У світі відбувається багато різних трагедій. Ніхто не застрахований від того, щоб стати мимовільним свідком однієї з них. Часто після таких подій люди зазнають психічної травми. Вона може залишитися із людиною надовго. Як у психології пояснюється травма свідка? І як її опрацювати?
Що таке травма свідка?
Травма свідка — це психологічна травма, яку може отримати людина, якщо вона стала спостерігачем небезпечної ситуації, яка спричинила поранення чи смерть інших людей. Під час обговорення злочинів по телевізору людина може отримати таке ж емоційне навантаження, якби вона була реальним свідком вбивства.
Які почуття виникають:
- страх, що і з ним може трапитися таке;
- радість, що особисто не постраждав, та його біда минула;
- безпорадність та вразливість;
- вина, що вдалося вижити, коли інші загинули;
- сором, що не зміг урятувати;
- гнів на долю за несправедливість.
Іноді травма проявляється не відразу після того, як людина пережила трагедію. У психології це пояснюється захисною здатністю мозку витісняти подію з пам’яті, якщо пережити і змиритися з нею важко.
Які симптоми вказують на травму свідка:
- згадуються дрібні деталі пережитої ситуації, хоча минуло багато часу;
- при схожих подіях накриває сильний страх і тривога, але практично немає співчуття та співпереживання;
- підвищилася тривожність , людина відчуває постійне занепокоєння навіть у побутових ситуаціях;
- з’явились нові фобії.
Як опрацювати психологічну травму?
Якщо трагедія сталася зовсім недавно, необхідно:
- постаратися усвідомити, що таке часто трапляється, і багато хто переживає щось подібне;
- спробувати перервати або хоча б скоротити інформаційний потік про трагедії та події;
- знайти роботу, яка відволікає та заспокоїть;
- не блокувати свої переживання, а вихлюпувати їх;
- виговоритися близькій людині, яка вміє слухати;
- ухвалити важливі рішення у своєму житті, щоб відчути контроль над нею.
Травма свідка та насильство у сім’ї
Іноді необов’язково бути свідком ДТП, щоби отримати гостру психічну травму. Буває достатньо, щоб дитина бачила, як батько бить її матір чи інших членів сім’ї.
- Виникає почуття безпорадності. Коли батьки б’ють дітей, вони хоча б вживають якихось активних дій: ухиляються, кричать, тікають. Якщо його роль — німий спостерігач батьківської агресії, він почувається безпорадним заручником ситуації, відчуваючи безвихідь.
- Сором за бездіяльність. Син чи дочка, який бачить, як батько б’є їхню матір, можуть стати між ними, закричати, але мало хто на це наважується. Це викликає у них почуття провини та сорому.
- Чути іноді страшніше, аніж бачити. Коли дитину замикають на час розбирань в окремій кімнаті, то вона все одно чує крики, плач, ляпаси. Це ще важче, бо уяву домальовує страшні картини, а допомогти жертві неможливо.
- Перенаправлена агресія. Дитина, спостерігаючи як батько б’є іншого малюка, бачить його перетворення на холодного, жорстокого агресора. Він не знає, як змусити дорослого перестати бити і виплескує свій страх через агресію на покарану дитину, бо бачить у ній причину того, що сталося.
Травма свідка при домашньому насильстві може мати негативні наслідки:
- дитина сама стає агресором, може бити батьків у майбутньому;
- свідки насильства болісно реагують на будь-яку несправедливість;
- погано зчитують небезпеку і завжди нариваються на бійки та бійки;
З таких дівчаток виростають дуже поступливі жінки із позицією жертви, які не можуть заперечити чоловікові, співробітнику, подрузі. Саме такі мами дозволяють дитині піднімати на них руку. Хлопчики в майбутньому мають проблеми з контролем над гнівом.
