Як забути колишнього хлопця, коли будь-яка дрібниця нагадує про нього? Подруги радять перейти на роботу, модні журнали кажуть зайнятися собою. Але ніщо не допомагає: музика, фільми, вулиці міста – все пронизано спільними спогадами! Вам потрібний найефективніший спосіб забути колишнього, який я розкриваю у цій статті.
Крок перший: дозвольте собі злитися
Дівчата! Напевно, ви хоча б раз у житті розлучалися з близькою людиною. Згадайте, що допомогло вам пережити важкі часи? Діліться досвідом у коментарях, усі відповіді анонімні.
Мене часто запитують, як забути колишнього чоловіка одразу після розлучення? Ніяк. Потрібно визнати, що ви сповнені емоцій: гніву, образ, роздратування, розчарування, страху. Можливо, ви почуваєтеся відданою: напевно, на початку стосунків ви мріяли про те, що проведете все життя разом, виховаєте дітей і зустрінете щасливу старість. Але не склалося.
Перше, що потрібно зробити – позбутися агресії на адресу колишнього. Як це зробити?
- Дозвольте собі розсердитися. Він обдурив ваші очікування, не подарував обіцяного щастя! Зрозумійте, що гнів – здорова реакція.
- Запишіть сеанс боксу. Виплесніть лють на боксерській груші! Можна скуштувати теніс, гольф, будь-який інший активний вид спорту. Якщо немає можливості відвідати зал, перетворите на грушу непотрібну подушку, здійсніть довгу пробіжку.
- “Пережіть” агресія. Виконайте невелику вправу. Засвітіть свічку, дивіться на вогонь і уявляйте, як у ньому «перегорає» весь накопичений негатив. Ще краще, якщо вам вдасться виїхати на природу і розпалити багаття або камін.
Розставання викликає як психологічну, а й фізіологічну реакцію. У тілі накопичуються адреналін та кортизол – гормони агресії та стресу. Перший крок нашої реабілітації спрямований на зміну гормонального фону. Ви відчуєте себе краще.
Крок другий: дозвольте собі сумувати
Як забути колишнього коханця, якщо починає здаватися, що він – втрачене щастя? Після того, як ви позбавитеся гніву, на його місце може прийти душевний біль і жаль. З’являться спогади, як вам було добре разом.
Горе підступно. Воно згладжує негативні моменти: через якийсь час після розставання починає здаватися, що не так часто ви сварилися. Багато дівчат піддаються смутку та намагаються відновити стосунки. Це помилка, уникнути якої ви зможете, прочитавши статтю ” Як спілкуватися з колишнім: 4 стратегії поведінки “.
Що робити, щоби пережити хвилю печалі?
- Виплакатися. Розлучення – це боляче. Дайте собі час на смуток. Але будьте її господаркою. Наприклад, виділіть 2 дні на сльози та тугу, а потім повертайтеся до звичного ритму життя. Можете плакати на самоті, але краще у компанії близьких подруг.
- Взяти себе “на ручки”. Відчуваєте жалість? Це нормально! Не треба звинувачувати себе в невдалих стосунках – ви зробите висновки пізніше, коли душевна рана заживе. Поки що ваше завдання балувати маленьку дівчинку, яка у вас живе. Купуйте їй морозиво, зводьте до парку атракціонів або на танці, купіть нову сукню. Виконайте свої капризи.
- Переглянути романтичні комедії та драми. Так, швидше за все ви розплакаєтеся. Але в цьому є потрібний терапевтичний ефект: ви не накопичуєте емоції всередині, а даєте їм вихід. Вам стане краще.
- Користуватись рекомендаціями з рубрики « Життя після розлучення » . Там перераховані прості, але дієві методики, завдяки яким ви опрацюєте сум і навчитеся бачити позитив у всьому.
Другий крок спрямований на повернення душевної рівноваги. Якщо відчуваєте, що не можете набути гармонії, спробуйте пройти один з моїх курсів у Центрі психології. З їхньою допомогою ви краще розберетеся в собі і почнете впевнено рухатися до свого щастя.
Дівчата, а ви дозволяєте собі плакати, коли вам сумно? Чи намагаєтесь «задушити» емоції? Чекаю на ваші відповіді!
Крок третій: почніть нове життя
Вітаю! Ви впоралися у гнівному, ви прожили біль. Залишився останній крок у техніці, як забути колишню кохану людину після розлучення. Тепер вам потрібно розпочати нове життя.
Найімовірніше, у вас з’явився вільний час. Проведіть його з користю:
- Складіть список із 100 бажань. Вони можуть бути будь-якими: переїхати до нового будинку, почати малювати, вийти заміж за мільярдера. Якщо на 20 мріях вам здасться, що вам більше нічого не хочеться, просто зробіть перерву у вправі. Поверніться до нього пізніше та допишіть усі 100 бажань.
- Виберіть із списку кілька мрій , які можна перетворити на цілі. Наприклад, ви хочете ідеальної фігури. Чудово. Ставте мету: «протягом року досягти плоского живота і підтягнутих сідниць».
- Намітьте найближчі дії. Хочете покращити? Запишіться на заняття. Мрієте про нову квартиру? Подумайте, яку суму вона вам обійдеться і як ви можете розвинути кар’єру для збільшення доходу.
- Виходьте в люди . Згадайте про те, як весело та хвилююче буває на перших побаченнях! Відкрийте серце нового кохання, але не втрачайте голову і користуйтеся моїми правилами .
Ефективний спосіб, як забути колишнього та розпочати нове життя – зайнятися собою. Ви єдина людина, відповідальна за власне щастя. Саме це я розумію на онлайн-курсі «Секрети жіночого щастя». Дізнайтеся себе, прийміть і полюбіть – так ви побудуєте успішну кар’єру, залучите гідного чоловіка, почнете купатися в любові та захопленні. Перетворіть розставання на ще один крок до справжнього щастя!
Дівчата! Як ви змогли забути колишнього разу і назавжди? Якими рекомендаціями можете поділитись? Буду радий вашим відгукам!
