Як правильно розлучитися? Піти англійською, зібравши речі? Або демонстративно грюкнути дверима, насамкінець закотивши скандал? Часто люди діють на емоціях, несучи з собою купу образ. Дехто воює і після розлучення, завдаючи біль собі та колишньому партнерові. Чи є способи вирішити все полюбовно? Давайте розберемося.
Чому не вдається розійтися мирно?
Розставання з чоловіком, з яким ви прожили 5, 10, а то й 20 років, — це сильне потрясіння. Зважитись на розлучення дуже непросто. Багато хто навіть не замислюється, щоб розійтися на позитивній ноті. Яке там! Зібрати б себе по шматочках і не збожеволіти від образ і злості.
У психології є термін «незакритий гештальт». Це коли ви не відпустили минулих стосунків. Надалі стикатиметеся з неопрацьованими помилками. Тому завжди потрібно розлучатися із партнером до кінця. Потрібно розмовляти, обговорювати, перш ніж розривати стосунки.
Незавершеність це як міна уповільненої дії. Коли люди роками пестять і плекають свої страждання або переконують себе, що наступний партнер точно буде краще. Насправді нічого не змінюється, а всі помилки ви тягнете із собою у наступні стосунки.
Пам’ятаєте, як у школі? Пропустили урок, а потім швидко читаєте матеріал, не розібравшись у суті. Думаєте, мовляв, потім надолужу. А наступна тема дається з великими труднощами. В особистому житті та сама історія.
Обов’язково треба думати, як розлучитися мирно. Ніхто не каже, що треба дружити з колишніми . Достатньо просто не тримати образи та ненависть. Тяжко. Особливо, якщо ви пережили зраду, моральне чи фізичне насильство. Але є способи.
Як безболісно розлучитися з чоловіком
1. Сформулюйте причину розлучення
Жодних таємничих зникнень. Лише діалог. Говоріть про те, що вас спустошує, перерахуйте проблеми, які не влаштовують. Повідомте, що ви не бачите іншого шляху, окрім розриву.
Сформулюйте аргументи чітко та зрозуміло. «Я більше так не можу» або «Наша криза у відносинах непереборна» — це все виправдання для інфантильних осіб. Ваше завдання залишатися високодуховною дівчиною. Подякуйте партнеру за безцінний досвід.
2. Говоріть про вчинки, а не про особистість
Розумію, що дуже важко утриматися від звинувачень, коли з вами вчинили погано. Але треба намагатися зберегти обличчя. Візьмемо ситуацію зі зрадою. Що роблять більшість дружин? Кричать, щодня пригадують дружину, який же він негідник. І я зараз у жодному разі не виправдовую зраду.
Краще розкажіть чоловікові, як вам боляче усвідомлювати те, що сталося, і що ви не можете прийняти цей вчинок, це неприйнятно для вас.
3. Спалюйте мости
У численних порадах психологів про те, як правильно розлучитися, є головна думка — «йди геть». Тобто ніяких пауз і мені треба подумати. Якщо у вас є чітке розуміння того, що ви далі не маєте наміру жити з партнером, треба ставити крапку.
Найскладніше – перші місяці після розриву. Завжди є спокуса повернути, виправити. Колишнє подружжя продовжує з’ясовувати стосунки, пишуть одне одному повідомлення. Потрібно обірвати усі зв’язки та не спілкуватися. Тяжче, звичайно, коли залишилися спільні діти. Але і тут можна дотримуватися дистанції.
4. Не йдіть на поводу у спогадів
При розлуці з чоловіком ваші дії мають бути продиктовані розумом, а не романтичними емоціями. Коли партнери починають розмову про розлучення, вони мимоволі опиняються у полоні у ілюзій. Ностальгія за найкращими часами – річ підступна. Ви можете годинами згадувати щасливі моменти, і раптово дійти висновку: «А може, заради цього варто все зберегти?». Але це самообман.
5. Уявіть, що ви вже розлучилися
Як припинити стосунки безболісно? Розійдіться «символічно». Пропрацюйте у голові підходящий для вашої ситуації сценарій. Розпишіть усі дрібниці. Що ви кажете чоловікові під час розмови. Як збираєте речі чи підшукуєте нове житло. Чим ви займетеся у новому вільному житті. Всі ці деталі допоможуть усвідомити, що після розлучення теж є багато цікавого. І тоді майбутню подію легше буде пережити.
6. Зверніться до психолога
Він дасть деякі рекомендації щодо розлучення з чоловіком. Психотерапія допоможе поглянути на ситуацію збоку. Іноді негатив застилає очі, і ви не здатні знайти відповідні слова, щоб донести до партнера свої думки. В результаті страждають обидва, починаються маніпуляції, погрози. Якщо є діти, то страждають і вони.
Якщо ви зараз перебуваєте на стадії розлучення, рекомендую активно попрацювати над собою. У тренінговому центрі психолога діє великий онлайн-курс «Секрети жіночого щастя». Він допоможе вам розібратися з емоціями та направити їх на творення.
7. Подбайте про себе
Як піти від чоловіка красиво? Полюбіть себе, не зациклюйтеся на думках про трагедію і кінець світу. Це не означає, що потрібно начепити на себе милу усмішку і вдавати, що все чудово. Зустрічайте свої емоції як довгоочікуваних гостей. Намагайтеся всіх назвати на ім’я: ось «сум», а це «кривда». Усвідомлюючи свої почуття, ви тим самим не залишаєте їм шансу «засидітися» надовго і поступово відпускаєте одне за одним.
Усім, хто переживає непростий період, бажаю якнайшвидше «випроводити» всі негативні емоції та впустити до себе радість, гармонію та щастя! За натхненням ласкаво просимо до рубрики « Життя після розставання ».
Дівчата, а ви знаєте, як безболісно розлучитися з чоловіком? Які методи ще існують?
