Витрачаєте всю зарплату відразу, як вона прийшла на карту? Не можете уявити собі вихідні без походів торговим центром? Зазнаєте нервозності, коли не вдалося вибратися за покупками та оновити гардероб? Мабуть, у вас справжня хвороба – шопоголізм. Про те, як боротися із шопоголізмом, розповімо у статті.
Що таке шопінгоманія і хто такий шопоголік?
Шопоголізм чи оніоманія — це залежність від покупок. Людина, яка страждає від шопоголізму, називається шопоголіком.
Шопоголізм – це не просто любов до покупок. Якщо ви ходите торговими центрами час від часу і купуєте нові речі тому, що старі вже непридатні для носіння або використання, то це нормальна людська поведінка, а не шопоголізм. Під шопоголізмом у психології розуміють невгамовну пристрасть до оновлення гардеробу, що супроводжується азартом, а згодом — розчаруванням від своєї поведінки.
Шопоголізм: причини залежності
У чому причина шопоголізму? Чому люди стають шопоголіками? Психотерапевти, що працюють із шопоголізмом, називають кілька передумов до виникнення у їх клієнтів манії до покупок:
- Самотність. Прагнучи заповнити душевну порожнечу, індивід вдається до шопоголізму, який тимчасово дарує йому відчуття наповненості життя.
- Нервові потрясіння. Часто на шопоголізм страждають люди, які не мають навичок протистояння стресам . Замість проживання свого поточного стану вони відволікаються від проблем, витрачаючи гроші на непотрібні речі.
- Ілюзія матеріального благополуччя. Скуповуючи речі відомих брендів або повертаючись з магазину з пакетами, повними нового одягу, хворий на шопоголізм почувається впевненіше. Йому починає здаватися, що він торкнувся світу заможних людей, які можуть дозволити собі багато.
Як зрозуміти, чи страждаєте ви від шопоголізму?
Визначити наявність шопоголізму вам допоможе невеликий тест. Якщо на більшість питань ви даєте позитивну відповідь, то адикція у вас є.
- Ви відчуваєте сильний ажіотаж, коли думаєте про майбутні покупки?
- Ви схильні купувати речі імпульсивно, навіть якщо вони не потрібні?
- Через деякий час після покупки ви відчуваєте розчарування?
- Якщо вам не вдається купити щось прямо зараз, чи страждаєте ви?
- Чи дратуєтесь ви, якщо близькі говорять вам про шопоголізм?
- Чи шкодить шопоголізм вашому поточному матеріальному становищу?
Як вилікуватися від шопоголізму?
У ранніх статтях розділу «Психологія» ми вже говорили про те, що якщо у вас є будь-яка залежність, у тому числі і шопоголізм, значить потрібна допомога психотерапевта. На сеансах ви разом із фахівцем зможете зрозуміти, що стало причиною шопоголізму, розберетеся з мотивами, що змушують вас займатися спонтанними покупками та зможете радіти життю, не змітаючи все з прилавків магазинів.
Допомагати собі боротися із шопоголізмом можна і самостійно (але це не звільняє вас від необхідності звернення до психолога). Що потрібно робити?
- Проведіть аналіз витрат і з’ясуйте, яку суму витрачати щомісяця без шкоди для сімейного бюджету. Решту грошей переведіть на карту чоловіка, щоб не мати можливості користуватися ними.
- Спіймавши себе на нападі шопоголізму, зупиніться та запитайте: чи потрібна мені ця річ? Чи зміниться моє життя, якщо я його не куплю? Швидше за все, нічого критичного з вами не станеться.
- Ходіть по магазинах не поодинці, а з чоловіком чи подругою, які зупинять вас від шаленого шопоголізму.
- Складайте списки покупок. Так буде простіше придбати лише те, що справді потрібно і не потрапити до мережі шопоголізму.
