Як часто ви відмовляєте собі у смачній їжі, приємних покупках та відпочинку? Аскетизм може бути проявом турботи про себе, а може непотрібним самообмеженням. Як зрозуміти, коли аскеза покращує ваше життя, а коли ні? Ділимося думкою психологів.
Що таке аскетизм?
Аскетизм – це самообмеження, добровільна відмова від благ та задоволень для досягнення цілей. Спочатку про аскетизм як спосіб життя заговорили духовні люди: священики відмовлялися від сексу та особистого майна, ченці обмежували себе в їжі. Подібна поведінка пояснюється різними установками:
- Прояв смиренності.
- Спроба «задобрити» найвищі сили.
- Покарання себе за минулі гріхи.
- Переконання, що духовність вимагає відмовитися від усього чуттєвого і мирського.
Але аскетизм зустрічається не лише серед релігійних людей та езотериків, часто людина мимоволі чи свідомо відмовляє собі у чомусь. Що про це говорять психологи?
Аскетизм з погляду психології
Вперше у психології про аскетизм заговорила Ганна Фрейд, яка припустила, що це один із захисних механізмів психіки. Коли людина не може щось отримати, вона йде в психологічний захист: починає думати, що їй це не треба. Наведемо два приклади:
- Чоловік не може побудувати близьких стосунків із протилежною статтю — стає прихильником статевої помірності. Йому здається, що у нього немає сексу не тому, що він недостатньо хороший партнер і не може привернути до себе дівчину, а тому, що він свідомо вибрав целібат.
- Жінка незадоволена своєю зовнішністю, але не може подолати невпевненість у собі . Тоді вона відмовляється від стильного одягу та косметики, пояснюючи це свідомим зменшенням споживання. Але в цьому прикладі це прояв аскетизму, як захисту.
Це не означає, що будь-яке самообмеження вказує на якийсь внутрішній конфлікт. Через аскезу людина може прагнути особистісного зростання і самовдосконалення.
Навіщо потрібний аскетизм?
- Турбота про фізичне та психічне здоров’я. Дієта та цифровий детокс – це приклад правильного самообмеження, що призводить до підвищення якості життя.
- Вироблення сили волі. полягає в обмеженні їхніх бажань. Цей прийом працює і з дорослими: іноді потрібно свідомо позбавити себе чогось, щоби напрацювати волю.
- Лікування залежностей. Коли людина бореться з шопоголізмом, ігровою чи іншою залежністю, вона також відмовляє собі у деструктивному задоволенні.
- Особистісне та духовне зростання. Багато хто продовжує сприймати аскетизм як інструмент саморозвитку. Прочитати про самовдосконалення ви можете у статтях рубрики « Психологія ».
Негативні причини аскезу
- Досягнення корисливих цілей. За допомогою самообмежень індивід може намагатися створити себе хибне позитивне враження, привертати увагу оточуючих. У такий спосіб часто діють люди з темною тріадою. Психологія пояснює це спробою маніпулювання.
- Самовиправдання. Коли людина не може (або боїться) чогось досягти, вона знецінює ціль, заявляючи, що вона їй не потрібна. Часто мотив ховається за фразою “я відмовився від матеріальних цінностей”. Індивід і радий би заробити, але не виходить. Тому його психіка захищається, включає установку «гроші — зло, шляхетні люди бідні».
- Ознака психологічної травми. Це яскраво виявлялося у наших прабабусь і прадідусів: переживши жахи війни, вони все життя відмовляли собі в благах, щоб накопичити «на чорний день». Подібні установки заважають радіти тут і зараз , їх варто опрацювати на психологічній консультації.
- Приховане почуття переваги. «Я можу собі в чомусь відмовити, а ви ні. Значить, я кращий за вас».
Ми постаралися простими словами пояснити, що це аскетизм. Важливо розглядати його в комплексі з причинами, що спонукають людину дотримуватися якихось обмежень. Щоб навчитися читати приховані мотиви людей, записуйтесь на навчання. На курсі докладно розуміється мотивація особистості, даються приклади пошуку прихованих установок. По завершенню програми ви зможете проводити консультації та допомагати іншим краще розуміти себе, гармонійно взаємодіяти у соціумі, жити повним життям.
