Напевно, у вашому оточенні є друг чи колега, який постійно страждає від несправедливості. То його звільнили з роботи “ні за що”, то чоловік зрадив, то діти відбилися від рук. А може, таким персонажем ви є самі? У психології вважають, що перманентне невдоволення життям та скарги на несправедливість навколишнього світу – це ознаки позиції жертви.
Жертовність – що це таке?
Позиція жертви чи жертовність у психології — це перекладання відповідальності за неприємності, які у вашому житті, інших людей чи обставини. Особа з психотипом жертви завжди займає позицію страждальця мимоволі. Що примітно, індивід впевнений у неможливості самостійно подолати чорну смугу, що сталася у житті. Так, у звільненні з роботи винна не людина з позицією жертви, а начальник із тиранськими замашками. При розлученні жертва теж звалює позицію винного на чоловіка – це він пропивав зарплату і не пропускав жодної спідниці, а я кришталево чесна, просто мені з ним не пощастило.
Чинники жіночності – які вони?
Позиція жертви, будучи зручною для індивіда, приймається не просто так. В основі її лежить низка причин. Основні серед них:
- Дитячі психотравми, про які ми вже говорили в розділі «Психологія» , а саме: бажання догодити всім, хто вищий за статусом, і прагнення перфекціонізму. Подібні порушення психіки небезпечні не лише тим, що штовхають індивіда на ухвалення позиції жертви, а й загрожують серйознішими наслідками.
- Неврози, набуті під час професійного чи сімейного життя. Люди з типом особистості «жертва» займають виправдувальну позицію тому, що багато разів оступалися і тепер просто бояться зробити наступний крок — чи раптом він виявиться невірним?
- Агресія, яка не знайшла виходу. Почасти це також наслідок дитячої психотравми. Формування жертовної позиції відбувається у людей, які блокують будь-які емоції, що мають негативний відтінок.
Чим вигідна позиція жертви?
Незважаючи на очевидні проблеми, які несе в собі позиція жертви, багато людей з таким психотипом не поспішають змінюватись. Будь-який коуч-психолог , який працює з пацієнтами з позицією жертви, скаже, чому таке відбувається. Справа в тому, що люди, які оточують людину з позицією жертви, часто потрапляють під її вплив і починають вірити всьому, що сказано. Уявіть, що ви скаржитесь на багатого чоловіка, який вас б’є. Подруга радить уникнути тирана, але ви відразу займаєте позицію жертви і заперечуєте, що не можете цього зробити, тому що під час вашого піклування хвора мати або чоловік дуже любить спільних дітей. Таким чином ви виправдовуєте свої жертовні вчинки та отримуєте від приятельки масу співчуття.
Позиція жертви вигідна ще й у тому плані, що її власнику не потрібно відповідати за своє життя. Простіше знайти винного, ніж самостійно розгрібати ситуацію та (можливо) зіткнутися у процесі з масою негативних наслідків.
Як у психології радять позбутися позиції жертви?
На щастя, знаходяться люди, які втомлюються від позиції жертви, визнають цю проблему і готові над собою працювати. Що їм можна порадити?
- Психотерапія. У психології є багато течій, представники яких працюють із людьми з позицією жертви. Почніть з логотерапії (це набуття втраченого сенсу життя). Якщо ця методика не допоможе, завжди можна знайти щось інше.
- Самоаналіз. Особа з позицією жертви повинна постійно ставити собі питання. Наприклад: «Чи справді ситуація не перебуває під моїм контролем?» або «наскільки я виклався, щоб говорити, що не здатний вплинути на розвиток подій?» Таким чином, ви перестаєте займати позицію жертви і починаєте брати відповідальність за своє життя та події, які в ній відбуваються.
Відразу варто зазначити, що вихід із позиції жертви – справа не одного дня. Для руйнування установок, що сформувалися, і створення нових потрібні місяці і навіть роки. Але якщо ви уважно дотримуєтеся рекомендацій свого психотерапевта і проводите роботу над собою, то досягнете стійкого позитивного результату і зможете позбутися позиції жертви.
Чи можете ви допомогти особам із позицією жертви?
Якщо позицію жертви займає ваш близький друг або родич, рекомендуємо записатися на навчання за програмою . Отримані знання ви зможете застосовувати не тільки для допомоги пацієнтові з позицією жертви, але й для покращення якості свого життя, стабілізації емоційного фону та допомоги тим, хто потребує консультацій психотерапевта.
