Напевно, багато хто чув фразу «Що подумають люди» ще в дитинстві. Деякі батьки таким чином закликали дитину до послуху. У результаті люди міцно формується залежність від думки оточуючих. Вона заважає жити повноцінно. Як упоратися з подібним комплексом?
У чому полягає залежність від думки інших?
Зазвичай у невпевненості та страхах. Людина боїться відрізнятися від інших, бояться бути незрозумілою і відкинутою. Які ще ознаки?
- Страх критики. Якщо ви залежні від думки суспільства, ви завжди живете із встановленням «хоч би чого не вийшло». У результаті вкрай важко зважитись на якусь важливу справу. Ви пригнічуєте свої справжні бажання і робите лише те, що буде схвалено ззовні. Але навіть якщо знаєте, що вчинили правильно, не відпускає думка, що хтось вас критикуватиме.
- Низька самооцінка. Людина, яка відчуває залежність від думки оточуючих, має психологію слабкої особистості. Він не готовий протистояти тиску близьких. У подібну пастку потрапляють жертви аб’юзу. Наприклад, чоловік постійно каже дівчині, що вона без нього ніхто. Вона вірить у це і боїться навіть зробити крок без схвалення партнера. В результаті отримує повне.
- Невміння обстоювати особисті межі. Якщо ви схильні до залежності від чужої думки, вам непросто спілкуватися з оточуючими. Вас намагаються контролювати, вказувати, що робити, дають непрохані поради. Ви замість того, щоб дати відсіч, з усім погоджуєтесь.
Причини залежності від думки оточуючих
Щоб надалі розуміти, як упоратися із залежністю від чужої думки та страхом оцінки, потрібно знати причини свого стану. Назву найпоширеніші з них.
Виховання
На жаль, більшість людей виховані на постійних голосіннях на кшталт: «Що сусіди скажуть» або «Знову за тебе червоніти перед знайомими». Дитина болісно сприймає такі слова. У результаті все життя формується залежність від думки оточуючих.
Виходить, що вже доросла людина використовує модель поведінки, яку прищепили йому батьки. Він постійно, боїться зробити помилку. Звісно, може змінити своє ставлення до дійсності. Але часом на це йдуть роки.
Негативний соціальний досвід
Він може бути пов’язаний як із дитячою травмою, так і з переживаннями у свідомому віці. Наприклад, дівчина мала серйозні почуття до хлопця, а він прилюдно її принизив, образив. Через війну формується жорстка залежність від думки оточуючих.
А ще панночка перестає вірити людям і боїться вступати в нові відносини. Коли хтось виявляє до неї щирі почуття, то дівчина просто відкидає їх. Тепер ви розумієте, чим небезпечна залежність від чужої думки? Вона накладає величезний пласт страхів щодо сприйняття дійсності.
Незнання себе
Також дуже часта причина залежності від чужої думки. Якщо ви не знаєте своїх бажань та пригнічуєте свої потреби, вам важко. Немає орієнтирів, складно ухвалювати рішення. Тоді ви використовуєте оточуючих наче дзеркала.
Припустимо, ви міркуєте: «Геть Танька пішла з роботи і тепер займається домом. Усе її приклад ставлять — така чудова господиня. А я чим гірша? Теж буду вдома сидіти». Але насправді виявляється, що домашня рутина вас вганяє у депресію. Але продовжуєте терпіти. Виходить, ставайте веденою. Інакше як ще можна назвати людину, яка залежить від чужої думки?
Побоювання відповідальності
Коли люди бояться приймати серйозні рішення, їм простіше усі повноваження передати рідним, друзям, колегам. Як ви знаєте, тут замішані і низька самооцінка, і інфантильність. По суті людині вигідна залежність від думки оточуючих. За нього все вигадають і зроблять.
Як подолати залежність від чужої думки
Найкраще почати боротися з цією недугою, інакше ця залежність «задавить» вас і позбавить будь-яких перспектив розвитку. Визнання проблеми дозволяє зробити перший крок на шляху її вирішення. Виберіть правильні техніки мети мети , щоб впоратися з залежністю від думки оточуючих. А ще є кілька чітких правил.
- Не прагнете сподобатися всім одразу. Це абсолютно неможливо. До того ж вистраждана ідеальність не покращить ваше життя. Скоріше навпаки. Залежність від думки оточуючих вбиває впевненість. А без неї неможливо рухатись уперед.
- Приймайте рішення самостійно. Якщо ви житимете з огляду на інших, ви втратите себе. Якщо поки що складно виконувати серйозні завдання, почніть з малого. Наприклад, зробіть якусь покупку, не порадившись із подругою. Ви одразу відчуєте гордість за себе.
- Змінюйте оточення. Якщо ви спілкуєтеся з людьми, які пригнічують вас і диктують свої правила, прощайтеся з ними. Чому ваша самооцінка має залежати від думки оточуючих? Відкрийтеся тим, хто цінує вашу індивідуальність та поважає особисті межі.
- Прокачайте впевненість. Без цього нічого не вийде. Потрібно знати та розуміти свої потреби. Полюбіть себе, свої переваги та недоліки.
Настав час зрозуміти своє і набути гармонії.
Дівчата, а ви знаєте, як позбутися залежності від чужої думки? Поділіться своїми секретами у коментарях.
