Мама постійно втручається у ваші справи та вчить життя, потребує зайвої уваги? Можливо ви так і не сепарувалися від батьків. А що таке сепарація та навіщо вона потрібна? Буквально цей термін означає відділення. Однак сепарація це не просто момент відокремлення дитини від батьків, коли вона, умовно кажучи, вилітає з гнізда. Вона триває з дитинства і за ідеєю завершується в 18 років. Але бувають ситуації, коли мама не відпускає, а доросла дитина сама не хоче відокремлюватися, мириться з тотальним контролем з боку батьків. Чим це загрожує? Давайте розберемося у сепарації з погляду психології та обговоримо всі важливі нюанси.
Діти та батьки: як відбувається сепарація насправді
Сепарація від батьків – це тривалий процес. Загалом він починається з моменту народження, коли малюк з’являється на світ і стає окремим від мами маленькою людиною. Потім, у ранньому дитинстві та юності, у дитини ще будуть важливі вікові етапи, коли сепарація проходитиме особливо гостро. Найскладнішим із них вважається підлітковий період. Підліток починає заперечувати батьківський авторитет, агресивно захищати свої межі. Однак якщо батьки поводяться правильно і не заважають дитині відокремлюватися, цей етап пройде досить легко.
А як не заважають? Це означає, що вони:
- поважають його думку з раннього дитинства;
- дають декларація про помилку;
- підтримують у всьому;
- емоційно відкриті;
- не пригнічують дитину, виключають будь-яке насильство.
Тоді сепарація відбудеться. Звичайно, це не означає, що дитина відразу з’їде від батьків. Але він почне незалежне від них життя в психологічному та емоційному плані. Тобто сепарація означає незалежність дитини, її дорослішання.
Однак вона не настає, коли:
- йде неправильна взаємодія у підлітковому віці: думка дитини жорстко пригнічується, турбота переростає у гіперопіку;
- мама продовжує тримати під контролем життя дорослої дитини , незважаючи на її опір;
- доросла людина зазнає втручання батьків у своє життя і приймає це як належне, перманентно відчуваючи почуття провини.
Знайомо? Ставте плюс у коментарях, це анонімно.
Отже, основні ознаки, що сепарація так і не відбулася:
- Мама з приводу дає вам цінні поради. Вона завжди знає, як краще для вас: де жити, на що витратити гроші, з ким зустрічатися, наприклад, каже: «Тобі не потрібні такі стосунки, скажи йому, що…». А ви й самі не проти порадитися з нею, як із авторитетом.
- Вона часто дзвонить у незручний час, щось вимагає, маніпулює вами.
- Мама порушує ваші особисті межі іншими способами.
- Ви постійно намагаєтеся відповідати очікуванням батьків, відчуваєте почуття провини перед ними. Боїтеся відмовити зайвий раз, навіть коли це на шкоду вам, вашим дітям, чоловікові.
- Спроби жити своїм життям часто закінчуються скандалами та звинуваченнями з боку матері. Наприклад, у тому, що ви її не любите, не дбаєте про неї. Хоча ви дбаєте. Однак вона хоче, щоб ви її опікувалися, жили її життям, а не своїм.
- У вас є образа на батьків, злість чи навіть ненависть. Ось чому іноді дорослі діти не хочуть спілкуватись з батьками. Сильні почуття, непрожиті емоції заважають. А якщо ви все ще живете з батьками, тоді може виникнути бажання поїхати від них якнайдалі. Це все теж свідчить про те, що процес сепарації було порушено, людина так і не подорослішала. Тому що прихована злість на батьків — це не про здорові стосунки.
У вас можуть бути не всі ознаки разом, але хоча б один із них, вже тривожний сигнал. Чим незавершена сепарація обертається для дорослої дочки чи сина? Відсутністю нормального особистого життя. Відносини з протилежною статтю не ладнаються, адже мама в них безпардонно втручається, що закінчується постійними сварками з батьками. І навіть коли ви зовсім не спілкуєтеся з батьками, з чоловіками все одно часто погано. Усередині сидить біль, немає ресурсів та навичок будувати нормальні стосунки. І це ще не всі наслідки.
Якщо сепарації не було, то:
- У людини стоїть блок на успішне життя. Часто він залишається залежним від батьків фінансово на все життя. Також він не може відокремитися від них фізично, тобто з’їхати.
- У жінки нерідко не виходить завагітніти, і лікарі не розуміють, у чому справа. Це може бути одним із випадків негативного впливу матері на дочку .
- У дорослих дітей не виходить бути авторитетом для своїх дітей, коли вони є.
- Життя проходить у вічному стресі через тиск батьків, відчуття безсилля. Це може закінчитися депресією, неврозами та іншими розладами.
Людина як би застряє в дитинстві і з кожним роком їй все важче відокремитися від батьків по-справжньому. Виявлятись це може по-різному, як ми з’ясували. Але дорослішати все одно треба, адже ми прийшли у цей світ, щоб прожити своє життя, а не життя батьків. А що б ви обрали: бути самостійною, сильною особистістю чи залишитися залежною дитиною? Так, у першому випадку доведеться дорослішати, а це боляче, адже людина вже звикла до ролі дитини, зжилася з нею. У другому можна просто пливти далі і шкодувати себе. Відповідь очевидна, звичайно, але все одно поділіться своїми думками у коментарях.
Як сепаруватися від батьків у дорослому віці
Найчастіше, коли людина усвідомлює, що залежна від батьків, як психологічно, так і з інших аспектів, вона починає робити спроби відокремитися. Так, це процес болісний. Як правило, потрібна допомога грамотного психолога. Розібратися самостійно, чому все пішло не так, як виправити ситуацію, досить складно.
Наприклад, як пояснити батькам, що вони не мають рації? Такі розмови зазвичай не закінчуються нічим добрим. Сперечатись немає сенсу. Краще поступово змінюватись і приймати будь-яку реакцію батьків.
Нижче наведені рекомендації допоможуть вам сепаруватися:
- навчитеся вибудовувати особисті межі ;
- позбавляйтеся почуття провини;
- більше спілкуйтеся із друзями;
- вибирайтеся з-під опіки;
- залишайтеся вдячними батькам попри все;
- перестаньте шукати схвалення матері та доводити їй щось;
- пам’ятайте, що відповідальність за ваше життя тепер на вас, тому ухвалюйте рішення самі.
Краще розібратися в собі та своїх почуттях вам допоможе розділ нашого офіційного сайту ТЦ Психолога «Жіноче призначення» , заглядайте. А щоб позбавитися батьківських установок, стати впевненішим у собі, вам потрібно перезавантажити свої думки, змінити їхній напрямок, відчути смак свободи. Для цього у нас розроблені спеціальні психофізичні вправи у Літньому Таборі, приїжджайте на перезавантаження. Це гарний старт для справжніх змін у житті. Сюди навіть можна мамам із дітьми. Усі подробиці уточнюйте у чаті підтримки або на сторінці заходу.
Дівчата, а у вас як проходила чи проходить сепарація від батьків? Чи є чим поділитися? Пишіть у коментарях ваші історії, всі відповіді анонімні.
