В чому сенс життя? Таке питання часто спадає на думку, коли здається, що всі життєві обставини спрямовані проти вас. Вибратися з хаосу переживань та знайти втрачений сенс життя допомагає логотерапія.
Логотерапія: що таке?
Логотерапія – напрямок у практичній психології. Назва походить від давньогрецького «логос» (сенс). Логотерапія як психотерапевтичний метод має на меті допомогти людині знайти втрачений сенс життя. Цей напрямок виник завдяки австрійському вченому Віктору Франклу. В основі логотерапії лежать екзистенційна психологія, психоаналіз та гуманістична психотерапія. Логотерапія, застосовувана психологом у межах консультування, зрештою вчить людини приймати рішення та брати він відповідальність їх наслідки.
Логотерапія Франкла використовує такі основні поняття:
- Свобода волі;
- воля до змісту;
- сенс життя.
Втрата людиною життєвого сенсу часто стає основною причиною психологічних труднощів, що виникають у нього, і відчуття нікчемності життя. Логотерапія Франкла спирається на той факт, що сенс існує в кожному, навіть найтрагічнішому , моменті .
Франкл виділяє 3 рівня змісту:
- щоденний зміст – досягається вчинками, переживанням цінності , стражданнями;
- сенс моменту – проявляється в усвідомленні необхідності кожної миті життя та подяки за все, що відбувається;
- вищий зміст – проявляється на рівні світобудови.
Важливе становище логотерапії сенс життя не можна втратити. Його можна втратити, тобто. випустити з уваги через різні обставини. Щоб набути втраченого сенсу, необхідно вийти за межі власного «я», відкритися іншим людям.
Статті та лекції В.Франкла увійшли до книги «Логотерапія та екзистенційний аналіз», яка неодноразово перевидавалася в Україні.
Логотерапія: основні методи
Логотерапія використовує різні техніки, основні з них:
- парадоксальна інтенція – метод, заснований на самонавіянні. Допомагає боротися зі страхами різної природи;
- дерефлексія – метод, протилежний рефлексії. Застосовується при схильності людини до зайвого самокопання. Допомагає при неврозах, сексуальних розладах, появі нав’язливих станів.
Логотерапія: практика використання
Логотерапія застосовується у психотерапії як і окремий метод, й у комплексному підході разом із іншими методиками. Логотерапія використовується і в педагогіці. Даний напрямок ефективний при роботі з неврозами та кризами різного ступеня, при профілактиці депресій, агресивної та суїцидальної поведінки.
Логотерапія передбачає спеціальне навчання, почати яке ви можете з оволодіння основами психології на програмі Психолог Блог Lov.
