Постійно відволікаєтесь на смартфон під час спілкування з коханим, подругою, мамою? Ваш гаджет завжди під рукою і без нього ви почуваєтеся не у своїй тарілці? Така залежність називається фабінг. І навіть якщо ви спокійно підтримуєте бесіду без щохвилинного погляду на екран смартфона, напевно ви зустрічалися з людьми, які страждають на фабінг. Адже це бич нашого часу. Давайте обговоримо фабінг та його вплив на відносини.
Фабінг: що це таке?
Фабінг – це звичка постійно відволікатися на смартфон під час живої розмови. Або, якщо сказати іншими словами, це одна з форм інтернет-залежності. Так, співрозмовники не просто відволікаються на смартфон, щоб відповісти на повідомлення чи дзвінок, що саме по собі вже неввічливо, а буквально втикаються у телефон та зависають там. Навіть на побаченнях двоє нерідко сидять у гаджетах замість цікавого спілкування.
Сам термін «фабінг» з’явився відносно недавно, в 2012 році, і походить від двох англійських слів: «Phone» і «Snubbing» — телефон та зневага. Що в перекладі означає: нехтувати співрозмовником заради телефону. Дійсно, якщо людина сидить у телефоні під час живого спілкування, це виглядає як зневага до співрозмовника. Його більше не чують, хоч і підтакують час від часу. На підсвідомому рівні це сприймається як неповага. Звісно, це неприємно. Що робить у такому разі той, кого ігнорують? Напишіть у коментарях, реєстрація не потрібна.
Так, як не дивно, найчастіше теж дістає свій смартфон і занурюється в соцмережі або месенджери. Або намагається достукатися до співрозмовника, просить забрати гаджет, демонстративно замовкає. Однак фаббер не надто звертає увагу на це. Так фабінг псує враження про співрозмовника, що негативно впливає на відносини між друзями, партнерами. Вже й у сім’ях замість близького живого спілкування люди сидять, уткнувшись у свій гаджет, що нерідко призводить до розлучення .
Фабінг як проблема сучасності
Людина зависає в телефоні під час бесіди не зі злого наміру або від нудьги, а саме тому, що вона залежна. При цьому жінки більш схильні до фаббінгу, ніж чоловіки. Вони швидко занурюються в онлайн спілкування, у віртуальний світ, де все легко і красиво, всі друзі в доступі, де можна стежити за чужим життям 24 години на добу. Це зволікає. Жінкам завжди хочеться спілкуватися, обговорювати, дізнаватися, ділитися. Чоловіки ж більше страждають на ігроманію, а смартфон сприймають як техніку, а не як цілий світ у кишені.
Що цікаво, фаб’ят люди в основному при спілкуванні з близькими, а от при розмові з колегами та малознайомими співрозмовниками зазвичай не відволікаються так часто й багато. Чи стикалися з таким явищем?
Що характерно для фабінгу:
- Людина має страх упустити щось важливе у стрічці новин.
- Смартфон стає продовженням руки та перебуває у постійному доступі навіть під час відпочинку на природі. На столі він завжди лежить так, щоб бачити всі оповіщення.
- Є непереборне бажання перевіряти стрічку, повідомлення, заходити в месенджери, перегортати ту саму інформацію кілька разів.
- У людини з’являється тривожність, забудькуватість, неуважність. Тобто фабінг та здоров’я також взаємопов’язані. Ця звичка додає людям стресу, садить зір, пам’ять, дає дискомфорт. Чи помічали такі симптоми у себе? Поділіться у коментарях, відповіді анонімні.
Як фабінг впливає відносини
Так, фабінг і справді все частіше стає однією з причин розставання. Про це кажуть соцопитування. Чоловіки ревнують жінку до телефону. Романи в мережі , до речі, теж ніхто не скасовував. Жінки, якщо їхній партнер страждає на фабінг, також почуваються непотрібними, бояться втратити коханого. У парі виникають конфлікти на ґрунті фаббінгу. Між партнерами втрачається емоційний зв’язок.
Однак те, що партнери фаб’ят, не означає, що вони не люблять одне одного. Так, іноді чоловік чи жінка втікають в онлайн, коли є проблеми у стосунках. Але часто сам фабінг стає головною проблемою, яка руйнує відносини.
При живому спілкуванні величезну роль грають очі співрозмовника та її невербальні сигнали, тобто міміка, жести тощо. Це потрібно, щоб встановити близький контакт, краще зрозуміти людину, її наміри, погляд не дарма часто говорить промовистіше за будь-які слова. Між чоловіком і жінкою контакт очі у вічі свого роду інтимний. При фаббінгу все це упускається. Людина обирає віртуальне спілкування замість реального. Проте жодні соцмережі не можуть замінити живих людей. Як налагодити спілкування з чоловіком, зблизитися з ним , читайте в розділі нашого офіційного сайту ТЦ Психолога «Ідеальні стосунки з любові».
Як позбутися звички фаббиті
- Усвідомте, що проблема справді є.
- Встановіть ліміт на користування соцмережами.
- Вольовим зусиллям відключіть оповіщення та поверніться до живої розмови.
- Тренуйте силу волі. Постійно нагадуйте про своє рішення перемогти залежність.
- Знайдіть причину, чому ви збігаєте в онлайн під час спілкування та пропрацюйте її.
- Якщо фабінг вже активно руйнує ваші стосунки, пройдіть терапію у психолога. А ще: подивіться на себе збоку, поверніться в реальність, відкладіть гаджет убік і поговоріть із коханим за вечерею про те, як минув день.
- Заведіть таку корисну звичку: відключати звук біля телефону та прибирати його подалі під час спілкування з рідними.
Позбутися звички фабити під час спілкування з чоловіком вам допоможе вивчення мови тіла та жестів, справжній живий флірт. Це набагато цікавіше за залипання в телефоні. Перевірено учасницями мого онлайн-курсу « Мистецтво жіночого флірту» . Приходьте і ви також відкриєте собі новий світ, де панують яскраві, живі емоції.
Отже, фабінг не просто звичка, це неприємна залежність, з якою треба боротися. Якщо залишити все, як є, скоро ваше коло спілкування звузиться до віртуального світу, де по суті ви живете чужим життям, а не своїм. Це і є найсумніше наслідок фаббінгу. Упевнений, що живе спілкування, реальна підтримка друзів, обійми коханої людини для вас набагато дорожчі за перегортання стрічки. Якщо на фабінг страждає ваша близька людина, зверніть його увагу на цю проблему і постарайтеся їй допомогти.
Дівчата, розкажіть, а які емоції у вас викликає фабінг, як часто ви стикаєтеся з ним під час спілкування?
