Всі ми за природою прагнемо свободи, але можемо зіткнутися з тим, що нас контролюють, причому далеко не у дорослому віці. Так, поки людина росте, дорослішає, набуває навичок спілкування та поведінки в соціумі, вона потребує того, щоб її спрямовували, підтримували і навіть контролювали (щоб уникнути великих неприємностей). Але з часом ми стаємо самостійними, здатними приймати навіть відповідальні рішення за своє життя.
Що ж робити, якщо ваш чоловік, дружина чи батьки продовжують постійно контролювати та вказують, як вам жити. Наприклад, свекруха щодня цікавиться, що їв ваш чоловік, як він спав, чи бабуся нагадує, що вашій дитині необхідно на ніч почистити зубки. Подібні моменти, що часто повторюються, можуть призвести до роздратування і навіть сварок, зниження самооцінки. Сьогодні ми розповімо вам про кілька способів упоратися з проблемою.
Правильна поведінка
Оскільки контролюючі люди часто орієнтуються на реакцію людини, дуже важливо навчиться не реагувати на недоречне поведінка. Якщо ви спробуєте активно чинити опір або критикувати, ситуація може посилитися, і у відповідь ви отримаєте спалах гніву. Найкращим рішенням є спокій.
Наприклад, ваша дружина постійно робить зауваження про те, що ви залишаєте рушник після душу не там, де належить. Не починайте кричати чи змушувати зробити її все самою. Сядьте та поговоріть, знайдіть компроміс і зберігайте спокій. Якщо після досягнутої угоди ситуація повторюється, нагадайте, що ви вже обговорювали це питання та разом визначили місце для цього рушника.
Особисті кордони
Зараз багато говорять і популяризують особисті межі людини, але не завжди правильно подають це поняття з боку психології. Пройдіть програму “Практична психологія” і ви зможете грамотно працювати зі своїми особистими межами. А поки що ми можемо порадити:
- розставляючи межі дозволеного контролю з боку оточуючих, не забувайте, що є й інша думка. Поставте себе на місце опонента і цілком можливо ви побачите, що можете трохи поступитися, згладив ситуацію і не втративши нічого особисто для себе;
- Зрозумійте, що люди з прагненням контролю мають досить велику кількість емоційних проблем, тому, виставляючи свої особисті межі, ви можете пошкодити їх і так розхитану психіку. Головне у цьому питанні спокій та такт, розуміння, чому людина шукає контролю над вами. Можливо, часті дзвінки свекрухи пов’язані з тим, що вона переживає свого сина. Якщо ви періодично самі розповідатимете, що у вас все добре, людина з часом заспокоїтиметься і перестане контролювати. Або якщо ви помилково залишили рушник не в тому місці, не займайте оборонну позицію, просто вибачтеся (тим більше на попередньому етапі ви спільно зі своєю половинкою визначили для нього місце).
Також важливо розмовляти, вголос озвучувати, який ступінь контролю припустимий саме для вас, адже те, що одними сприймаєте як акт турботи та любові, іншими вважається як неповага, надмірний контроль. Якщо ви не промовляєте ці моменти, знайти взаєморозуміння з людиною, що контролює, буде вкрай важко, вона ж не вміє читати ваші думки.
Контроль емоцій
Важливим моментом у мирному проживання та спілкуванні з контролюючими людьми є хороший контроль емоцій . Найгірше, що посилить ситуацію і зробить гірше тільки вам, це прояв агресії у відповідь на спроби контролю. Люди, які страждають від цієї звички, чудово знають ваші болючі точки і намагаються натиснути на них, використовуючи цей метод для перемоги. Побачивши вашу гостру реакцію на ситуацію, вони починають діяти активніше. Спробуйте:
- в момент напруги глибоко дихати, відволіктися і уявити себе в зовсім іншому, спокійному і щасливому місці, наприклад, на відокремленому пляжі;
- промовчіть;
- якщо не можете промовчати, говоріть розмито без конкретики. Наприклад, при черговому дзвінку свекрухи, скажіть, що ваш чоловік харчується збалансовано і правильно, зрештою, пожартуйте на тему його ваги, адже якби він погано їв, то явно б не видужав. Не давайте можливість знайти зачіпку та розвинути розмову.
Висновки
Щоб навчитися жити з контролюючими людьми, важливо зрозуміти, що змінити їх на свій лад ви не зможете (адже тоді самі займете їхню позицію). Потрібно терпіння, спокій і навіть ласка, щоб приборкати подібну вдачу і домогтися порозуміння. Якщо самостійно впоратися з проблемою неможливо, зверніться до психолога (записатися можна прямо на сайті нашої академії). Він допоможе побудувати тактику поведінки і навіть підвести людину до спільних занять з метою гармонізації ваших взаємин та зменшення кількості контролю.
