Ви чарівний маніпулятор чи життєрадісний ентузіаст? Трудоголік чи мрійник? Якщо утрудняєтеся з відповіддю, ви ще не знайомі з теорією особистісних адаптацій, яку використовують у транзактному аналізі. Що це таке та як її застосовувати на практиці, розповідаємо у статті.
Що таке особисті адаптації?
Особистісні адаптації – це стиль мислення і поведінки, який формується на основі вроджених схильностей і раннього дитячого досвіду. Особистісні адаптації використовує транзактний аналіз встановлення швидкого контакту між психологом і клієнтом, і навіть прискорення результатів терапії.
Особистісні адаптації було описано американським психологом Полем Варом, який у ході консультацій звернув увагу, що пацієнти по-різному реагують на схему встановлення контакту. Він виявив закономірності та сформулював 6 типів особистісної адаптації:
- Творчі мрійники.
- Блискучі скептики.
- Чарівні маніпулятори.
- Грайливі затяті.
- Відповідальні трудоголіки.
- Надмірно реагують ентузіасти.
Залежно від свого типажу, люди по-різному реагують на стрес, наслідують різні моделі поведінки. Для визначення особистісної адаптації психологи використовують опитувальники, тести, але іноді досить простого спостереження та розмови, щоб зрозуміти, що клієнт є яскравим представником певного типу. Опишемо характерні риси типажів.
Креативні мрійники
Добрі, чуйні, шанобливо ставляться до чужого особистого простору, часто на шкоду своїм інтересам. Не люблять конфлікти та драму, на стрес реагують відстороненням, емоційною холодністю, «йдуть усередину себе». Їм треба навчитися говорити “ні” і не боятися привертати до себе увагу. Як це зробити, ми розповідаємо у блозі « Психологія ».
Блискучі скептики
Акуратні та точні, вони легко і швидко навчаються, добре проникають у суть речей та понять. Їм подобається тримати ситуацію під контролем, непередбачуваність вибиває з колії. На стрес реагують агресією, переходять у напад – за цим криється небажання визнати вразливість.
Чарівні маніпулятори
Яскраві, цілеспрямовані, рухливі та артистичні, люблять бути у центрі уваги. З людей з цієї професійно-особистісної адаптації виходять добрі лідери та організатори, вони не бояться відповідальності, але втрачають інтерес до проекту, якщо він недостатньо масштабний.
На стрес реагують маніпуляціями та агресією, намагаються повернути ситуацію на свою користь. Часто будують хибні маски, не показують справжні почуття та емоції , втрачають справжнє Я.
Грайливі затяті
Енергійні та наполегливі, не визнають зовнішніх авторитетів, намагаються знайти власний шлях. До особливостей цієї особистісної адаптації належить войовничий настрій стосовно світу: реакція на стрес – впертість і спроба переломити ситуацію. Однак, найкращих результатів вони досягають, коли навчаються співпрацювати.
Відповідальні трудоголіки
Основні риси людини з цією соціально-особистісною адаптацією: працелюбність, старанність, педантичність. Швидко впораються з великим обсягом роботи, цінні працівники на відповідальних посадах. На стрес реагують напруженістю, перфекціонізмом, тиском. Зазнають труднощів з делегуванням завдань, прагнуть робити все самостійно.
Надмірно реагуючі ентузіасти
Грайливі, життєрадісні, спонтанні ентузіасти орієнтовані інших, розуміють потреби оточуючих. Але під впливом стресу стають егоцентричними, примхливими, драматизують ситуацію. Високим є ризик розчинитися в інших (партнері, дітях, батьках). Часто приходять до кабінету психолога із запитом : як мені вплинути на чоловіка/дружину, утримати дитину. Їм потрібно розвивати самостійність.
Навіщо знати особистісно-психологічні адаптації?
Теорія особистісних адаптацій використовується психологами, щоб швидко побудувати довірчий зв’язок із клієнтом, розуміти його основні реакції на ситуації та допомогти впоратися зі складною життєвою ситуацією. Але знання особистісних адаптацій потрібно у транзактному аналізі, воно також допомагає досягти наступних целей:
- Розібратися в собі. Ваша адаптація – трудоголік? Отже, для особистісного зростання вчіться «відпускати ситуацію» та делегувати. Розумієте, що належите до маніпуляторів? Дозвольте бути справжнім, зняти маски.
- Налагодити комунікацію із родичами та колегами. Ентузіасти не розуміють скептиків, уперті конфліктують із мрійниками. Щоб порозумітися, достатньо зрозуміти, до якої адаптації належить співрозмовник і що для нього цінне.
