не зриватися.
- Не реагуйте на провокації : закиди, звинувачення, сльози, обіцянки “все виправити”. Напевно, ви вже не раз бачили і чули подібне.
- Після розмови не погоджуйтесь на нові зустрічі чи «прощальний секс» . Твердо ставте крапку.
Ваше щастя близько
Як тільки ви припините токсичні відносини, до вас повертатиметься інтерес до життя. Ви відчуєте себе краще, самооцінка почне підвищуватись. Якщо в цей час колишній замаячить на горизонті: ігноруйте. Краще оточіть себе новими шанувальниками. Як це зробити, я розповідаю на онлайн-курсі “Секрети жіночого щастя”. Він допоможе зрозуміти, чого ви хочете досягти, навчить цінувати себе та вибирати гідних чоловіків.
Дівчата, як ви вважаєте, що робити, якщо відносини мають ознаки токсичних?
- Відразу розривати зв’язок та припиняти спілкування.
- Спробувати виправити ситуацію.
- Все індивідуально – залежить від того, скільки часу пара разом.
